7 مسببات للصداع لم تكن لتُشتبه بها
1. تخطي وجبة الإفطار
هل تعتقد أنك تقوم بعمل جيد لشخصيتك إذا تخطيت وجبة الإفطار؟ هذا ليس هو الحال؟ على العكس! أظهرت الدراسات أن الوجبة الأولى يوميًا تجعلك تشعر بالجوع من الطعام الصحي وتوقف عن الرغبة في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، وجد الباحثون أن تخطي وجبة الإفطار هو السبب الرئيسي الثالث للصداع.
2. طعام خاطئ
قد يجعل الجبن والنبيذ والشوكولاتة شخصًا آخر أو شخصًا سعيدًا ، إلا أنه قد يكون أيضًا مصدرًا للصداع المزعج. السبب: تحتوي هذه الأطعمة على العديد من المواد المضافة ، مثل الغلوتامات الصوديوم والمواد الحافظة والأصباغ ، والتي يتفاعل كثير من الناس مع الصداع. لذلك ، كن حذرا عند اختيار طعامك.
3. طحن الأسنان
كثير من الناس يطحنون أسنانهم في الليل ولكن لا يعرفون شيئًا عنها. طحن الأسنان يمكن أن يؤدي إلى توتر في الحياة اليومية ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الصداع. سيكون من الأفضل إذا طلبت من طبيب الأسنان معرفة ما إذا كان هذا هو سبب الصداع المستمر. يمكن لقضيب العض أن يحل المشكلة بسهولة.
4. المفقودين الحضن
ام ماذا؟ نعم ، يجب أن تساعد الحضن من أجل الألم. وجدت دراسة أن الإفراج عن هرمونات الأوكسيتوسين بشكل مريح يمكن أن يزيل الصداع لمدة تصل إلى أربع ساعات. إذا لم يكن هذا سببًا لالتقاط وحدة الحضن التالية الليلة!
5. النوم المفرط
وكقاعدة عامة ، يصاب المرء بصداع من النوم القليل جدًا. لكن هل تعلم أنه حتى النوم الطويل للغاية يمكن أن يكون له تأثير سلبي على رأسك؟ كما أظهرت الدراسة ، فإن فترات النوم الطويلة والاسترخاء بعد ارتفاع مستوى التوتر هي السبب الأكثر شيوعًا لهجمات الصداع النصفي. قد يكون السبب هو تذبذب مستوى الكورتيزول الذي يستجيب له الجسم بالألم.
6. أقراص الصداع
هل تتناول بانتظام الإيبوبروفين أو أسيتامينوفين أو الأسبرين لجعل مستوى ألمك أكثر تحملاً؟ ثم دعني أخبرك: حبوب الصداع يمكن أن تكون سبب الصداع حتى لو تم استهلاكها بشكل مفرط. الألم هنا دليل على أن جسمك يعتمد بالفعل على الحبوب.
7. الكثير من العطور
يبدو أن بعض الناس يستلقون في الصباح في حوض استحمام ضخم مليء بالعطور؟ على الأقل هذا هو الرائحة. في الواقع ، قد يكون هؤلاء الأشخاص مسؤولين عن التسبب في صداع. قد يكون هذا بسبب المكونات ، مثل الكحول البنزيل ، والتي توجد بالمناسبة في معطرات الغرفة.
