"الآن حان دوري"
المساعدة وإسداء المشورة سهلة طالما شعرنا بالقوة. ثم نشعر بالراحة في حالة المرض أو وجع القلب والاستماع إلى مشاكل مع الأطفال المتنامية ، وإطعام القطط في موسم العطلات والزهور المائية ، وسحب صناديق على هذه الخطوة. حتى لا نشعر جيدًا. ثم يغيب كثير منهم عن آذانهم المفتوحة ويدعمون أيديهم الموجودة الآن لهم؟ وتشعر بخيبة أمل ، تشعر بالتخلي. مع هذه الاستراتيجيات ، تحصل على سعادتك في العطاء والتأكد في الوقت المناسب من عودة شيء ما:
استمع إلى ما يقوله "البطن"
الحدس لدينا هو نظام تحكم موثوق. يخبرنا عندما يكون العطاء مناسبًا لنا وعندما لا. اسأل نفسك عما إذا كان يناسبك حقًا الاستماع أو المساعدة في هذا الموقف. إذا شعرت بالانزعاج والإرهاق أثناء الأداء ، فسيكون لديك الشجاعة ليقول لا. ومع ذلك ، هناك استثناءات: غالبًا ما نقبل الأشياء غير السارة عن طيب خاطر ، لأننا نحب أو نقدر شخصًا ما. في مثل هذه الحالات ، يمكنك التعبير عن دعمك كهدية للآخر: "ليس لدي وقت حقًا ، لكنني سآتي إليك لاحقًا ، لأنك عزيزتي".
إعطاء دون دافع خفي
"ألم أستمع دائمًا بصبر للمشكلة مع صديقها ، لذلك عليها مساعدتي الآن." هذه الحسابات نادرة. لذلك لا تميل إلى الاعتقاد بأن مساعدتكم ستكافأ. إذا كنت تدعم شخصًا ، فافعل ذلك لأنك تريده. كيف تحافظ على حريتك الداخلية.
لا تقل دائما نعم
يبدو أن البعض يحتاج إلى المساعدة طوال الوقت ولا يخشون ممارسة ضغط خفي: "أنت تفعل ذلك جيدًا دائمًا". ؟ "هذا شيء صغير بالنسبة لك." إذا كنت تميل إلى الاستجابة لمكالمات SOS على الفور ، فوضح لنفسك: لست أنت الوحيد الذي يمكن أن يكون مساعدًا؟ وفي كثير من الحالات لا حتى الخيار الأفضل. يرجى الرجوع إلى محترفين مثل المدربين أو علماء النفس ومقدمي الخدمات مثل شركات الإزالة أو سائقي سيارات الأجرة أو ركوب الحيوانات الأليفة. مع قيامك بعمل جيد لشخص آخر: فهم يدعمونه في تحمل المسؤولية بنفسه.
تحمل مشاعر الذنب
لا يمكن أن يؤدي إلى ردود فعل بخيبة أمل: "وكنت أعول عليك". الذي يساعد عادة ، ثم يصبح مذنبا بسهولة؟ وعلى مضض يفعل الآخر صالح. لا يريد المرء أن يكون أنانياً أو بارد القلب. محاولة التعامل مع مشاعر المذنب. تنشأ عندما يطالب الآخرون بشيء يتعارض مع احتياجاتنا ورغباتنا. لا أحد يستطيع أن يجبرك على تقييم مصالح الآخرين أكثر من اهتماماتك الخاصة. إذا كنت لا تريد شيئًا ما ، فيمكنك الشعور بالذنب دون "السقوط". ثم تختفي المشاعر في حد ذاتها.
لا تطغى على نفسك
كصديق مخلص ، زميل مخلص أو ابنة حنونة ، ندعي في كثير من الأحيان أن تكون متاحة لأي نوع من الطلب. لا أحد يستطيع فعل ذلك. لدينا جميعا نقاط القوة لدينا؟ ولكن هناك أيضا أشياء لا يمكننا القيام بها بشكل جيد. وفي هذا نحن لا نساعد الآخرين. لا فائدة من سحب الصناديق المتحركة إذا كان لديك قرص فتق في اليوم الآخر. ولماذا يجب عليك فقط تقديم الزميل في برنامج الكمبيوتر الشخصي الجديد ، على الرغم من أنه يمكنك تفسيره بشكل سيء؟ قبل أن تتعهد بدعمك ، فكر فيما إذا كانت المهمة مناسبة لك حقًا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، اشرح لماذا تقول لا وما تريد القيام به بدلاً من ذلك.
العنوان الصحيح منها
على العكس ، إذا كنت بحاجة إلى مساعدة نفسك ، فكر في الفرص والقدرات المتاحة لأولئك الذين يسألون. الذي يختار خاطئة ، يشعر بخيبة أمل بسهولة. لذلك لا تتوقع التعاطف من الأشخاص المعروفين بالهدوء ، وترك الناس الفوضويين خارج اللعبة إذا كان هناك شيء يجب القيام به في الوقت المحدد. فكر في من المرجح أن تحصل على ما تريد. يتمتع النهج المستهدف أيضًا بميزة مشاركة مساعديك بشكل خاص. لأن الجميع يحب أن يفعل ما هو جيد فيه.
للمطالبة بشيء ما في المقابل بعض الناس غير حساسين بعض الشيء. إنهم يفتقرون إلى الشعور عندما يحين وقت رد شيء ما. بدلاً من إزعاج نفسك ، قل فقط: "أحب دائمًا أن أستمع إليك ، لكن عندما أخبرتك في اليوم الآخر عن غضبي في الوظيفة ، قمت بتغيير الموضوع ، لذا شعرت بخيبة أمل". أو يمكنك فقط الاتصال بشروطك: "حسنًا ، سأقلك يوم الخميس من المكتب ، ثم يمكننا الحديث عن كل شيء ، ولكن قريبًا سيكون عني."
تحقق العلاقات
البعض لا يفعل أي شيء للآخرين ، على الرغم من استطاعتهم يتواصلون مع بعضهم البعض فقط لسبب محدد أو إذا كانوا يريدون شيئا. إذا احتاج شخص ما إلى المساعدة ، فسيجد دائمًا سببًا لرفض الطلب.إذا كان لديك مثل هذا الشخص من حولك ، فكر في: هل هو مهم بالنسبة لك ، هل تجده محبوبًا أو مثيرًا للاهتمام لدرجة أنك تريد التشبث به؟ ثم خذه في المستقبل ، كما هو ، دون توقع أي شيء. ولكن إذا كنت تشعر بالاستغلال ، فلا تستثمر الكثير في الاتصال. من الأفضل للأشخاص الذين يقدرون ذلك.
القراءة الموصى بها Eva Wlodarek: "لأنك تستحق كل هذا العناء - اكتساب الأمن والقوة" ، 184 صفحة ، 8.95 يورو ، Fischer TB المزيد عن "عناية شديدة" على الصفحة الرئيسية لـ Eva Wlodarek.
