الحب: نصائح لصديقته

المحبة: عليك أن تعرف ذلك كصديق

إيفا ولوداريك

وجع القلب هو مرض عقلي. إنه لا يسمح لنفسه أن ينطفئ بالمعرفة والإرادة. في البداية ، من الممكن فقط تخفيف الحزن. الأصدقاء هم أهم المساعدين - إذا تعاملوا مع الألم بعناية. تقول إيفا ولوداريك: "الحب هو مثل الانسحاب البارد" ، موضحًا الآلية الهرمونية التي تقف وراءه: "ينخفض ​​مستوى السيروتونين في الدم عند الوقوع في حب الناقل العصبي الدوبامين ، المسؤول عن مشاعر السعادة." هذا البرنامج لن يذهب إلى أي مكان. " كصديق ، عليك أن تعرف أن المحبة شيء خطير. "لا يمكنك التخلص من هذا من خلال" تمزيق نفسك "، يحذر عالم النفس في هامبورغ.

المرحلة 1: انتهى

لمدة أسبوع على الأقل هناك حالة الطوارئ. ترى الصديقة نفسها على حافة الهاوية ، رد فعل نموذجي: "هذا لا يمكن أن يكون صحيحًا!" في هذه المرحلة الوخيمة الحادة ، من المهم أن تكون هناك لصديقة ، جسديًا أيضًا ، للاستماع إليها فقط وعناقها ، وتسليمها منديل من وقت لآخر. من الأفضل البقاء مع صديقتك ، أو اصطحابها إلى المنزل والسماح لها بالبقاء بين عشية وضحاها. إذا كنت تعمل ، تقدم إلى الصديقة أن تأتي بعدها مباشرة. "إذا كان ذلك ممكنا ، وعقد المواعيد وتأتي في أقرب وقت ممكن ،" ينصح الطبيب النفسي. إذا كنت تعيش في مكان آخر ، فيمكنك دعوتهم للحضور إليك.

مهم في هذه المرحلة: لا تتحدث كثيرًا عن نفسك ، وكن حذرًا. تحذر إيفا ولوداريك من أن "تعليقات مثل" الرجل لم يكن لك على أي حال "أصبحت الآن في غير مكانها". إذا كانت صديقتك تمجيدها السابق وتهتم بصفاته البارزة ، فمن الأفضل عدم معارضة ذلك ، ينصح الطبيب النفسي ، لأنه بخلاف ذلك هناك خطر أن تتفاعل صديقتك مع التحدي ، وفقًا لشعار "ليس لديك فكرة "، وتصلب صورتها الإيجابية. الأفضل: هل توافق على شعار "نعم ، لقد كان رائعًا حقًا" في مدحها. تقول إيفا ولوداريك: "غالبًا ما يكون لهذا تأثير متناقض". متغير آخر هو عقد في شكل سؤال. على سبيل المثال ، اسأل عن اهتمامه الشريك ، مثل "أخبرني ، هل اهتم كثيرًا بك في الحفلات؟"

في هذه المرحلة ، قد تسيء صديقة فهم الواقع تمامًا وتعتقد أنه لا يزال من الممكن إنقاذ العلاقة ، وأنها يمكن أن تتراجع عن سلوكها ("سأتغير!"). Wododarek تنصح بعدم التحدث ضدها ، ولكن أيضا لا تشجع صديقة.

المرحلة 2: الآن تأتي المشاعر

أي أمل قد انتهى الآن. تقول إيفا ولوداريك: "تستمر قوة المشاعر الكاملة" ، "الغضب والحزن والعدوان". هنا ، يجب على الصديقة أن تتوخى الحذر من أن المريض المحبوب لا يلعب مجنونة ، على سبيل المثال ، يتم ملاحظته من خلال الملاحظة السرية للشريك السابق. إذا أرادت الصديقة الانتقام ، فاحفظها بعيدًا عنها ، على سبيل المثال ، من خلال توضيح ما يمكن أن يحدث لها من الناحية القانونية في أضرار في الممتلكات. أو بقولها ، "أنت لست بحاجة إلى ذلك!"

أفضل وصفة في هذه المرحلة: تصبح نشطة. بمجرد أن يستيقظ الصديق من حزنها ويستطيع أن يتحرك مرة أخرى ، يجب أن تخرجها من الشقة. يُسمح بكل شيء ممتع لشخصين: الذهاب إلى السينما والتسوق وممارسة الرياضة بشكل مثالي. "هذا يرفع مستوى هرمونات السعادة ويفعلها بشكل جيد حقًا ، لأنك تصل أيضًا إلى الروح من خلال الجسد" ، توضح إيفا ولوداريك. ومع ذلك ، يجب تجنب جر صديقتك إلى حفلة - سترى الكثير من الأزواج السعداء هناك. يجب على الرجال الآخرين تقديم صديقتهم في أقرب وقت ممكن في نهاية المرحلة الثانية ، كما تنصح إيفا ولوداريك. "على الرغم من أنه من غير المرجح أن تكون هذه العلاقة ، لكنها تشعر أنها تعزز نفسها بنفسها ، وأقل عرضة للاعتقاد بأنه لا يمكن لأحد أن يحل محل علاقاتهم السابقة" ، يصف عالم النفس الآلية.

إذا كانت صديقتك ترتكب سوءًا وتبحث فقط عن الخطأ الذي أدى إلى فشل العلاقة ، فيرجى إلقاء خطابها القليل ، تنصح إيفا ولوداريك. أخبرها أنه لا توجد امرأة مثالية ، لكان قد تركها إذا لم يكن الأمر كذلك. يقول عالم النفس: "من المهم أن نعرف أن أسباب الانفصال التي يقدمها الرجال غالبًا ما تكون خاطئة". "أشياء مثل" نادراً ما خرجت معي "ليست أبداً الأسباب الحقيقية". في أي حال ، لا يمكن للصديقة أن تعيد عقارب الساعة إلى الوراء - ولكن تعوض عن ذلك في المرة القادمة بشكل أفضل.

من الأفضل أن لا ترى الصديقة حبيبته السابقة. "بهذه الطريقة فقط يمكن الانسحاب."في كل مرة نلتقي فيها مرة أخرى ، حتى لو كان من المفترض أن تساعد في توضيح الأشياء ، فإن المدمن يأخذ مرة أخرى المادة التي من المفترض أن تفلت منها" ، تشرح إيفا ولوداريك ، تلميحها: صمِّم عازلة لصديقتك. إنها تتصل بك في أي حال قبل أن تتصل بها سابقًا ، لكن يجب ألا تتدخل كثيرًا ، مثل الاتصال بصديقك السابق بنفسك.

التعامل مع الصديقة في هذه المرحلة أمر مرهق للغاية ، لأن الأشخاص المحبوبين يريدون دائمًا التحدث عن نفس الشيء. قل بهدوء "أسمع ذلك للمرة الخامسة الآن". نصائح Wlodarek: حدد ساعات هاتفك وأخبر صديقتك عن نفسك.

ما يمكن أن تفعله الصديقة بنفسها في هذه المرحلة

1. قم بطقوس الوداع: تلتقط صورة لصديقتها وتلقي خطاب وداع
2. تخلص من الأشياء القديمة أو على الأقل احزمها بعيدًا ، والتي حصلت عليها من السابق ، أو التي تربطها به. أفضل لإرسال الهدايا مرة أخرى - حتى المجوهرات.
3. تجنب الأماكن "العامة" (على سبيل المثال ، الحانات أو وجهات العطلات)
4. بدء مشروعك الخاص: يصرف ويخلق الثقة بالنفس

المرحلة 3: الفداء وإعادة توجيه

قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عام ، وهو العام الذي يجب أن تقضي فيه الصديقة جميع الاحتفالات العائلية مثل عيد الفصح وعيد الميلاد بدون شريك ، حتى تتغلب على حبها. تشير إيفا ولوداريك إلى أنه لا يمكن التنبؤ بمدى نجاحها ومدى نجاحها. من بين أشياء أخرى ، يعتمد هذا على طبيعتها ، سواء كانت منبثقة أو منفتحة ، ومدى استقلالها ، وطول العلاقة.

إذا كان لدى الصديقة وقتًا أطول بكثير لتستمع إلى علاقتها السابقة ، فعليها طلب المساعدة المهنية. يشرح عالم النفس هذه الآلية على النحو التالي: "التخلي عن الشخص هو إهانة نرجسية ، الشخص المعني يعتقد" لست جميلًا بما فيه الكفاية "،" أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية. "هذا طبيعي تمامًا ، لكن يمكن أن يؤدي إلى أزمة عميقة لبعض الناس فيه صديق جيد وحده لا يستطيع تقديم الدعم الكافي ". إذا كنت تدرك أن صديقك يحتاج إلى مساعدة علاج نفسي ، فيمكنك الاستماع إلى من هو جيد والقيام باختيار مسبق. إذا خافت الصديقة من هذه الخطوة ، أخبرها أنها يمكنها أولاً إجراء محادثة أولية غير ملزمة.

إذا لاحظت أن الصديقة تتحول إلى وهم محبب بطريقة غير مفهومة بالنسبة لك ، فيجب أن تنأى بنفسك وتعتني بنفسك ، تنصح إيفا ولوداريك: "اعتن بصحتك العقلية الخاصة!" هذا ينطبق أيضًا على الوقت الذي تكرسينه لصديقته. في الأسبوع الأول فقط (المرحلة الأولى) ، يجب أن تمنح صديقتك يدًا مريحة جدًا وتسمح لها بالاتصال على مدار الساعة. بعد ذلك ، تنطبق بعض القيود على الذين يعانون من الوفاة.

في مرحلة ما ، تغلبت المحبة - على أمل - في النهاية. ثم ليس لرعايتك آثار إيجابية على خلاص الصديقة: تقول إيفا ولوداريك: "من أجل النجاة من هذه المرحلة ، نعزز الصداقة بشكل كبير". وإذا كنت تحصل أيضًا على الحب: يمكنك الاعتماد على صديقتك.

نصائح كتاب

"الآن سأذهب"

الآن سأذهب. العثور على اتصال أفضل مع نفسك والآخرين. تنقل مؤلفة ChroniquesDuVasteMonde إيفا ولوداريك الدراية حول كيفية التعامل مع الذات ، والعمل على تحقيق أهداف ملموسة وتغيير سلوك الوحدة.

الآن سأذهب. العثور على اتصال أفضل مع نفسك والآخرين. Eva Wlodarek، Fischer Tb May 2001، ISBN: 3596150663، 8،90 Euro.

"العثور على الرجل المناسب"

العثور على الرجل المناسب. ست خطوات للشراكة الصحيحة. عنوان آخر لعالم النفس إيفا ولوداريك: تشرح هنا كيفية العثور على الشريك المناسب من خلال تجربة ذاتية أفضل. مع التمارين العملية.

العثور على الرجل المناسب. Six Steps to a Suitable Partnership.، Eva Wlodarek، Fischer Tb. May 1998، 223 p.، ISBN: 3596140803، 8،90 Euro.

نصيحة عشان تنجح في "الحب والعلاقات " (قد 2024).