هذه 3 تقنيات التنفس تخفيف التوتر الخاص بك؟ على الفور!

يقوم معظم الأشخاص بما يسمى التنفس في الصدر ، حيث تستخدم العضلات في منطقة الصدر والكتف لحركة التنفس. المشكلة هي: يستخدم هذا التنفس أساسا لإدارة حالات الطوارئ والقلق؟ ويثير التوتر.

بالون - التأمل من خلال التطبيق

الحديث عن الذهن: هل تريد أن تتعلم التأمل؟ هذا سهل عبر التطبيق! بالون يظهر لك خطوة بخطوة. هنا يمكنك أن تبدأ مباشرة مع دورة التأمل المجانية

روتيني الصباحي ! ﺍﻗﺘﻞ ﻛﺴﻞ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﺑﺘﻘﻨﻴﺔ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ العميق Routine Morning (قد 2024).