الكمالية: لأنه في بعض الأحيان ليس سيئا للغاية
هل أنت على قيد الحياة بالفعل أم أنك لا تزال الكمال؟ جملة تشرح لنا ما يجب على المرء الاحتفاظ به لهذه الخاصية والأشخاص الذين يمتلكونها. بعد كل شيء ، التراخي هو تعويذة جديدة في عصرنا. نريد أن نكون هادئين وأن نتصفح الحياة كما لو لم تكن مجهودًا. ونعم ، صحيح: إذا لم يكن هناك كمال ، فسنعيش جميعًا بشكل مختلف. ليس بالضرورة أفضل ، ولكن ربما أسوأ؟ أو ربما ليس بعد الآن ...
شكرا للكمال!
بعد كل شيء ، كل من يسافر بالطائرة أو يجلس على طاولة العمليات كمريض ، يعتمد على فني الطائرة أو الجراح ببذل جهود غير مقيدة للقيام بأفضل عمل ممكن ، وليس الانزلاق ، أيضا التطور الثقافي للإنسان سيكون من الصعب تخيل ما إذا كان الأفراد لم يعملوا دائمًا لتحسين الأمور.
يقول الدكتور: "يجب أن نكون ممتنين للغاية لعلماء الكمال". كريستين التستو؟ يقوم العالم النفساني بالتدريس والبحث في جامعة كوبلنز-لانداو ، وهو ملتزم بالنظر في هذه الظاهرة بطريقة مختلفة وفي الوقت نفسه لإعادة تأهيلها: "الكمالية في حد ذاتها ليست مرضًا ، يمكنك العيش بشكل جيد معها كثير يفعلون ذلك أيضا ". بالطبع ، إنها تعرف تمامًا كلماته غير الصحية.
على سبيل المثال ، الميول الكمال زيادة ذلك خطر اضطرابات الأكل خاصة مع الشابات؟ والسلوك القهري. وقال عالم النفس "قبل كل شيء ، فهي عنصر أساسي في تطور الاحتراق". "على أي حال ، كل عملية شفاء تبدأ بعملية تثمين ، وهي تتطلب أيضًا اعترافًا: نعم ، من المهم بالنسبة لي أن يكون لديّ معايير عالية."
الكمالية بمثابة فخ
ومع ذلك ، في الوقت الحالي ، يسود الرأي القائل بأن الكمال يجب أن يفعلوا شيئًا واحدًا قبل كل شيء: رمي أهدافهم العالية في أسرع وقت ممكن. هذا ليس تحقيرًا فحسب ، بل أيضًا غير مفيد ، كما تقول كريستين ألتستو؟ تر-غليتش: "لإخبار أخصائية الكمال أنها يجب أن تدعها فقط تكون ناجحة تمامًا مثل إخبار مدمن على الكحول إنه يجب التوقف عن شرب أي شيء. " كثيرون يدركون جيدا أن استراتيجيات الكمال لديهم إشكالية. يقول الخبير: "لكن التخلي عنهم يبدو أكثر خطورة عليهم". إنهم محاصرون: بين الخوف من عدم القدرة على تلبية مطالبهم ، وخفضها.
الكمال والسلبية الكمال
ولكن ليس كل الكمال يدخل في هذا الفخ غير الصحي. لماذا هذا؟ قبل كل شيء ، الدافع ، وهذا هو ، ما وراء المعايير العالية. هل هذا أكثر عن الرغبة في النجاح أم بالأحرى تجنب الفشل؟ في كلتا الحالتين ، يستخدم الناس الطاقة والوقت لفعل شيء جيد للغاية وأفضل.
لكن بينما واحد؟ في بعض الأحيان سوف كذلك الكمال الايجابي دعا؟ابتهج عندما يصلون إلى هدفهم العالي الذي يفرضونه على أنفسهم ، ويشعرون بالمكافأة على جهودهم ، وبالتالي شعورهم باحترام الذات واكتساب الطاقة لأخرى جديدة هي كمال الكمال نادرا ما راض عن أنفسهم وأدائهم. بعد كل شيء ، هناك دائما شيء يمكن القيام به بشكل أفضل. حتى لو كانت الانحرافات عن الحد الأدنى صغيرة للغاية ، فإن المصابين يركزون أكثر على هذه "الإخفاقات" من التركيز على ما يديرونه بشكل جيد ، وتقييمه باعتباره الفشل الكامل.
للخروج من هذا التفكير الشديد بالأبيض والأسود ، فإنهم يكتسبون القليل من الثقة بالنفس لمهام جديدة. بعد كل شيء ، هم أيضًا يعيقون احتمال الفشل. يقول عالم النفس: "هذه الشواغل المزعومة المثالية هي التي تحدد في نهاية المطاف مدى ضعف المطالب التي يتسبب فيها الشخص". لا يوجد شيء يجب أن يخطئ.
"بالفعل في تخطيط الإجراءات ، غالباً ما يهتم هؤلاء الأشخاص بعدم القيام بشيء ما."
يمكن أن تذهب إلى حد اتخاذ قرارات معينة؟ كيف تتقدم لوظيفة؟ لا تضرب ، خوفا من الفشل. تقول كريستين ألستو؟ إذا كان لديك مطالب عالية الإجهاد ، لذلك يجب أولا التعامل مع ما وراء ذلك، إذا كنت تريد أن تكون مثاليًا في وظيفتك ، فقد لا تكون مهتمًا بالهدف نفسه ، ولكن خوفًا من جذب انتقادات الرئيس. وأي شخص يقاتل في حفلة عيد ميلاد الأطفال قد لا يفعل ذلك للبهجة على عيون الأطفال المشرقة ، ولكن خوفًا من أن يقف وراء الأمهات الأخريات.
الكمالية والخوف من الرفض
في الواقع ، هذا دافع مشترك ، خاصة بين النساء: أن تكون مثالية ، لإرضاء والمحبة، إن تسليم أقل من المستوى الأمثل سيكون محفوفًا بخطر الرفض ، والحماية أقل ، والاحترام ، وبالتالي الخجل للغاية ، وقبل كل شيء ، بالخجل. ومما يزيد من ذلك بالنسبة للأشخاص الذين يعتمد تقديرهم لذاتهم بشدة على الطريقة التي ينظر بها الآخرون إليهم أو الطريقة التي يعتقدون بها للآخرين. لأنه غالبا ما يكون هناك تشويه هنا.
غالباً ما يحكم الكمال أنفسهم على إخوانهم من البشر بصرامة أقل بكثير مما يعتقدون أن الآخرين يفكرون فيها. إنهم يتسامحون عندما يكون لديهم أهداف أقل تطلبًا ، ويرتكبون أخطاء في بعض الأحيان ، ولا يزالون يشيرون إليها باعتبارها ذات قيمة. لتصبح على بينة من هذه المعايير المزدوجة هي الخطوة الأولى نحو أن تصبح أكثر لطفًا مع نفسك. "لماذا لا يمكنك ، على سبيل المثال ، حتى ترك منتج معيب قليلاً؟" ، يقول عالم النفس. في كثير من الأحيان ، "شيء جيد بما فيه الكفاية" بدلاً من "لست جيدًا بما فيه الكفاية".
في ثقافة الأداء الخاصة بنا ، يتطلب هذا الأمر منا جميعًا: "نحن بحاجة ماسة إلى نقاش اجتماعي حول مفهوم الفشل ، الخطأ ، الإنسان ، بدلاً من تحسين كل شيء دائمًا." في الوقت نفسه ، فإن إزالة القمع والغضب ليسا من المحرمات بأي حال من الأحوال ، إذا لم ينجح شيء ما. هذه المشاعر يشعر بها أيضًا الكمالون الإيجابيون ، لكنهم يتغلبون عليها بشكل أسرع وربما يحفزونها.
الأشياء الإيجابية التي اتخذت أمرا مفروغا منه
ولكن هناك أيضًا اختلافات في كيفية تعامل كمال الأجسام الصحي وغير الصحي مع النجاح. "مرة أخرى ، هذا صحيح ليس فقط للأفراد ، ولكن للعديد من مجالات المجتمع: نحن نهمل اقتراح القيمة الإيجابية"كل شيء بالغ الأهمية ، ونحن نرى بسرعة وسطح ، ولكن يتم قبول الإيجابية بشكل طبيعي." فلماذا لا تطرق في كثير من الأحيان على الجزء الخلفي من كتفك؟ التي أثبتت أنها أكثر صحة من المهم أيضًا بالنسبة لأولئك الذين يمارسون ضغوطًا على عملهم من خلال كمالهم: لتوسيع التركيز ورؤية ما يعمل بشكل جيد في مجالات أخرى من الحياة ، ويحتاج جميع الكمال إلى جزر هادئة حيث يكون كل شيء حقًا لا يمكن أن يكون مشكلة.
هذا يحمي الأطفال من الكمالية غير الصحية
لكن ألا يتعين علينا أن نذهب إلى جذر المشكلة؟ هذا يكمن؟ كيف ينبغي أن يكون الأمر خلاف ذلك؟ في طفولتنا وكيف تعامل والدينا مع نجاحاتنا وإخفاقاتنا. "ليس من الضروري بالضرورة الوصول إلى الجزء السفلي منه ، ويمكن معالجة الصعوبات التي تنشأ اليوم من خلال التعامل مع أفكارك وأفعالك ، من خلال التمارين التي تدعمها ، والتدريب على الذهن يعوض عن ذلك ، "يقول الخبير.
مع أطفالنا ، لدينا الفرصة لمنع الكمال غير الصحي من البداية، كيف نفعل ذلك؟ على الأقل ليس في أي قطعة واحدة الموضوع. "أعتقد أنه من العبث التقليل من شأن الأداء الجيد ، لأنه أساسي للقيام بالأمور بشكل جيد وصحيح" ، كما تقول كريستين ألتستو؟ ينبغي على المرء أن يدعم الفخر والسعادة ، لكن إذا لم ينجح شيء ما ، فمن المهم بنفس القدر إدراج هذا الشعور أيضًا ، ويميل كثير من الآباء إلى القول: "لا تكن سيئًا للغاية ، لا تنهض". "سيكون من الأفضل إرضاء الطفل ودعم فعاليته الذاتية من خلال التفكير في ما يمكن تعلمه منه". هذه هي الطريقة التي يختبرها الطفل: يحبني أحد ويراني ، حتى لو ارتكبت خطأً.
من الواضح أن الأخصائي النفسي لا يستطيع الوالدان أن يكونا مثاليين في هذا: "بالطبع قد يكونون غاضبين جدًا في بعض الأحيان من طفلهم ، لكن ما يتعارض مع الاستمرار وشرح أنفسهم لفترة وجيزة "تقديم الذات على أنها معيبة يدل على أنه حتى مع وجود نقاط الضعف والإخفاقات ، فإن العالم لا ينهار". وهذا هو بالتحديد المفتاح الذي يوجه الكمال إلى مسارات صحية.
هل ترغب في مشاركة تجربتك في الكمالية مع الآخرين؟ ثم إلقاء نظرة على مجتمعنا.
شريط فيديو: مؤشرات على أنك لا تحب نفسك بما فيه الكفاية
