ما يساعد مع الإمساك في إجازة؟
كم مرة لديك؟
لا توجد قيمة صالحة عالميا لهذا الغرض. المهم هو شعور شخصي. حتى إذا كنت تذهب إلى المرحاض يوميًا ، فقد تشعر بالإمساك ، على سبيل المثال إذا كان عليك الضغط لفترة طويلة جدًا. بالمقابل ، قد يكون من الطبيعي تمامًا الحصول على كل ثلاثة أيام فقط إذا كان الإجراء لا يتضمن أي شكاوى أخرى.
لماذا لا يحدث ذلك عند السفر؟
"هذا رد فعل طبيعي: لقد جلست على متن الطائرة لبضع ساعات ، والخبز الأبيض الشعبي في الدول الجنوبية أقل في الألياف من خبزنا - مما يجعل الأمعاء بطيئة" ، يوضح الدكتور ميد. فيولا أندريسن ، كبيرة الأطباء في المستشفى الإسرائيلي في هامبورغ. "إذا لم يكن عليك الانتظار بعض الوقت ، فهذا ليس بالأمر السيء على الإطلاق." على النقيض من ذلك ، يعاني ما يصل إلى ثمانية في المائة من الألمان ، بمن فيهم النساء أكثر من الرجال ، من الإمساك لأكثر من ثلاثة أشهر ، أي بشكل مزمن.
ما يساعد ضدها؟
التمرين ، والسوائل ، والألياف - إذا كانت القناة الهضمية صحية ، فيمكنك دفعها باستخدام "العلاجات المنزلية". يقول أندريسين: "أي شخص يعرف بالفعل أنه يميل إلى الإمساك في عطلة ، يمكنه تناول ملعقتين أو ثلاث ملاعق من سيلليوم يوميًا من اليوم الأول". أنها تحتوي على المخاط والألياف وتضخم جنبا إلى جنب مع السائل ، وتمتد جدار الأمعاء ومتحمس حول النقل. هذا يساعد على إبقاء الأمعاء في الحركة بشكل دائم ، لأنه بمجرد توقفها ، يمكن أن يسبب تشنجات أو غيرها من الانزعاج قبل أن تعود إلى طبيعتها.
ومع ذلك ، فإن تأثير هذه العلاجات المنزلية محدودة. يمكن أن يكون للإمساك المزمن أسباب مختلفة ، لكن من العوامل المشتركة بينها أن الأمعاء لا تعمل كما ينبغي. يقول الخبير أندريسن: "ثم قد تؤدي الألياف الإضافية إلى تفاقم الأعراض". "إذا لم تساعد هذه التدابير العامة ، يجب ألا تتردد في تناول الدواء".
المسهلات ليست مثيرة للجدل؟
"خطر هذه العلاجات ليس الإمساك ، ولكن سوء استخدام اضطرابات الأكل" ، يقول الدكتور. اندرسون. فقط عندما تصاب بالإسهال من الدواء - وهذا هو ما ينوي مرضى تناوله لفقدان الشهية - يمكن أن يشكل الملح وفقدان السوائل مشكلة. ولكن إذا قمت بتطبيع وظيفة الأمعاء المضطربة والنائمة مع المسهلات ، فلا داعي للقلق بشأن هذا.
ما الدواء الذي يجب أن أتناوله؟
ينصح الخبير بتجربة الأدوية التي تعمل بشكل أفضل بشكل فردي. يقول أندريسن: "معظم اللطخات هي الماكروغول التي تسحب الماء ، لكن بعض الناس لا يحبون الطعم. "لكن يمكن أيضًا تناول المكونات النشطة بيساكوديل وبيكوسلفات الصوديوم في مشاكل حادة ، لإعادة الهضم بعد بضعة أيام ، وكذلك مع الإمساك المزمن".
الجانب السلبي: لأن الأدوية تحفز الأمعاء بشكل غير مباشر عن طريق التمدد الميكانيكي أو تهيج المواد الكيميائية ، فمن المستحيل التنبؤ بدقة بموعد حدوثها. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تفترض وظيفة معينة المتبقية من الأمعاء. على الأقل عندما لا تضرب الأموال ، يجب أن تسمح للطبيب بالتحقيق في السبب الدقيق للأعراض. ويجوز له بعد ذلك وصف الأدوية الأخرى الموصوفة.
لكن المسهلات تجعل الأمعاء أكثر خمولاً؟
لا. لا تزال هذه النظرة قائمة ، لكن لا يوجد دليل علمي على أنها صحيحة. يمكن استخدام المسهلات الكلاسيكية دون التعرض لخطر التعود أو - كما يخشى الآخرون - يزداد خطر الإصابة بالأورام. يقول أندريسن: "إذا كان الإمساك مزمنًا ، فيمكنك بالتالي تناول أدوية دائمة". إذا زادت المشاكل مع مرور السنين ، فإن هذا لا يعزى إلى الوسائل المتخذة ، ولكن إلى الأمعاء نفسها. "لسوء الحظ ، لم يسود هذا الرأي بعد في جميع الأطباء."
وما تأثير النفس؟
إذا سافرت إلى أراض بعيدة عن المراكز السياحية أو إلى المهرجان في المنطقة المجاورة ، فستضطر غالبًا إلى تفويت مشهد النظافة المحلية. بالإضافة إلى هذا تثبيط الاشمئزاز اللاواعي ، يمكننا قمع عمدا الرغبة في الذهاب إلى المرحاض لفترة من الوقت. يقول أندريسن: "لكن إذا قمت بذلك كثيرًا ، فقد يسبب الإمساك". حقيقة وجود صلة بين الأمعاء والنفسية لا تعني وجودها دائمًا. يقول الخبير: "يعتقد بعض الأطباء أيضًا أن هناك مشاكل عقلية وراء الانسداد ، وهذا التوفيق غير مبرر على الإطلاق". "الإمساك المزمن هو مرض مع مستويات عالية في بعض الأحيان من المعاناة."
