20 طريقة لحرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية في ساعة واحدة
بالتأكيد ، إذا مشينا لمدة ساعة ، فلن نحرق أبدًا العديد من السعرات الحرارية كما لو كنا نفعل 3600 قفزة على الترامبولين. ولكن ما هي الرياضة في الواقع أفضل قتلة السعرات الحرارية؟ لقد فحصنا 20 تخصصًا للحصول على الحد الأقصى في غضون ساعة. بعد كل شيء ، ليس لدينا وقت نضيعه. على الرغم من كل العمليات الحسابية: لا يزال أفضل التدريبات بالطبع هو الذي يفيدنا ويمرح!
قتلهم ، الوحوش!
بالطبع ، معلومات السعرات الحرارية تقريبية ، لذلك يمكنك حساب استهلاك السعرات الحرارية عن طريق إضافة الرياضة المفضلة لديك والوزن ومدة الرياضة إلى حاسبة السعرات الحرارية لدينا.
فنون الدفاع عن النفس: الجودو ، الجوجوتسو ، الكاراتيه ، الكيك بوكسينغ؟ انهم جميعا يقتلون معظم السعرات الحرارية. 660 سعرة حرارية في الساعة ، واو!
التزلج: رياضة ممتعة (إن استطعت). عندما البهجة Rumrollern نحن رائع 600 سعرة حرارية!
الركض: يقول البعض أنه رتابة ، والبعض الآخر يهتف بالتدفق. الركض يجلب لنا عنه 600 سعرة حرارية.
اللحف: السائر في صالة الألعاب الرياضية يساعدنا المثيرة 600 سعرة حرارية لقتل.
التزلج عبر الريف: فاز الإيقاع المتوسطة وجولة 560 سعرة حرارية ترسل في الثلج.
الدراجات: بسرعة 20 كم / ساعة البقاء حولها 530 سعرة حرارية على المسار.
تنس: تأرجح الخفافيش وتفقد 460 سعرة حرارية في الساعة! وهذا ينطبق أيضا على ذلك سباحة ؟ أيضا 460 سعرة حرارية أقل من ذلك. و أيضا كرة القدم ينضم في. Torjubel التهم ربما اضافية.
كرة السلة: سال لعابه ، رمي سلال؟ يحترق بسهولة 400 سعرة حرارية.
الكرة الطائرة: الكرة الطائرة الكلاسيكية هي متعة وممتعة 330 سعرة حرارية أقل من ذلك.
الباليه: مثير للدهشة ، الرقص العلوي يحترق فقط 320 سعرة حرارية ?
الريشة: جولة 300 سعرة حرارية يجلب الأرجوحة ، الضرب والسباق.
التزلج على الجليد: جولة 300 سعرة حرارية يجلب التزحلق على الجليد المعتدل في ساعة واحدة. بعد كل شيء ، لف مع جبن الماعز وسلطة؟
التمارين الرياضية المائية: هذا لا يعني أن كبار الجمباز في الحمام الحراري ، لأن تأرجح المعكرونة في البركة من اليمين إلى اليسار لا يسبب حرق السعرات الحرارية بشكل لا يصدق. يجب أن يكون البرنامج الهوائية المناسبة بالفعل ، إلى رائع 300 سعرة حرارية/ ساعة لحرق.
ركوب الأمواج: الحصول على القارب ثم حولها 260 سعرة حرارية wegsurfen.
لعبة غولف: جيبي و اكثر 230 سعرة حرارية أقل سعادة.
المشي لمسافات طويلة: بعد كل شيء ، حولها 220 سعرة حرارية يجب أن نحرق أثناء المشي في ساعة واحدة. بالطبع ، يختلف باختلاف المنحدر والسرعة.
البولينج: إذا لم نشرب البيرة ولم نلعب في فريق كبير ونقضي 80٪ من الوقت على مقاعد البدلاء ، فنحن نحترق 200 سعرة حرارية.
اليوغا: حتى لو كانت الأرقام غير مقنعة ، فإن حبنا لليوغا لا يمكن أن يكون باهظًا. 165 سعرة حرارية.
توصية الفيديو:
