كيف جيدا يمكنك التعامل مع التغيير؟
هناك لعبة ذهنية أفعلها أحيانًا. قد يبدو هذا مروّعًا بعض الشيء ، ولكن بعد ذلك أتساءل كيف سيكون شعوري إذا تعرضت لتشخيص سيئ غدًا. مريض بشكل نهائي. أو سيحدث شيء آخر يؤثر بشدة على حياتي. حادث على سبيل المثال. وأنا متأكد من أنني أستطيع تحمل هذا المصير. كخطر المتبقية التي تنتمي إلى الحياة. ربما تعويض معقول لكل السعادة التي حدثت بالفعل بالنسبة لي.
بالطبع قد تبدو لعبة ذهني مفترضة. كيف يمكنك أن تقول أنه إذا كنت لا تتأثر. من ناحية أخرى ، إذا كنت لا تثق بموقفك تجاه الحياة - فماذا إذن؟ وليس هناك ما يضمن حياة سليمة - لأي شخص. أو؟ على الأقل هذا ما أشعر به.
يسمي الخبراء هذا الشعور تماسك الممتلكات. إنها واحدة من الكفاءات التي تساعد الشخص على التعامل بشكل جيد مع التغيير. الإحساس بالتماسك هو موقف أساسي يفترض أن الأشياء التي تحدث لك في الحياة منطقية ، بقدر ما تكون مؤلمة. على سبيل المثال ، اعتبار الفصل بداية جديدة أو مواجهة مرض سيء. هناك دراسات تُظهر أن هؤلاء الأشخاص لديهم فرص أفضل للشفاء في حالة الأمراض الخطيرة مثل السرطان. أولئك الذين لديهم شعور واضح بالتماسك لديهم شعور جيد بأنهم قادرون على التعامل مع معظم مهام الحياة. كما أن لها علاقة بالتواضع.
لماذا أنا ، يسأل الكثير.
أتصور أحيانًا نوعًا من الحساب. من ناحية ، هناك كل تلك اللحظات التي سارت فيها الحياة على ما يرام ، ولكن بنفس حدة الشعر: المناورة التجاوزية التي يمكن أن تنتهي في حادث تصادم سيء ؛ المشاة الذي رآه المرء أثناء الدوران. سقوط الحصان ، الذي انطلق بخفة لأن جذع الشجرة المدببة كان على بعد بضع بوصات إلى اليمين. الكثير من المواقف التي تنخفض فقط في الحياة اليومية ، حيث يمكن أن تدمر النانوثانية بالكامل حياتنا الضعيفة. لكنها لا تفعل ذلك. كم مرة نتصور هذه اللحظات الهامشية؟ كم مرة نشعر بالامتنان لأنهم خرجوا بشكل جيد؟ كم عدد المرات التي نرى فيها الدراما فقط عندما تحصل علينا حقًا ، ونتشاجر مع المصير الشرير؟
يتعامل الناس مع التغيير بشكل مختلف للغاية. حتى مع أولئك الذين يمكن أن ينتهي إيجابية للغاية. بعضها متردد ودفاعي. البعض الآخر حتى الوقوع في صرامة الشلل التام. في كثير من الأحيان هو محجوب أو متردد. لماذا انا هل أنا حقا من المفترض أن؟
لا يوجد طريق ملكي لعبور التضاريس الوعرة ، فنحن جميعًا مختلفون للغاية. ولكن أحد أفضل الأساليب الممكنة ، وفقًا للعلم ، هو رؤية التغييرات والشكوك كفرصة. كما مزيل الصدأ. أو كمخيم تطوير الحذاء لشخصيتك الخاصة. نحن لا نتطور أكثر من الأزمات ، وهذا أمر معروف. والهبوط في الماء البارد عادة ما يكون له تأثير التئام الصدمات.
الثقة واحترام الذات السليم أمران مهمان
ولكن ما إذا كان بإمكاننا التعامل مع التغيير بطريقة رياضية مثلها مثل أشياء كثيرة ، تتعلق بالبصمات الناتجة عن الطفولة. مع الثقة في الحياة - نقطة مهمة للغاية - وباحترام صحي للذات. عندما يكون لديّ كليهما ، أتمكن من طرح الأسئلة بطريقة ناقدة ورؤية الأحداث التي تحدث لي من وجهات نظر مختلفة. بدلاً من إدراك اللون الأسود والأبيض ، تكون الظلال الرمادية. والمزيد من لوحات الألوان والممرات لدي تحت تصرفي ، عندما تصبح الأمور ضيقة في الحياة ، كلما كان ذلك أفضل. أي شخص لديه فكرة صارمة للغاية عن الأشياء سوف يصارع التغييرات ، سواء كانت مقصودة أم لا. هناك اختصاص مهم آخر يسمى التغيير وهو التنظيم الذاتي. لسوء الحظ ، يبدو ذلك غير مبهم تمامًا ، لأن عبقرية العبقري هي عادةً اندفاعه - ولكن من يمكنه التحكم في مشاعره ودوافعه في العمل ، من الواضح أنه في صالحه. يمكن أن تؤثر على مشاعر الانزعاج بمعناه وتجنب الإجراءات ماس كهربائى.
لكن الانضباط الأعلى لما يسمى كفاءات التغيير هو التسامح الغموض. هذه هي القدرة على تحمل التناقضات دون الرغبة في حلها. ليس التقييم ، ولكن الأشياء التي تحدث ، فقط اتركها حتى لو كانت لا تبدو حاسمة. أن أقول ، هذه هي الطريقة. العالم ليس سهلاً ، لم يقله أحد من قبل. لدى الأشخاص الذين يتحملون الغموض فكرة أقل صرامة عن أنفسهم وبالتالي لا يشعرون بأنهم محاصرون بهذه السرعة. يمكن أن يتنقلوا بشجاعة في المواقف الصعبة أو ضربات القدر ، وفي أحسن الأحوال ، يستخدمون الصلب. من يستطيع ، هو حقا الدوري الالماني.
أنا نفسي لا أتقن التنظيم الذاتي ، ولا أنا متسامح بشكل خاص في الغموض.أنا أميل إلى اتخاذ إجراءات اختزال الاندفاع وأرغب في تصنيف كل حدث وتقييمه. أحب الظروف الواضحة وأريد التخلص من أوجه عدم اليقين بأسرع ما يمكن ودون عناء. على الرغم من أن هذا هو النهج الجريء ، ولكن مناسبة للمسافة الطويلة فقط المتوسط. لكنني ممتن بلا حدود لشعوري بالتماسك ، مما يجعلني متفائلاً بالمستقبل.
كانت أسوأ ضربة مصيرية في حياتي حتى الآن هي السكتة الدماغية الشديدة لأبي واستشهادي لمدة عشر سنوات حتى وفاته. كنت صغيرا جدا عندما حدث ذلك ، ولم يكن الوقت سهل. لكنني لم أسأل قط ، لماذا؟ لماذا هو؟ لماذا انا كان مثل هذا. إنها الحياة.
أسهل للتعامل مع التغييرات
تغيير الكفاءات قابلة للتوسيع. ليس بين عشية وضحاها ، لا يمكن لأحد أن الوجه فقط التبديل. لكن الأمر يستحق البدء بخطوات صغيرة
ثقة
الأساس الأكثر أهمية حقا هو الثقة. حاول أن تمنح الآخرين الثقة في الثقة لأن عدم الثقة هو تذكرة لسوء الحظ.
مفاجآت
افعل شيئًا لا تعرفه في النهاية.
بعد
الحصول على الداخل والنظر في موقفك من وجهات نظر مختلفة.
فجوة
إذا كنت شجاعًا بما يكفي ، فاترك القدر كثيرًا. المستقبل لا يمكن التنبؤ به.
لا مفر منه
قبول لا مفر منه ووضع طاقتك في المستقبل. أي شخص يتشاجر مع الوضع الحالي لا يمكن أن يستمر.
صفاء
حاول أن تكون أكثر استرخاء. لا يمكنك التعامل مع كل شيء.
تعزيز
أوضح مرارًا وتكرارًا ، أين تكمن نقاط قوتك والمواقف الصعبة التي تتقنها بالفعل.
