أسبوع الحمل 34 (SSW 34): أخيرًا حماية الأمومة!
هكذا ينمو الطفل في الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل
طفلك بالفعل في الأسبوع 34 من الحمل يبلغ طوله 45 سم ويزن 2250 جرامًا، في هذا الأسبوع من الحمل ، يكون النمو شبه كامل. إذا ولد طفلك الآن ، فقد يحتاج إلى بعض المساعدة الطبية في التنفس والتغذية. وقت حديث الطفل؟ ال ستشحذ حاسة السمع لدى الطفل خلال أسبوع الحمل هذالذلك من السهل فهم ما يقال. تلاحظ عالية أعتبر كان يقظ بشكل خاص. في الفترتين ، خذ دائمًا بعض الوقت للتحدث إلى طفلك ، لأن صوت المومياء يعجبك أكثر.
زيادة متطلبات الكالسيوم
في الأسابيع التالية من الحمل ، يكون لطفلك ارتفاع في الطلب على الكالسيوم. عنصر التتبع يضمن عظام قوية. احتياجات طفلك من الكالسيوم هي الآن أعلى من احتياجاتك الخاصة. الانتباه إلى اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم:
- الحليب ومنتجات الألبان في القائمة.
- كما الخضروات الخضراء مثل القرنبيط والملفوف والسبانخ والكرد والبقدونس.
- يقضم واللوز يقضم: يحتوي معظم الكالسيوم على لوز (264 ملغ من الكالسيوم لكل 100 جرام) ، لكن المكسرات والبندق في البرازيل رائعة أيضًا. السمسم كذلك. نصيحة لدينا: يمكنك أيضًا تحضير صلصة السلطة مع بعض الطحين (معجون السمسم من المطبخ العربي).
- برتقال تحتوي على حوالي 65 ملغ (لكل برتقالي). تقلص طازجة ، فهي معززة كبيرة لهذا اليوم.
مهم: الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم تضمن امتصاص العنصر النزرة في الجسم بشكل أفضل من أقراص فوارة وشركاه
تقويم الحمل: يحدث هذا في الأسبوع 34 من الحمل (الثلث الثالث) مع جسمك
يمكن للنساء الحوامل ممارسة تقنيات الاسترخاء والتنفس في دورة إعداد الولادة خلال الأسابيع الأخيرة قبل الولادة. إن الانقباضات تكون ساحقة للغاية بالنسبة للعديد من النساء اللائي يلدن ، بحيث ينسون كل ما يفعلن بشأن دورة الإعداد للولادة تخفيف الألم من خلال تقنيات التنفس والاسترخاء لقد تعلمت. يصاب الكثير من الأشخاص بالضيق في مرحلة الولادة مما يؤدي إلى المزيد من آلام المخاض ويقلل من أكسجة الطفل.
ما كان الصوت مرة أخرى؟ من الأفضل أن تمارس التمارين الرياضية يوميًا من الآن فصاعدًا ، بحيث يمكنك استرجاع التمارين في بداية المخاض بشكل تلقائي تمامًا. للأسباب التالية: التنفس السليم أثناء الولادة يمكن أن يخفف من آلام الولادة!
هذه هي الطريقة التي يذهب بها التمرين البالوني
الشفاء بين المخاض: بعد كل ويل ، استنشق البطن بعمق ، كما لو كنت تريد نفخ البالون فيه. حتى يحصل الطفل على جرعة إضافية من الأكسجين.
هذه هي الطريقة التي يذهب بها ممارسة السكك الحديدية
أثناء الولادة: تذكر قاطرة البخار القديمة والزفير في ch ، ch ، ch ، ch. يمكن أن يساعد ذلك في قمع الرغبة في الضغط ، إذا لم يكن عنق الرحم مفتوحًا بالكامل بعد.
يلهث ، الأم!
قبل الولادة مباشرةعندما يخرج الرأس عن المهبل ، لا يمكنك الضغط عليه مرة أخرى. الآن يبدو الأمر وكأنه يلهث مثل كلب ، لأن هذا يقلل من الضغط. بحيث يمكن أن يولد الطفل ألطف. لا تقلق ، فإن ممرضة التوليد ستشير إليك في المستشفى أو مكان الولادة أو الولادة المنزلية.
هل حقيبة عيادتك معبأة؟ أشرنا في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل ، إلى أي شيء يجب أن نذهب إلى المستشفى.
شرب الشاي ورقة التوت
تبدأ العديد من الحوامل في الأسبوع 34 من الحمل بناءً على نصيحة القابلة شاي أوراق التوت لإعداد الولادة شرب. الشاي هو علاج منزلي قديم وينبغي أن يخفف من قاع الحوض وعنق الرحم وبالتالي الولادة أسهل قليلا جعل. لديه أيضا تأثير التطهير. يمكنك شرائه في الصيدلية أو طلبها في متاجر القابلات.
الزملاء أديوس! حماية الأمومة تبدأ؟
على أبعد تقدير في ال 34 SSW يبدأ إجازة الأمومة وأنت تقول وداعًا لزملائك ، على الأقل لبضعة أسابيع أو شهور أو حتى سنوات. أصبح الحمل مرهقًا لدرجة أن معظم النساء الحوامل سعداء بذلك. في الأسابيع المقبلة حتى الولادة ، ثم يمكنك الاسترخاء بشكل صحيح مرة أخرى؟ أو السماح للبناء عش تشغيل البرية؟
