مع هذه النصائح تزيد من ثقتك بنفسك
إذا كنت تبحث عن شريك جديد ، فعليك أولاً أن تجعل نفسك إعلان حب. ثم سيحدث الباقي تلقائيًا. ولكن كيف يعمل هذا؟
طلبنا أن مدرب واحد والعالم النفسي ماركوس إرنست. نصائحه للبحث عن شريك أكثر ثقة:
إذا كان لدي شريك جديد ، سأكون أكثر ثقة. كيف من المفترض أن أفعل ذلك من قبل؟
أولا ، يجب أن تكون لنفسك؟ ربما أيضًا من خلال الدعم الخارجي (على سبيل المثال من خلال الأصدقاء) - وضح سبب إدراكك لثقتك بنفسك. هل حقا الشريك المفقود هو الذي يجعلك تشك في نفسك ، أم أن هناك جوانب أخرى متورطة؟ تجربتي من الاستشارة توضح أن العلاقات السابقة غير المجهزة في كثير من الأحيان يمكن أن يكون لها تأثير. لذا ، في الخطوة الأولى ، حاول تحديد هذه الشكوك الذاتية وصياغتها ثم العمل عليها.
أنا أعاني من ضغط محيطي. كيف يمكنني البقاء مسترخياً؟
غالبًا ما يُنظر إلى كونك عازبًا على أنه عيب في هذه الأيام من عمر معين. الضغط الاجتماعي هائل. يفترض بسرعة أن يكون الأشخاص وحدهم معقدون وغير قادرين على الارتباط. انتبه إلى أن "وجودك الوحيد" ليس حالة دائمة ، بل هو مرحلة حياة. قد يساعد أيضًا على التفكير في أن العديد من الأزواج يجتمعون معًا ولكن لديهم علاقة غير مرضية.
هل أنا حقًا صعب جدًا؟ قديم جدا؟ ...
بالطبع من الجيد معرفة السبب الذي يجعلني أجد صعوبة في العثور على شريك. العمر لا يلعب دورا هنا ، وفقا للتجربة؟ غالبًا ما يتعلق الأمر بنماذج بحث شريك أكثر صرامة وتصور مشوه عن الذات. نصيحة: أضف أصدقاءًا ومعارفًا وربما دعمًا احترافيًا للحصول على وضوح عن نفسك وعن مخطط النهب.
هل يمكنني تدريب الثقة بالنفس؟
والخبر السار: الثقة بالنفس يمكن "تدريب"؟ على حد سواء واحدة وفي شراكة. لانخفاض احترام الذات غالبا ما يعتمد على صورة مشوهة للذات. في الخطوة الأولى ، يجب أن تتعرف على نفسك بشكل أفضل. كن مدركًا لصفاتك المحببة والفريدة من نوعها. في الخطوة التالية ، يجب أن تتعلم قبول نفسك بكل جوانبك.
كثيرا ما أشعر بأن الجميع ينظر إلي في تعاطف؟ هل يجب علي التظاهر ونشر مزاج جيد؟
لا أعتقد أن هذا سيكون هو السبيل للذهاب ، خاصة وأن هذا التعديل ربما لن يعمل لفترة طويلة. من الأفضل أن ندرك أولاً الفرق الأكثر أهمية بين الإدراك الذاتي والإدراك الخارجي: تشير الدراسات إلى أن تصور الشخص لشخص ما في البيئة يختلف غالبًا عن نظننا. بصرف النظر عن هذا ، من المهم للغاية أن تتعامل مع وضع حياتك الحالي وما إذا كنت تتصور أنه عيب.
إذا لم ينجح الأمر مع علاقة جديدة ، فأنا أتشاجر مع نفسي. كيف يمكنني تجنب هذا؟
يميل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى عزو الخبرات الشخصية السلبية إلى التجارب البيئية الإيجابية. يجب أن يحاولوا عدم ربط أنفسهم بحقيقة أنهم لم يعثروا على شريك مناسب بعد.
