ما لديه أقل سعرات حرارية؟
1. أي من هذه الخضروات لديه أقل سعرات حرارية لكل 100 غرام؟ كرفس قرنبيط البندورة
نصيحة: الكرفس ليس منخفض السعرات الحرارية فقط ، ولكنه يحتوي أيضًا على الكثير من الفيتامينات (أ ، ب ، ج) والمعادن (البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والناتيروم).
2. هل هناك أكثر أو أقل من السعرات الحرارية في الجبن المصنعة من الجبن الطري؟
أكثر أقل
نصيحة: في إنتاج الجبن المطبوخ ، يُبشّر الجبن ويخلط بأملاح الذوبان والماء. هذا هو السبب في أنه يحتوي على نسبة أقل من الدهون وبالتالي أقل من السعرات الحرارية من الأجبان الطرية.
3. أي من هذه الأنواع الجوز يحتوي على أعلى محتوى من السعرات الحرارية؟
الكاجو خشب الجوز لوز
نصيحة: تحتوي حبات الكاجو على نسبة 51 من الدهون واللوز بنسبة 54 في المائة. الجوز هو 62 في المئة ، وهذا هو السبب لديهم أكثر من السعرات الحرارية.
4. كم عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها كوب (0.2 لتر) من النبيذ الأبيض الجاف؟ 100 120 140
نصيحة: محتوى الكحول يجعله: النبيذ الأبيض الجاف يحتوي على سعرات حرارية أكثر من البيرة. زجاجة بيرة سعة 0.33 لتر توفرها ، اعتمادًا على المجموعة ، من 120 إلى 130 سعرة حرارية.
5. ما هي نسبة الدهون في الزيتون الأسود؟ 202535
نصيحة: إذا كنت تريد حفظ السعرات الحرارية ، فاستخدم الزيتون الأخضر. لديهم أقل بكثير من الدهون السوداء. السبب: يتم حصاد الزيتون الأخضر في حالة غير ناضجة. هنا يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول أنواع الزيتون المختلفة.
6. الشوكولاته هي قنبلة السعرات الحرارية. أي من هذه الأصناف لديه الأقل؟
الشوكولاته هش البندق الشوكولاته زبادي الشوكولاته
نصيحة: هناك القليل من القواسم المشتركة بين الزبادي والشوكولاته التي تحمل الاسم نفسه ، لأن كريم الزبادي يتكون أساسًا من الدهون. على سبيل المثال ، ميلكا الشوكولاته مع حليب الزبادي لديها 585 سعرة حرارية. "ساروتي كريسب" يحصل فقط على 480 سعرة حرارية. السبب: يقلل المحتوى الهش من نسبة الدهون في الشوكولاتة. تحتوي الشوكولاتة المقرمشة على 27 كبسولة من الدهون بنسبة 40٪ مقارنة بالشوكولاتة Milka.
7. المعكرونة الزجاجية ليست شفافة فحسب ، ولكنها أيضًا منخفضة السعرات الحرارية من الأنواع الأخرى من المعكرونة. ما مقدار الطاقة الموجودة في معكرونة القمح الكامل؟
حوالي ضعف ذلكحوالي 20 في المئة أكثر من حوالي 30 في المئة
نصيحة: نودلز القمح الكامل يسجل بفيتامين ب والصابورة والمعادن - لكن الشعرية الزجاجية "أقل نحافة" وتُقدم مجموعة متنوعة إلى المطبخ. جربه!
ChroniquesDuVasteMonde حمية مدرب - من السهل أن تفقد الوزن
اشترك في برنامج حمية ChroniquesDuVasteMonde على الإنترنت - مع خطط التغذية واللياقة الشخصية ودعم الخبراء والمجتمع.
8. أي من هذه النقانق هو الأقل في السعرات الحرارية؟ Kalbsleberwurst تركيا الحساء مرتديلا
نصيحة: يحتوي حساء البازلاء بشكل رئيسي على اللحوم الخالية من الدهن والشوربات ، وكذلك الهلام ، والكاد قليل الدسم. من ناحية أخرى ، يمثل كل من مرتديلا ونقانق كبد العجل أقل من ثلث الدهون. محاولة لجعل براون نفسك!
9. إنه سمن الطعام الشائع: كم عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام التي يجلبها ثعبان البحر الطازج؟ حوالي 280
حوالي 330 حوالي 380
نصيحة:
على الرغم من أن الثعابين دهنية - لكن الدهون غير المشبعة بشكل أساسي وبالتالي فهي صحية. ومع ذلك ، يتم تثبيط استهلاك ثعبان البحر لسببين. أولاً ، غالبًا ما يكون لحمها ملوثًا بالمعادن الثقيلة. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر ثعابين السمك من الأنواع المهددة بالانقراض.
10. أي من هذه الفاكهة لديها أقل سعر حراري لكل 100 غرام؟
تفاحة
التوت
موز
نصيحة:
لا يقتصر تناول التوت على السعرات الحرارية فحسب ، بل إنه يحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من المكونات المعززة للصحة ، مثل الألياف والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والفيتامينات B و C والفلافونويدات (الأصباغ النباتية) ، والتي تعتبر بكتريا فعالة ومسببات فيروسية.
11. ما يحتوي على نسبة أعلى من الدهون؟
القشدة الحامضة
القشدة الحامضةنصيحة:
القشدة الحامضة لديها حوالي عشرة ، Schmand 24 في المئة من الدهون. لماذا لا تجرب هذه القنبلة الفيتامينية - سلطة إنجليزية مع صلصة كريمية حامضة و 150 سعرة حرارية فقط للشخص: كوليسلاو.
12. المصاصات - التي هي الأكثر مغذية؟ Nogger SoleroCapri
نصيحة: على الرغم من أن Solero يحتوي على مجموعة أساسية من آيس كريم الفانيليا ، إلا أنه لا يزال يحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية و 11 جرامًا من الدهون أقل من الزنجبيل. Slim is Capri: فقط 53 سعرة حرارية وصفر غرام من الدهون تجعل الخطايا الكلاسيكية حقيقية.
13. ما هو اسم جبن البار النتن ، الغني بالبروتين جدًا ، قليل السعرات الحرارية؟
Romadourجبن حرز تيلسيت
نصيحة: الجبن الوحيد مع أقل من واحد في المئة من الدهون: يتكون Harzer من كوارك منزوع الدسم. لدينا حتى وصفة لرائحة كريهة كريهة: جبن حارز المتبل.
14. السمن أو الزبدة؟ من حيث السعرات الحرارية ، والفرق ليس كبيرا جدا. لكل 100 غرام ... 15 غراما 30 غراما 50 غراما
نصيحة:
يعتبر المارجرين صحيًا بسبب الأحماض الدهنية غير المشبعة. ومع ذلك ، يدعي منتقدو goo الأصفر أنه يحتوي على آثار من المعادن السامة والأحماض الدهنية غير المشبعة ، والتي تتراكم في الأنسجة الدهنية في الجسم ومن بين أمور أخرى تزعج عملية الأيض.إذا كنت ترغب في تناول المرغرين: يمكنك الوصول إلى الأصناف التي تحتوي فقط على الدهون غير المشبعة.
15 لفة الوقت: في أي إخفاء أقل سعرات حرارية؟
كرواسون الرغيف الفرنسي رولز
Mehrkornbrötchen نصيحة:
قريبة جدا من كعكة متعددة الحبوب لديها الأنف إلى الأمام. لا يحتوي الكرواسان والباجيت على مزيد من السعرات الحرارية فقط - وخاصة كرواسان الفطور الفرنسية الدهنية - ولكن خيار متعدد الحبوب أكثر صحة أيضًا بسبب محتواه من الألياف وفيتامين ب.
