لماذا يدفع للذهاب للنزهة
المشي مفيد ، لأن المشي بانتظام ...
... تقليل التوتر
إذا كنت تمسكين شعرك مرة أخرى في العمل ، فاستمتع بالمشي! ثبت أن جولة منتصف النهار السريعة كان لها تأثير إيجابي على إحساسنا بالتوتر. إنه يجعلنا أكثر هدوءًا ويسمح لنا بالعمل بشكل أكبر.
... حماية قلوبنا
وفقًا لدراسة حديثة قام بها مختبر لورنس بيركلي الوطني في كاليفورنيا ، فإن الذهاب في نزهة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقلل بشكل كبير من ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم - وربما يكون أكثر فعالية من الجري.
... تجعلنا أكثر تركيزا
سواء في المنزل أو في العمل: يعمل دماغنا باستمرار على بث المعلومات من مصادر مختلفة - وفي نفس الوقت. المشي يساعد على تطهير رأسك. المناطق الخضراء لها تأثير مهدئ - ثبت علميا - وتمنح أدمغتنا استراحة من طوفان المعلومات.
... تشجيع الإبداع
المشي يمنح عقولنا الفرصة للتعافي. هذا يجدد العقل ويتيح المجال للإبداع.
... طرد الأفكار الاكتئاب
من المعروف أن التمرينات يمكن أن تخفف من أعراض الاكتئاب. يمكن أن يكون للمشي مع صديق جيد أو صديق جيد تأثير إيجابي على الرفاهية.
... تقوية الجسم
المشي بانتظام بوتيرة معتدلة لا يرفع من حالتك المزاجية فحسب ، بل يقوي أيضًا عضلاتك ويساعدك على إنقاص الوزن.
... علاقات قوية
لأن التكنولوجيا تحدد حياتنا اليومية ، غالبًا ما تقع العلاقات الشخصية على جانب الطريق. الأزواج الذين يمضون وقتًا في الذهاب للنزهة يتجنبون عن عمد تأثيرات الوسائط ويمكنهم التركيز على المحادثة. بالطبع ، هذا ينطبق أيضا على الآباء والأمهات والأطفال أو الأصدقاء.
... ضمان بشرة جميلة
المشي السريع يجلب اللون إلى وجهك. يتم تنظيف البشرة من السموم ، وتزويدها بالأكسجين وتزويدها بالدم. بالإضافة إلى ذلك ، تحفز ممارسة إنتاج الدهون الداخلية ، والتي تجعل البشرة ناعمة ونضرة.
... تحسين النوم
هل تغوص كثيرًا في الفراش ليلًا؟ بدلاً من ابتلاع الحبوب المنومة ، يجب أن تمشي في الصباح الباكر. يوفر هذا نومًا أفضل ، حيث أن الضوء الطبيعي يعيد الساعة الداخلية إلى الصفر ويحفز المخ أثناء النهار لدرجة أنه يغلق عن طيب خاطر في المساء.
... تجعلك تريد ممارسة الجنس
الشعور الإيجابي بالجسم والإبداع والتركيز وضغط أقل من خلال المشي المنتظم يجعل الرغبة أكثر في غرفة النوم.
عشرة أسباب وجيهة للتوجه إلى المزيد من المشي هي من شركة World Walks للرحلات المتخصصة في عطلات المشي لمسافات طويلة.
