نصائح باردة لأيام الصيف الحارة
- في المكتب (أو في المنزل) وعاء من الماء البارد تحت المكتب ، قدم - رائع! ضع منشفة صغيرة بجانبها ، بحيث يمكنك تجفيف قدميك بسرعة إذا لزم الأمر. البديل: ضع قدميك في بئر أثناء استراحة الغداء.
- من الأفضل تهوية الشقة جيدًا في الصباح وفي المساء. أغلق النوافذ والستائر والستائر أثناء النهار لإبعاد أشعة الشمس.
- تنتعش زيارة إلى القسم المبرد في سوبر ماركت كبير بشكل كبير.
- بين الذهاب إلى الحمام والحفاظ على معصميك تحت الماء البارد.
- الرياح من مأخذ الطاقة: ضع مروحة صغيرة في المكتب والمنزل.
- ارتدِ ملابس خفيفة وجيدة التهوية - يفضل أن تكون قطنية أو حريرًا أو كتانًا ، وارتداء زحافات بدلاً من الأحذية القوية.
- دائما تأخذ دش فاتر ، وينعش على النحو الأمثل.
- إذا بدأت في وقت مبكر من يوم العمل ، يمكنك الاستمتاع بعد الظهر في البحيرة أو في صالة الآيس كريم.
- الذهاب إلى الماء أو إلى المرتفعات ذات التهوية الجيدة - يتيح النسيم البارد أن تنخفض درجات الحرارة بشكل ملحوظ.
- الشراب ، الشراب ، الشراب: المياه المعدنية ، العفاريت وعصائر الفاكهة هي الأفضل. يحتاج الجسم من 3 إلى 4 لترات من السائل في الأيام الحارة. يجب عليك الامتناع عن الكحول ، لأنه يوسع الأوعية وتزيد الدورة الدموية
- تجنب الطعام حار - فقط يجعلك العرق.
- الذهاب للسباحة.
- دعونا ننام في الخارج - على الشرفة أو في الحديقة. هذا هو أكثر تهوية بكثير مما كانت عليه في غرفة النوم ويضعك في مزاج عطلة.
- اكل البوظة!
- اترك السيارة ، فأنت تلتصق بالمقعد على أي حال - ركوب الدراجات أكثر متعة في الصيف
٣٥ حيلة للصيف يجب أن تعلميها (أبريل 2024).
يوم الصيف ، الصيف ، الحرارة ، نصائح نضارة
