الوقوف التجديف: المشي على الماء

شيء من أنفاس التأخير في Anradeln عبر هامبورغ ، أفتح بوابة مطلية باللون الأبيض. يرحب بي Ingo Rotermund بثلاث خطوات أخرى: حافي القدمين وفي الألواح الخشبية يقف أمام كوخ خشبي في الرمال الجميلة التي سكبها بالقرب من المعبد Barmeier في Eppendorfer Hayns Park العام الماضي. مصافحة قوية ، "الاسترخاء أولاً!" و Klamottentausch في مقصورة التغيير في وقت لاحق ، تدوس بأقدام عارية ، في سراويل قصيرة وقميص (كلاهما سريع الجفاف ، لا تعرفهما أبدًا) لمدربتي.

أود تجربة Stand Up Paddling (باختصار: SUP) - وهذا يعني: الوقوف على لوح ركوب الأمواج فوق الماء. قبل بضعة أشهر ، كنت قد ابتسمت اثنين من بدلة بذلة وثقب مجداف من خلال واحدة من قنوات Alster staksende الناس. مسيري القوارب المتمني. ولكن بعد ذلك ، في الآونة الأخيرة ، في وقت الغداء ، جعلني نشوة الطرب من زميل لي أستمتع! إيقاف! صحية! - فضولي.

التجديف بأذرع ممدودة

بعد مرور أسبوع ، أقف مع SUPco وأدع Ingo يظهر لي كيف يمشي على الماء. الشيء الأكثر أهمية ، تقنية المجذاف ، يشرح لي في الجفاف. لا علاقة له بالتجديف التقليدي: على غرار الكنديين ، تبقى الأسلحة طويلة ، وتثقب المجذاف بشكل عمودي على سطح الماء ، وتغمس الورقة بأكملها وتسحبها بواسطة العضلات الأساسية إلى الجسم. حوالي 25 بوصة أطول مما يجب أن يكون مجداف. الوسائل: إذا أمسك اليد العليا بالمقبض ، فيجب أن يكون الذراع مستقيماً ، لكن لا يمتد بالكامل. قبضة اليد السفلية على العمود - بما يكفي لأسفل بحيث يتم إنشاء الزاوية اليمنى في كلا مفصل الكوع عندما يتم تثبيت المضرب على الرأس.

بعد اختبار المستطيل وغني عن رصيف. وعلى ركبتيك. في الحامل الرباعي ، أضع نفسي في وضع موازٍ للوحة الموجودة في الماء. sups يسمى أكبر وأخف وزنا وأوسع من ألواح التزلج العادية. لا يمكنك أن تؤذي نفسك هنا بأسرع وقت ركوب الأمواج أو ركوب الأمواج. يقول إنغو إن النجاحات الأولى كانت عاجلة. دعنا نذهب بعد ذلك: الركبة اليمنى على اللوحة ، اليسار خلف ، مجداف عبرها ، صد. غريبا بعض الشيء ، فأنا أقود لوحتي بعيدًا عن رصيف الميناء وإلى الجسر الذي تتسع خلفه Alsterarm.

لا تنظر لأسفل

يقول Ingo ، الذي قام بالتجديف: "لذا ، استيقظ الآن". فقط لا تحرج ، وأعتقد وابتلاع إزعاجي. قم بالتجديف على السبورة ، والأيدي أمام الركبتين ، والنظر إلى الأمام مباشرة (وليس على الماء) ، ووضع القدمين واحدة تلو الأخرى ، والاستيلاء على المجاذيف وتصويب. لا تفكر كثيرًا ، فقط افعلها - إنها تعمل بشكل مثير للدهشة. تتركز قدمي على السبورة ، وهي تؤطر المقبض الذي تسحب به إلى الشاطئ. أذهب إلى القائمة المرجعية داخليًا: أرجل عرض الفخذ ، ثني الركبتين قليلاً ، الجزء العلوي من الجسم للأمام ، مستقيم الظهر ، المجاذيف مع أذرع ممتدة في الماء ، اسحب إلى القدمين ، والوقوف في وضع مستقيم ، كرر. يعمل!

لكني لست بحاجة إلى التفكير كثيرًا في هذا الأمر ، لأن: "في الواقع يقف التجديف مناسبًا للجميع ، بغض النظر عن العمر أو الملاءمة" ، كما يقول Ingo. يجب أن تكون فقط قادرة على السباحة. يساعد توتر الجسم الجيد وإحساس التوازن - الأشخاص ذوو الخبرة في الجمباز أو اليوغا أو بيلاتيس في الاستفادة بوضوح. باستخدام تقنية مناسبة ، يمكنك تدريب العضلات الأساسية بأكملها واستقرارها خاصة في منطقة أسفل الظهر. أيضا الحوض والساقين وعقب الاستفادة من التجديف موقف متابعة. الشيء الجيد في SUP: أنت لا تحتاج إلى الرياح أو الأمواج لمزيج من التنسيق والتدريب لكامل الجسم. فقط يتوهم الهواء النقي والماء.

الغريب؟ يمكن للهامبرغر استئجار ألواح أو مجداف في SUPco أو حجز دورات. ولكن في العديد من المدن الأخرى ، يوجد الآن مزودي خدمة SUP.

سوب - الاتجاه مع التقليد

ما يزال يعتبر رياضة الاتجاه في هذا البلد يمارسها الصيادون قبالة الساحل الأفريقي وفي بولينيزيا منذ قرون من الزمان: لقد وقفوا في وضع عمودي في قوارب مستوية مصنوعة من جذوع الأشجار لفهم فرائسهم بشكل أفضل. في هاواي ، كان في الأصل مخصصًا للمجداف عند الوقوف. في الخمسينيات من القرن العشرين ، اكتشف المدربون على تصفح موقع Stand Up Paddling لأنفسهم ، حيث مكّنهم من مشاهدة طلابهم بشكل أفضل والوصول إلى الشعاب المرجانية بشكل أسرع. بعد أن وقف نجم ركوب الأمواج Laird Hamilton مع مجداف يقف تحت موجة الوحش ، كما حاول الرياضيون الترفيهيون في SUP. جنبا إلى جنب مع ولاية كاليفورنيا ، لا تزال هاواي معقل التجديف موقف متابعة. منذ عام 2009 ، توجد سلسلة منافسة منفصلة لهذه الرياضة ، وهي الجولة العالمية الاحتياطية لدوري ووترمان. في ألمانيا أيضًا ، يتنافس الآن أفضل لاعبو التجديف في العالم ضد بعضهم البعض - على سبيل المثال من 16 إلى 18 أغسطس في هامبورغ هافينسيتي في كأس العالم SUP.