هذه هي الطريقة التي نحمي بها أنفسنا بشكل أفضل من فيروسات رياض الأطفال
يبدأ بالإشعار في رياض الأطفال: الجهاز الهضمي ، التهاب الشعب الهوائية ، الحمى القرمزية؟ قائمة الأمراض المخيفة طويلة وغير محدودة. وقراءة بالكاد ، واحد يريد بشدة غسل اليدين وهو بالفعل الأعراض الأولى. من عشرة إلى اثني عشر إصابة ، يعود أطفال ما قبل المدرسة إلى المنزل كل عام. يتم تشغيل معظم الفيروسات. وكلما كان الطفل أصغر سنا ، كلما كان أكثر عرضة للجراثيم التي تتجمع في مرفق مع العديد من الأطفال.
الأطفال المرضى يريدون احتضان الكثير
لكن المرض كوالد غير ممكن. لا وقت وحتى لو بدا السرير في الأيام القليلة مغرًا جدًا ، فسيكون ذلك غير عملي في الحزمة الكلية. لذلك نحن لائقون قبل حدوث ذلك:
- اغسل يديك بانتظام لمدة 15 إلى 20 ثانية
- الانتباه إلى النظام الغذائي: الفواكه والخضروات الموسمية الميكانيكيون
- لا تشارك المناديل أو فرش الأسنان أو الرشاشات الباردة
- لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك بيديك
- الحفاظ على المسافة إلى السعال أو العطس الناس
- تجنب الإجهاد والكحول والنيكوتين
- الهواء ثلاث إلى أربع مرات في اليوم
- تجنب مصافحة وعناق
- في فصل الشتاء ليلا لترطيب الهواء من الجفاف من الأغشية المخاطية عن طريق العناية بالهواء الساخن بالتسخين (تعليق المناشف المبللة ، الأطباق مع الماء المالح)
- تحقق التطعيم الخاص بك
والشيء الأكثر أهمية: النوم بما فيه الكفاية!
وجد الباحثون وجود صلة بين الاستعداد للدفاع عن الوالدين وقلة النوم والإجهاد. تضعف الدفاعات دون فترات راحة كافية للتجديد. من الأفضل الذهاب إلى النوم في نفس الوقت والاستيقاظ. أيضا في عطلة نهاية الأسبوع. إيقاع منتظم يمنع اضطرابات النوم.
مهم أيضًا: اغسل يديك جيدًا قبل مغادرة مركز الرعاية النهارية والأطفال. وحتى في الأيام الباردة ، يرتدون ملابس دافئة ، يقضون ما لا يقل عن 30 دقيقة في الهواء الطلق. مع الكثير من المرح ، نقوم بتدريب جهاز المناعة لدينا بطريقة مرحة.
