الرياضة رغم حمى القش؟
الرياضة مع حمى القش والربو - هل هذا صحي؟
لا أحد يجب أن يتخلى عن التدريب بسبب عيون حكة أو أنف مكتئب. على العكس من ذلك. على وجه الخصوص ، يستفيد المصابين بالربو من الطب الرياضي ، لأن التدريب يحسن الوظيفة التنفسية لمرضى الحساسية والأشخاص الذين لا يعانون من الحساسية. غالبًا ما يتم تجنب الأعمال المثيرة الخطرة للهواء في المصابين بالربو أو تخفيفها على الأقل. لذلك: الحركة مرغوبة صراحة مع الحساسية.
هل تمارس الكثير من التمارين كما تفعل دائمًا أو تفعل القليل؟
في الواقع ، يمكنك أيضًا إكمال جدول التدريب الطبيعي لموسم حبوب اللقاح - طالما لا توجد أعراض ضخمة مثل الضائقة التنفسية تحدث. يجب على أي شخص يتناول مضادات الهيستامين والأدوية المضادة للأرجية ألا يمتنع عن القيام بالتدريب في الهواء الطلق. كما أنها تحمي من الحساسية عند ممارسة الرياضة.
هل تحتاج إلى المزيد من الأدوية قبل التمرين؟
لا ، ليس عليك أن تبتلع قرصًا إضافيًا للبرنامج الرياضي - إذا تم تناول الدواء في الوقت المناسب. العامل الحاسم هو مدة العمل. نظرًا لأن بعض الأدوية تعمل فقط على قمع رد الفعل التحسسي لمدة اثني عشر ساعة ، يمكن فقدان التأثير الوقائي للقرص الصباحي أثناء التمرين المسائي. ثم ، إذا لزم الأمر ، يجب أخذ قرص مرة أخرى قبل التدريب. إذا كنت في شك ، ناقش إيقاعات تناول الطعام مع طبيبك أو الصيدلي. مهم: يجب أن يكون الربو مستعدين وأن يكون لديهم دائمًا دواء للطوارئ ، يُدعى "تقليد بيتا -2" ، في الرياضة.
متى ستكون خطيرة؟
خطوة على الفرامل شدة عندما يعمل الهواء قصيرة. خلاف ذلك ، يصبح التدريب سريعًا معاناة ، بالنسبة لأولئك الذين يستمرون على الرغم من ضيق التنفس ، يتعين عليهم بذل جهد هائل وينفقون بشكل أسرع. هذا لا يعاني فقط من تأثير التدريب. أسوأ بكثير: إذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من الأكسجين ، فإن ردود الفعل التنفسية يمكن أن تؤدي إلى زيادة التنفس أو حتى الإغماء.
ما الذي يجعل التدريب أسهل؟
في المطر يغسل حبوب اللقاح النحل من الهواء ومن الأوراق. وقت مثالي للتدريب. لسببين: يسهل الهواء الرطب التنفس وتبادل الغازات في الرئتين - وهذا أمر لطيف بشكل خاص لمرضى الربو. ومع ذلك ، ينصح الحذر عند درجات حرارة منخفضة ، وخاصة في الهواء الجاف. يمكن للبرد أن يقرص الرياضيين الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي حتى عند درجة حرارة الصفر درجة في الهواء. لأن الهواء البارد غالباً ما يجفف الشعب الهوائية ويضيقه.
هل هناك أي بدائل تدريب خالية من حبوب اللقاح؟
إذا كنت تعاني من نقص في الهواء على الرغم من الدواء ، يجب أن لا تعمل في الخارج في موسم الذروة. من الأفضل بعد ذلك نقل التدريب إلى صالة الألعاب الرياضية أو صالة الألعاب الرياضية. بالنسبة لمرضى الربو ، يعد حمام السباحة الداخلي مثاليًا ، حيث يتم ترطيب الهواء فوق المياه المبتلعة بدوائر التبريد والركض المائي ويبدو وكأنه دش مطري داخلي.
