كيف تساعد اليوغا مع سرطان الثدي
بمساعدة النساء ، يمكن للنساء أيضًا ممارسة اليوغا بعد فترة قصيرة من العملية
مثل الأميرة على البازلاء ، تكمن هناك. عدة طبقات من الوسائد السميكة مكدسة على كراسي مجمعة. وفوق هذا "العرش" سوزان Haustein ، استرخاء على ظهرها ، وانتشرت ذراعيها بشكل مريح وضعت على الجانبين ، وأكياس صغيرة على عينيها لمنع الخارج من إزعاج الداخل. مع كل نفس يبدو أنها تغرق بشكل أعمق في جبل الوسادة ، يتم تحرير ملامح وجهها ، وتبدأ في الابتسامة في مرحلة ما. حتى لو لم يكن الأمر هكذا: سوزان هاوستين ، 45 سنة ، لا اليوغا. "Salamba Purvottanasana" هو اسم التمرين. يعمق التنفس ، وينظم ضغط الدم ، ويهدئ وينشط. وهو جزء من برنامج خاص للنساء المصابات بسرطان الثدي ، والذي يتم الآن فحصه علمياً في عيادة Essen-Mitte كجزء من دراسة أجريت على 100 مريض. قام بتجميعها الأستاذ الهندي بيوغا إس. أيينجار.
يشتهر اللاعب البالغ من العمر 93 عامًا بسلسلة تمارين دقيقة ومنتظمة ، خاصةً بالنسبة للأمراض. وحتى يتسنى إجراء الأساناز بسهولة أكبر ، فإنه يستخدم المساعدات. تقول ريتا كيلر ، مديرة معهد آينجار لليوغا راين أهر إ.ف. "بعد جراحة الثدي ، لا يمكن للمرأة ممارسة تمارين اليوغا التقليدية". بدأت آنا بول ، مديرة طب العقل والجسم في إيسن. "يجب تكييف الأسانات مع المرض والإعاقة التي تعوضها المساعدات.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج المرضى إلى رعاية شخصية فردية ومكثفة للغاية. "الهدف هو تحقيق أقصى قدر من الاسترخاء وتعميق تنفسك ، باستخدام كل ما يساعد المرأة على القيام بذلك: الوسائد والبطانيات والكراسي والكتل الخشبية والأشرطة." على سبيل المثال ، لا يمكن فتح الذراع بشكل جيد بسبب: عندما يشد الجراح ندبة العملية ، يضعها المعالج على وسائد بحيث يتم تمديد النسيج برفق ، ولأنه متعب لفهم الساقين مع أخمص القدمين معًا ، يتم تثبيت القدمين والساقين بحزام. لشغل هذا المنصب ، يمكنها تركها والاسترخاء بشكل أفضل.
تريد الآن ريتا كيلر ، الخبيرة في Iyengar Yoga ، والأستاذ Gustav Dobos من عيادات Essen-Mitte إثبات آثار برنامج اليوغا علمياً
يقول B.K. S. Iyengar: "الجميع بحاجة إلى الدعم لتعلم شيء ما". إنهم يثقون في المعلم ويساعدون على تجنب الأخطاء في التدريبات. باستخدام الأدوات ، يمكن للجميع التدرب دون إجهاد وبدون قلق ودون خوف. لذلك ، يمكن للجميع ، بمن فيهم كبار السن والضعفاء والمرضى ، ممارسة وممارسة اليوغا دون عائق. استفد منها ". تقع ريتا كالماير على الأرض ورأسها وعنقها على بطانية وساقيها على كرسي.
جيد جدًا ، يبدو أن اللاعب البالغ من العمر 48 عامًا لا يشعر. تقوم معلمة اليوغا Anke Roth-Langels بدفع وسادة أسفل الحوض والظهر ، وتصحيح وضع الجزء العلوي من جسمها ، ونشر البطانيات تحت الذراعين ممدودة جانبيًا وتلف بلطف حول رجليها. أخيرًا ، يرتاح شكل ريتا المتوتر قليلاً ، ملقىًا ناعمًا ومريحًا. الآن يمكنها أن تشغل هذا المنصب دون عناء. يفتح صدرك ، والتنفس يصبح أعمق ، ويتم تنشيط الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية. هذا يمكن أن يمنع الوذمة ، خطر جراحة سرطان الثدي. "صعدت Viparita Karani" ، تحمل الكتف الاستلقاء.
في البداية ، لا يتعين على النساء فعل الكثير لأنفسهن. فقط في وقت لاحق سوف تتبع اثنين من سلسلة التمرينات التي أصبحت ببطء نشطة ، وقوات البناء. مباشرة بعد الجراحة وأثناء العلاج الكيميائي والإشعاعي ، عندما لا يزالون في حاجة ماسة ، يميلون إلى البقاء غير فعالين. يخزنها المعالج جيدًا ويضعها في الموضع الصحيح ويتأكد من قدرتها على البقاء في الموقف لمدة خمس إلى سبع دقائق دون أي جهد أو ألم. تقول ريتا: "يبدو الأمر كما لو كنت تسقط نفسك من حائط في أحضان أمك أو والدك كطفل صغير". "أنت تثق في أن الأسلحة الأقوى ستقبض عليك ولن تسقطك".
شيء واحد فقط يجب على المرأة فعله هو أن تتنفس بعمق ووعي. وأثناء القيام بذلك ، أشعر بعقلانية وتشعر بجسدك ، وتهدأ واستمع لاحتياجاتك الخاصة ، تعال إلى الراحة وإيجاد توازن جديد. تقول ريتا كيلر ، مجربة يينجار يوجا: "الصحة ليست ثابتة ، لكنها قوة حيوية في الحياة". "إذا مرضت ، فقد ابتعدت عن نفسي. في اليوغا ، أعيد اكتشاف العلاقة مع نفسي". بالنسبة للكثيرين ، هذا غريب. أدى تشخيص السرطان إلى إهمالهم فجأة عن المسار الصحيح ، حيث أخذ كل وجهات النظر من لحظة إلى أخرى.
ولكن كلما طالت فترة ممارسة اليوغا - ويفضل أن يكون ذلك بأسرع ما يمكن بعد الجراحة مرتين في الأسبوع لمدة ساعة - كلما أدركوا أن هناك شيئًا ما يتغير. تقول أنكي روث لانجيلز: "العديد من النساء يشكّ في البداية ، ويعتقدن أنهن يكذبن فقط". "لكن عندما يشاركون في ذلك ، فإنهم يبقون في التمارين لفترة طويلة ، ويدركون تدريجياً أنه يُسمح لهم بالرحيل وأنه من الجيد لهم الاسترخاء ، ثم لديهم دموع".
تعرف معلمة اليوغا Anke Roth-Langels على وجه الدقة ما هو جيد لكل امرأة: الاسترخاء على البطانيات والوسائد
اليوغا لا تقوي العضلات والجهاز العصبي فحسب ، بل تقلل أيضًا من القلق والاكتئاب ، كما ينخفض مستوى هرمون الكورتيزول المرتبط بالضغط بشكل كبير. وقد ثبت هذا منذ ذلك الحين. "إن اليوغا هي علم كلي ، وتمارين خارجية وداخلية على حد سواء ، ولها آثار إيجابية على الجسم والحواس والأعضاء والجهاز العصبي والخلايا والوعي والعقل والروح" ، يقول بي. يمكن لمرضى سرطان الثدي ، كما أظهرت الدراسات الأولى في الولايات المتحدة وكندا ، الاستفادة بطريقة خاصة: يتم تخفيف الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي والعلاج الهرموني مثل الغثيان والقيء وآلام المفاصل والهبات الساخنة من قبل اليوغا.
متلازمة التعب المزمن ، الذي يسبب 30 إلى 40 في المئة من المرضى ، ينخفض ، ونوعية الحياة تتحسن بشكل كبير. يقول البروفيسور غوستاف دوبوس ، رئيس قسم "العلاج الطبيعي والطب التكاملي": "من أجل تحقيق تأثير مماثل ، سيتعين على الأطباء إعطاء ثلاثة أدوية: دواء يحل المخاوف ، دواء يخفف من الحالة المزاجية ، والآخر ضد الآثار الجانبية للعلاج". في عيادات ايسن ميت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للنساء أنفسهن فعل شيء لصحتهن.
ووفقًا لدوبوس من التجربة: "يشعر المرضى الذين ينشطون بأنفسهم بالتحسن". يجب على دراسة إيسن الآن مراجعة هذا بشكل علمي. وفي الوقت نفسه ، فحص تأثير برنامج تمرين Iyengar الخاص. يقول غوستاف دوبوس: "إنه حلمي ، أن أي مريض بسرطان الثدي ، مثل أولئك الذين يتلقون العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي أو الهرموني ، يبدأ في ممارسة اليوغا ، ثم يتمتع بالقوة البدنية والعقلية لتحمل العلاج ، وفي بعض الأحيان أنت أفضل على الرغم من المرض من قبل ".
من الجيد أن نعرف
تقدم Yyengar اليوغا لمرضى سرطان الثدي في مجموعات صغيرة بحد أقصى ثمانية إلى عشرة مشاركين. في دورة مدتها عشرة أسابيع ، يتم الاعتناء بالنساء من قبل اثنين من المعلمين. لم يتم تغطية التكاليف عن طريق التأمين الصحي القانوني. تتأثر ولكن يجب أن تسأل.
مزيد من المعلومات وعناوين المعلمين حول ريتا كيلر ، معهد يينجار لليوغا Rhein-Ahr e. V. ، Kurgartenstr. 1، 53474 Bad Neuenahr، Tel. 026 41/781 16، info@iyengar-yoga.de. اقرأ المزيد: "اليوغا لمرضى السرطان" بقلم إيفلين هورش إيل ، 272 صفحة ، 19.95 يورو ، ViaNova Verlag 2011 ؛ "معاً ضد السرطان" بقلم جوستاف دوبوس وشيركو كوميل ، 280 صفحة ، 24.95 يورو ، زابيرت ساندمان 2011.
