ثقة: هذه هي الطريقة التي تتعامل بها مع الأسرار

طورت عالم النفس كلوديا كلاسن-هولزبيرج استراتيجيات لكيفية العثور على المتذوقين دورهم - لجميع أولئك الذين لم يعودوا يشعرون بصحة جيدة في بشرتهم.

خطأ # 1

إنها جائزة لمعرفة السر. يجب أن أعرف ذلك.

في الأساس ، عند التعامل مع الأسرار: قاوم الرغبة الطفولية في مشاركة السر ، كما لو كانوا سيشاركون في عالم الغامض من البالغين. تأكد من أنك على دراية عندما تشعر بتوعك.

من خلال الإشارات الجسدية ، نفهم حدسيًا العواقب المتضاربة للشروع في البدء في وقت مبكر مقارنة بالعقل. خذ علامات التحذير هذه على محمل الجد ، وضح تحفظاتك بوضوح ، وقل "لا" إذا أراد شخص ما أن يعهد لك بشيء "تحته تمامًا" لدينا وكان لديك شعور سيء حيال ذلك.

لسوء الحظ ، لا يمكن تجنب المعرفة دائمًا. قد يحدث ذلك عن طريق الخطأ ، أو يُفرض عليك أو يتحول إلى مثل هذا بعد ذلك. نادراً ما تقوم الأسرار المستنيرة بالبديل: "أريد أن أوكل لك شيئًا ما ، لكن أتساءل ما إذا كنت تريده بالضبط". يمكن عادةً توصيل الأسرار على الفور فقط ، دون سابق إنذار. وبالفعل نحن محاصرون. إذا لم تستطع الهروب من الغموض ، فانتقل إلى Error # 2.

خطأ # 2

أنا ملتزم بالحفاظ على السر.

حتى لو تم تكليفك بشيء ما بموجب ختم السرية ، فأنت غير ملزم بالالتزام به. إذا أدركت أن السر يثقل كاهلك ، أو يجعلك تتعارض مع الولاء أو يجعلك مريضًا - فتحدث عنه. وهي مع الشخص الذي أطلقك في اللغز. قل لي كيف تشعر حيال ذلك. أنك لم تعد ترغب في الانضمام إلى السرية ويمكن أن تتحملها. ليست مهمة سهلة ، ولكن يمكنك تحقيق شيء ما.

ليس من غير المألوف أن يعهد شخص ما بسره إلى شخص آخر لأنه يأمل دون وعي أن يساهم في كشف أسراره دون الاضطرار إلى تحمل مسؤوليته. إعطاء الناقل السري يعود مسؤوليته. ليس عملك أن تحمي الشخص الآخر ولا تكشف السر. امنحه الفرصة لوضع حد للسرية نفسها.

خطأ # 3

كصديق ، لا أستطيع الحصول على أي مساعدة.

على الأقل عندما يبدأ اللغز في تسميم حياتك ، والشخص الذي بدأه يرفض مواجهة الموضوع ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة. أفضل مساعدة احترافية ، أي شخص يمكنك فتحه بدون مخاطر ، ويمكنك أيضًا توقع توضيح معضلك. يلتزم المعالجون النفسيون والموظفون الاستشاريون والكهنة والقساوسة بالسرية ولا يشاركون شخصياً في الأمر. هؤلاء الناس ماهرون في التعامل مع النزاعات الداخلية. سوف يساعدون على احتواء الضرر وحل الذوبان وإيجاد حل فردي مقبول لك.

لا سيما الأشخاص من "الأسر التي تعتمد على المشاركة" اعتادوا على مشاركة الأسرار والتستر على السلوك الواضح والتستر. ثم ألوم نفسك لذلك. إذا كنت من عائلة كان فيها أحد الوالدين يعتمد على الكحول (مدمن على المخدرات أو مدمنين على المخدرات أو مدمنين على القمار ...) أو تميل إلى العنف ، فمن الطبيعي أن تبقي كل شيء داخل جدرانك الأربعة الخاصة تحت السيطرة وعدم السماح بالخروج ترك. إن قبول مطالب الفرد وطلب المساعدة سيكون "خيانة". عادة ما يكون الأشخاص من العائلات التي التزمت الصمت باستمرار بشأن السر مستعدون بشكل غير واعي لتغطية الأسرار دون سؤال. غالبًا ما يكون الاستخدام الحر للسرية الحالية ممكنًا فقط إذا أمكن إدراج هذا السجل في المحادثة.

خطأ رقم 4

لتخفيف نفسي ، يجب أن أتحدث مع شخص ما.

إن معرفة السر يخلق ديناميكية متناقضة خاصة. الأنا تحصل على دغدغة فقط عندما يتعلم الآخرون الأسرار المثيرة التي أشرف عليها. هذا يؤدي إلى الرواية. أيضا ، الضغط الذي يتراكم في شخص ما من خلال السمة السرية يؤدي إلى إفشاء السر. لكنك تزيد المشاكل: لقد كسرت كلمتك. ليس لديك سيطرة على السر. عواقب نشر السر لا تحصى. أن تريد تخفيف وتبادل مع شخص ما ، هو مناسب. لكن فكر في الأمر: ماذا يحدث للشخص الثالث عندما تبدأ في الغموض؟ هل حقا التخلص من الثرثرة ، أو مجرد مواصلة التطوير المدمر؟

لذا عد إلى 2) و 3):

2) تحدث إلى حاملها السري. واجهه مع عدم الرغبة في الحفاظ على السر.العثور على حل مشترك أو يجرؤ على كسر - ولكن بعد ذلك فتح! - السرية.

3) إنشاء صمام والبحث عن حلول بناءة من خلال التحدث إلى المهنية. ثم ارسم العواقب.