اهتم في الساونا
دفعات: تنشيط والاسترخاء
يجعل زيت الرائحة المطابق الانتعاش مثاليًا: في الحمامات العامة عادة ما يكون في كل ساونا ، وفي أي وقت يحدث فيه التسريب. من يصنعها بنفسه ، يجب عدم تقطير الزيت على الحجارة نقية ، ولكن توزيع ثلاث إلى خمس قطرات في زنزانة مائية.
تعمل زيوت الأخشاب الطرية مثل التنوب والصنوبر على تقوية وتنسيق وضمان وجود رأس واضح. تضفي زيوت الحمضيات مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون أجواءً مشرقة وتجعلك تشعر بالانتعاش. روزماري يحفز الدورة الدموية بشكل جميل وينشط. الاسترخاء الارز وخشب الورد.
المزيد من النصائح:
هل الساونا جيدة للعناية ببشرتي؟
عند تنظيف العرق ، يضمن الزهر البارد اللاحق أن المسام تتقلص وتهذب البشرة - وهذا جيد بشكل خاص لبشرة دهنية أو غير نقية. ارتفاع درجة الحرارة يحفز الدورة الدموية والتمثيل الغذائي ويحفز تجديد الخلايا. أظهرت دراسة أجراها مستشفى جينا الجامعي أيضًا أن الوظيفة الدفاعية للجلد تتحسن على المدى الطويل ، وينصح باستخدام الساونا حتى بشرة جافة.
ماذا تفعل مع مشكلة الجلد؟
إذا كان لديك بشرة جافة جدًا أو شعيرات موسعة (couperose) ، ضع كريمًا غنيًا قبل ساعة أو ساعتين ، ضع قطعة قماش باردة على الأجزاء الحساسة أثناء جلسة الساونا واجلس على المقاعد السفلية. البديل الجيد هو الساونا الحيوية (حوالي 30 إلى 50 في المائة رطوبة) أو حمام بخار (حوالي 95 في المائة رطوبة): "الضباب الدافئ يزيل خلايا الجلد الجافة بشكل جيد بشكل خاص وسائد الجلد في نفس الوقت" ، د. بيرجيت كونزي ، طبيبة جلدية من هامبورغ.
رعاية خاصة
توسع الحرارة المسام ، ويمكن امتصاص المكونات النشطة بشكل أفضل. للاستفادة من هذا التأثير ، يتم استخدام إضافات مغذية في بعض حمامات البخار ، على سبيل المثال. ترطيب العسل أو تجانس ملح البحر. ولكن هناك أيضًا مستحضرات تجميل خاصة في التجارة ، والتي يتم تكييفها خصيصًا لارتفاع درجات الحرارة ولا تذوب فورًا. ومع ذلك ، في أي حال الأساس الذي تقوم عليه منشفة حتى لا تقطر على الخشب.
شعر لامع
إن درجات الحرارة المرتفعة تفتح الباب الخارجي للبشرة ، حيث تخترق الآن علاجات التجديد العميق بعمق وتبدو أكثر فاعلية.
مثالي ل بعد
الساونا جيدة للبشرة ، ولكن في الوقت نفسه ، يمكن أن يؤدي دفء الهواء ورطوبته المنخفضة إلى إخراج الفيلم الواقي الطبيعي من التوازن. للحفاظ على الرطوبة في الجلد ، من الأفضل استخدام كريم غني بالزيوت ، مثل الزيتون أو اللوز.
عزيزي لا!
بعد الساونا لا تستخدم العناية بالوجه مع أحماض الريتينول أو الفاكهة - هذا يمكن أن يهيج البشرة أكثر من اللازم. الكريمات المهدئة أفضل بكثير ، على سبيل المثال مع الماء الحراري.
