المهنة: بين الإجهاد والملل

حتى الظهر! هذا صعب القيام به. الغداء؟ اسمحوا لي أن تفشل! لماذا يوجد في اليوم ساعات قليلة؟ ولماذا يحتاج Jonas إلى دعامة الآن؟ لا أستطيع إلغاء صديقتي إنا مرة أخرى. ماذا لو مرض الزميل؟ لم يبدو جيدا هذا الصباح. الحليب. لقد نسيت الحليب! لكن اليوم يجب عليّ حقًا الرد على رسائل البريد الإلكتروني ... أعرف أن: "لدي الكثير من العمل ، والكثير من العائلة ، والكثير جدًا في الحال".

Juhu ، لدي الكثير للقيام به ، وأود أن الاتصال. لأن المرحلة التالية ، التي ليس لدي عمل فيها على الإطلاق ، ستأتي بالتأكيد. كما هو الحال مع صديقي آنا. حتى قبل أربعة أسابيع ، كان باني البناء يعمل ليلًا ونهارًا في معرض مبيعات كبير. وقالت أمس على الهاتف: "لا يوجد شيء جديد هنا". ليس اكثر. هذا يمكن أن يعني فقط: المعرض قد انتهى. ليس لديها أوامر الآن. يشعر عديمة الفائدة على الفور. مخاوف من عدم قدرتها على دفع إيجارها قريبًا. ويواجه صعوبة في استخدام كسر الناتجة لأنفسهم.

هذا بالنسبة للكثيرين: بمجرد انتهاء التوتر الذي نتوق إليه ، نشعر بمشاعر غامضة: من الصعب حقًا الاستمتاع بوقت الفراغ. طالما أننا لا نعرف كيف تسير الأمور. هذه المراحل من الهدوء الغريب ، حيث لا يوجد الكثير للقيام به - باستثناء الشكوك حول ما إذا كانت المهنة المختارة هي المهنة الصحيحة. وقلق بشأن مستقبلنا. هل يبقى هذا هكذا؟



تغيير سريع: الزحام التام وليس هناك ما تفعله

بطريقة ما ، تغيرت الحياة بشكل جذري في السنوات الأخيرة. المزيد والمزيد من الناس يعملون فقط مؤقتا ، في المشاريع. "عمال الوحدات" - في الولايات المتحدة بالفعل مصطلح المؤهلين تأهيلا عاليا ، الذين ينسحبون من وظيفة إلى وظيفة كعمال حصاد سابقين في البلاد. الفجوة بين أولئك الذين عليهم القيام به وبين أولئك الذين لديهم الكثير من الوقت تزداد حجماً وأكبر. مع تغيير الأدوار: من أصبح الآن مثقلًا تمامًا ، يمكنه الوقوف في الربع التالي بدون عمل ، والعكس صحيح.

تتغير مواقف حياتي بشكل متكرر وأسرع من ذي قبل. التوتر والخمول البديل. أحيانًا تندفع الحياة تمامًا خلفي ، لأن لدي الكثير في أذني. في الخارج ، الشمس مشرقة؟ لم ألاحظ. فيلم جديد ، أمسية مع أفضل صديق لك؟ لا وقت للنجاح في العمل يجعلني نشيد اكيد. ولكن بمجرد معالجة جميع الطلبات أو انتهاء العقد المحدد المدة ، تبدو حياتي اليومية فجأة مختلفة تمامًا. التغيير من المخطط بالكامل إلى الراحة ليس بالأمر السهل. أحاول جاهدا إيجاد إيقاع جديد.



المهلة: وقت للحلم وجمع القوة

تغير السرعة واللا حدود سيرتنا الذاتية: تظهر الانقسامات بأكملها وتختفي بوتيرة يجب علينا أن نتعود عليها. علينا أن نتكيف مع أوقات انعدام الأمن والبطالة ، وعلينا إعادة توجيه أنفسنا مرارًا وتكرارًا - ولهذا نحن بحاجة إلى احتياطيات مادية ونفسية. لكي ينجح هذا ، من الجيد أن نقبل حتى الاستراحات غير المخطط لها. وللاستخدام: للحصول على تدريب أو إعادة تدريب أو عمل في الخارج أو للتأمل أو في رحلة غير عادية. يقول عالم النفس في كولونيا يورغ فنغلر: "يجب على وجه الخصوص الاعتراف بهذه المراحل الهادئة كمهمة جديدة". كل استراحة تقدم فرصة. أخيرًا ، لدي مجال لتوسيع جهات الاتصال الخاصة بي. وقت الحلم. يمكن أن تعطي مساحة لأفكاري والتمتع بترف العمل على تنفيذها. ما هو المهم حقا بالنسبة لي؟ هذا مهم الآن.

المتطلب السابق: لا نحزن على آخر وظيفة. وكتبت سوزان نولين هويكسما ، عالمة النفس الأمريكية في كتابها "بالتأكيد هناك حاجة إلى قدر معين من الوقت للتعامل معها ، ولكن يجب أن تتوقف يومًا ما". وإلا فإننا سوف نضيع المهلة بدلاً من إعادة شحن بطارياتنا للمشاريع المجهدة التالية. فقط لا داعي للذعر. أفضل طريقة للقيام بذلك هي توضيح أن هذا شق ، إعادة توجيه قصيرة ، ثم يستمر. الذي يعتمد عليه سيكون أسهل.



جبال العمل على المكتب؟ طقوس مساعدة

هل نعمل في الواقع أكثر وأصعب اليوم مما كنا عليه في الماضي؟ أم أنها تشعر بهذه الطريقة؟ يقول عالم النفس يورغ فنغلر: "نشعر بآثار الترشيد". إذا كان لديك عمل ، فعليك أن تحصل عليه بشكل صحيح. يتولى المهام التي لا تنتمي إلى الوظيفة من قبل. كما يتعين على معلمي رياض الأطفال أن ينظفوا ، ويحصل الموظفون الإداريون - كما في Karstadt - على مهام عرضت فجأة في البيع. يقوم المسؤولون في الوزارات الفيدرالية بكتابة الرسائل تحت صفحتين حتى في جهاز الكمبيوتر. آخرون فعلوا ذلك من قبل.

عندما نعمل ، ليس أكثر وأطول ، ولكن أيضًا أسرع وفي كثير من الأحيان في نفس الوقت في العديد من المهام. في كثير من الأحيان هناك متطلبات جديدة تماما.يقول كارلزينز أ. جيسلر ** ، أستاذ الاقتصاد في ميونيخ: "إن الخطوط الفاصلة التقليدية ، وترسيم العمل وعدم العمل ، بين القطاعين العام والخاص ، مسامية". وليس فقط في أوقات الذروة. واحد من كل ثلاثة يقوم بنقل المكتب فعليًا إلى غرفة المعيشة الخاصة بهم. غالبًا ما يعمل بضع ساعات في المساء أو في عطلة نهاية الأسبوع.

حتى الآن تم تنظيم حياتنا. من خلال ساعات مكتب واضحة وعطلات نهاية الأسبوع والعطلات. هذا الإيقاع يذوب بشكل متزايد. علينا أن نجد براعة لدينا. تعمل الطقوس كجدران واقية لفترات الراحة وحياتنا الخاصة ، كما يقول جيسلر. عشاء في الساعة 19:00 ، حتى الساعة 20:00 جميع الهواتف المحمولة والهواتف وأجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون. كل يوم.

سوف أفكر في ذلك. على أي حال ، متطلباتي جيدة. Geißler مقتنعة بأن النساء يواجهن مشاكل أقل مع التعقيد الجديد والتغييرات العديدة المتوقعة منا جميعًا. لأنهم مارسوا المرونة لفترة طويلة: تم إتباع مشروع "Beruf" بمشروع "Kinder" ، ثم المهنة ...

الشعور بالتعب والارهاق الدائمين ما اسبابه وكيف نتخلص منه (يونيو 2024).



الإجهاد ، الملل ، الوظيفة ، الولايات المتحدة الأمريكية ، الإجهاد ، الوظيفة ، الوظيفة ، الوظيفة