نعم ، إنها موجودة - قواعد للحب
إذا ، بعد 16 عامًا من الأمومة ، سألتني ما معنى تعليم الأطفال ، فقلت "أحبك ، أحبك ، أحبك مجددًا!" وبعد ذلك: "لسنوات من الوعظ بنفس قواعد السلوك: لا تصرخ بهذه الطريقة ، اذهب إلى غرفتك حتى تهدأ ، توقف عن الشكوى ، قل ما تريد ، اسمع ، إذا تحدث إليك أحد ، الكل يفعل أنا آسف ، إذا صادفتك واحدة ، فالرجاء أن تقول شكرا ، لا تقلبها عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي تتخيلها ". بالطبع ، لا أعظ فقط ، بل أحاول أن أكون قدوة. أعتقد أنني تمكنت إلى حد ما. ومع ذلك ، هناك شخص واحد عانيته من وقت صعب مع (وما زلت أواجهه) من وقت لآخر لنتصرف كما أتوقع أن يفعل أطفالي. هذا زوجي.
أنا أعامل زوجي بشكل مختلف عن أولادي
لقد أزعجنا بعضنا البعض.
بالفعل نحن زوجين إلى الأبد. لا أحد أقرب لي مما هو عليه. لم ألعن قط ، ببراعة ، بفارغ الصبر ، بلا هوادة ، وبكل عيب أي شخص على مدى السنوات ال 23 الماضية. من المفترض أنه خلال علاقتنا ، استسلمت لمفهوم خاطئ شائع يقول: الحب = الثقة = لست بحاجة إلى التظاهر = ليس من الضروري أن أجمع نفسي = أستطيع أن ألقي شريكي على كل الإحباط في كثير من الأحيان وهكذا. كلما شعرت بذلك. خاصة عندما كنت طفلاً وبسبب اعتقادي أنني كنت أكبر من اللازم ، ولم يكن لزوجي مسؤوليات عائلية كافية. تشاجرنا كثيرا. أنا أزعجته بانتظام. في كثير من الأحيان وبصورة ثابتة لدرجة أنه ، الذي كنت قد فكرت به من قبل رجلاً متوازناً ، طوّر حساسية مزعجة واضحة. ومنذ ذلك الحين ، كانت أصغر جسيمات مزعجة في جو المنزل (تجاعيد جذر الأنف العميقة من جانبي) كافية ليجعله يتنفس في أنفاسه: "ما المشكلة معك الآن؟"
شعر بالظلم ورد الفعل بغضب. شعرت بسوء الفهم وبدأت عويل. التقينا مع بعضنا البعض مرارًا وتكرارًا ، لكن الحالة المزاجية كانت مزعجة. حتى يوم واحد ، بعد أن بدأت ضجة أخرى ، توقف فجأة وقال: "بالمناسبة ، أعدك بألا أتركك تجلس أبدًا لامرأة أصغر سناً ذات ثديي أكثر إحكاما". استراحة قصيرة. "إذا تركتك في يوم من الأيام ، فهذا ببساطة لأنني لم أعد أستطيع تحملك!"
لقد صمت. (هذا جلس). ثم اضطررت إلى الضحك. (بغض النظر عن الغباء الذي أجده لزوجي ، أجد فكاهته رائعة دائمًا تقريبًا.) ثم أخذت تحذيره في الحياة اليومية وفكرت وتوصلت إلى إدراك كان عاديًا إلى درجة أنه أصبح لغزا بالنسبة لي الآن ، لماذا احتاجت لسنوات طويلة من العلاقة للتوصل إلى هذا الاستنتاج: كل الأشخاص الذين أعرفهم (بمن فيهم أنا) يكرهون ذلك عندما تلتقطهم باستمرار وأوجه قصورهم. كل إنسان يريد أن يعامل بشكل جيد. لماذا يجب أن يكون العكس هو الرجل الذي أعيش معه؟
كنت أعرف نفسي جيدًا بما فيه الكفاية لأعلم أنني لن أكون قادرًا على تكوين زوجة قلبية سخية ومتسامحة. ولكن ما يمكن أن تقرره هو التصرف بشكل أفضل. أود إجبار نفسي من الآن فصاعدًا على أن أكون أكثر رقة. التدبير الأول: لا ترتد على الفور ، إذا كان هناك شيء لا يناسبني ، ولكن بعد مناسبة ، قم دائمًا بانتظار نصف يوم على الأقل حتى يتم الرد على المشكلة. الإجراء الثاني: لا ينتقد الرجل دائمًا ، بل يمتدح أيضًا في بعض الأحيان.
النصائح النهائية لأولئك الذين سئموا من أزمات الشراكة
صاغت عالمة النفس الأمريكية والمعالجة الزوجية هارييت ليرنر ما مجموعه 106 من مدونات قواعد السلوك هذه في كتابها "قواعد العلاقة: النصائح النهائية لأولئك الذين يعانون من أزمات الشراكة". دليلك ليس دليلًا لتحليل العلاقات المتعمق. إنه ببساطة يقدم نصائح سلوكية تساعد في الحفاظ على الموقف عند التعامل مع مشكلات العلاقة. وفقًا ليرنر ، فإن حل مثل هذه المشكلات أسهل بكثير بالنسبة لأولئك الأزواج الذين ، رغم كل الاختلافات (ربما حتى الدرامية) ، يمكنهم أن يكونوا مهذبين وخاضعين للتحكم بشكل جيد وموضوعي في منتصف الطريق.
القواعد لا تتطلب تفسيرات طويلة. في معظم الأحيان يقدم المؤلف صفحتين لشرح معناها والغرض منها. تعرف العديد من الفصول بالفعل ما الذي تعنيه عند قراءة العنوان - وأنهم على حق: بغض النظر عن مدى تعقيده بين شخصين ، تظل الحقيقة البسيطة صالحة في كل موقف: لا يصرخ الصراوة والهذيان.
من بين القواعد 106 ، وفقًا ليرنر ، يجب على المرء "اختيار القواعد الأكثر أهمية والأهمية بالنسبة لك واتباعها على المدى الطويل".ثم "علاقتك تحصل على فرصة ممتازة للنجاح". لأن السلوك المعني ، الذي يوصي ليرنر في العديد من حالات الصراع النموذجية للأزواج ، هو تعبير عن الاحترام تجاه الشريك. والاحترام (لا: أنا أترك الحجية تمامًا - يجب عليك التعود عليه) هو أكبر دليل على الحب ، وهو أهم شرط أساسي لعلاقة مستقرة طويلة الأجل. بالنسبة لي ، فإن أهم النصائح هي توجيه شخصيتي المهيمنة ، والمندفعة ، وغالبًا الصوتية بصوت منظم.
ثم أتخيل ، في غرفة الضيوف لدينا جلست تستمع إلى رجل إنجليزي.
بعد كل شيء - على القاعدة رقم 10 ("التغيير أولاً") ورقم 3 ("أولاً ، خذ نفسًا عميقًا ، ثم تحدث") ، في ذلك الوقت ، عندما قررت أن أكون زوجة أفضل ، حضرت حتى بدون هارييت ليرنر. القاعدة رقم 81 ("ابق مسترخياً ، حتى لو كنت تمثل وجهة نظرك بحزم") ، أتقن الآن جيدًا. رقم 19 ("مجرد نقد اليوم") أنا تجاهلها من حين لآخر. رقم 15 يعطيني مشاكل كبيرة: "تكلم أقل". أود أن. ولكن في مكان ما يجب أن يستمر الضغط: إذا كانت الأخلاق الحميدة ، لا أستطيع أن أنفجر بضربة قوية ، يجب أن أصفف البخار ببطء ، جملة. تم تطوير القاعدة رقم 59 من قِبل هارييت ليرنر خصيصًا للرجال: "ارفع من وعيك بالغسيل". إنها تعني ، ما كلفني زوجي سنوات كلفته: أن أجده لا يقاوم بشكل خاص عندما ينقذني من الشر المثقل بالأسرة والأسرة. توصي Harriet Lerner بشكل عملي للغاية: "إذا كنت تريد ممارسة الجنس مع والدة أطفالك ، فجرّب ما يلي: المشاركة في الأعمال المنزلية".
لكن القاعدة المفضلة لدي هي القاعدة رقم 43: "ضع نفسك في موقف صاحب منزل بريطاني متميز". لا يحدث هذا في كثير من الأحيان ، لكن من وقت لآخر ما زلت أعتقد أنه من المستحيل بالنسبة لي هذه المرة ألا أذهب فارغة. ثم أتصور - كما أوصت به هارييت ليرنر - في غرفة الضيوف لدينا جلست وهي تستمع إلى رجل إنجليزي (على سبيل المثال ، إيرل غرانثام من المسلسل التلفزيوني "Downton Abbey"): لقد تمكنت بالفعل من السيطرة على نفسي.
وها هو يعمل!
بعد أن قررت أن أقضي بعض الوقت قبل أن أفشل ، حدثت أشياء مدهشة: في معظم المناسبات التي أحضرتني إلى نار خفيفة حادة نسيت خلال اليوم. حتى لو كنت أتذكر ، عادة ما أغمض فمي ، لأن غضبي قد تلاشى وبدا الأمر سخيفًا ، متأخراً نصف يوم عن رغبتي في الحديث عن زوجي (مرة أخرى) اشترى النوع الخاطئ من الطماطم (في رأيي) كان. بمجرد أن كان هناك موضوع ما زال في ذهني حتى في المساء أو في صباح اليوم التالي ، تمكنت من التحدث بهدوء لدرجة أن زوجي لم يغلق أذنيه على الفور بدافع الدفاع عن النفس. قال في مرحلة ما: "ما الخطأ فيك؟ أنت مرتاح للغاية". "هل تسرق سرًا أم لا؟"
كذلك ، تسببت النية في الثناء والشكر في حدوث معجزة صغيرة: لقد وجه نظرتي إلى ما يجري بشكل جيد - كان هناك ما هو أكثر مما توقعت سابقًا. في الماضي ، عندما تناول زوجي العشاء مرة واحدة ، فكرت ، "حسنًا ، هيا ، لم لا؟" قلت الآن ، "عظيم أنك طبختنا من أجلك ، أنت من النوع الفائق ، شكرا لك!" في المرة الأولى التي بدا فيها النوع الفائق وكأنني مجنون. بعد فترة من الوقت بدأ أيضًا يشكرني على تناول الطعام. محرج ، لكنه حقيقي: لقد فعلني ذلك جيدًا بعد اعترافي بروح الزوجة المتعطشة. (كان الأطفال أيضًا ممتنين لفترة طويلة عندما يقدم أحدنا شيئًا لذيذًا على الطاولة - وحتى يتطوع أحيانًا للطبخ ، لأنهم يرغبون أيضًا في الثناء والثناء). يمكن أن تكون الحياة أسهل كثيرًا إذا فهم المرء: السلوك الجيد معدي ، حتى في العلاقات.
