النوم: هذا هو أهم شيء ليلة مريحة
"كيف تنام ، هكذا تكذب". يغني البعض أغنية من هذا المثل الألماني. لأن البحث عن السرير المثالي مع مرتبة وشركاه غالبًا ما يكون أكثر صعوبة مما كان متوقعًا. لشعور جيد حقا ، ما عليك سوى التفكير في بعض الأشياء.
الإطار مضلعة
حول إطارات القفز ، وإطار من خشب الربيع ، ونظام تعليق الجناح إلى Zirbelholztellern ، يمكنك العثور على جميع أنواع المصطلحات عندما يتعلق الأمر بشراء إطار مائل. من المهم أن تتكيف مع المرتبة. عادة ما يكون للنائمين العاديين نسخة بسيطة وصعبة إلى حد ما.
لأن الشرائح التي تنحني كثيرًا ، يمكنها رفع تأثير دعم المرتبة. الذي يحب أن ينام على الجانب ، يجب أن تجرب لوحة شريحة الصدأ. وهذا يعطي في مجال الجذع والكتف. هذا مفيد للنوم الجانبي عند غرق الكتف حتى الآن بحيث يشكل العمود الفقري خط مستقيم. في أي حال: دائما Probeliegen!
الفراش
المرتبة هي ألفا وأوميغا للحصول على نوم صحي. لفترة طويلة كان الشعار: كلما كان ذلك أفضل كلما كان ذلك أفضل! يعلم الجميع أن هذا غير صحيح بعد ليلة على فراش صلب مع آلام الظهر. عند الاختبار في المتجر ، يجب على المرء أن يتأكد دائمًا من أن العمود الفقري مستقيم ، إذا كان المرء على جانبه. يجب على من ينامون في الظهر الانتباه إلى أن الحوض لا يغرق في الأرجوحة.
في اختبار المراتب الحالي لشركة Stiftung Warentest ، تم التأكيد مرة أخرى على نتائج السنوات الأخيرة: المراتب باهظة الثمن ليست أفضل من الموديلات الرخيصة. العديد من مستندات النوم الموجودة بالأحرى في الجزء الأعلى من السعر لم تتجاوز درجة الاختبار "مرضية". لهذا السبب قد يكون النموذج أرخص.
الحاسم ، ومع ذلك ، هو المادة. لذلك يجب على الأشخاص الذين يتعرقون كثيرًا في الليل الانتباه إلى نواة الربيع. للحصول على رغوة قضمة الصقيع اللاتكس هو الخيار الصحيح. لأسباب صحية ، يوصى بتغيير وسادة النوم كل ثماني سنوات.
الوسادة
هنا من المهم بشكل خاص لتخزين العمود الفقري العنقي. غريب كما يبدو ، وسادة يجب أن تكون مرنة وقابلة للتكيف. عادة ما تذهب الوسائد العادية 80 × 80 سم في الخلف وتغير الوضع الطبيعي للفقرات العنقية. إذا كنت نائماً على بطنك ، فإنك تخاطر بالإرهاق في فقرات عنق الرحم إذا كان لديك وسادة عالية جدًا ، لذا خذ واحدة تملق - أو لا شيء على الإطلاق.
