كيف يعود الحب إلى الحياة اليومية؟
لدينا الكثير مما يجب عمله ، لكن كل شيء يسير بسلاسة. لماذا حان الوقت لاثنين من المهم جدا؟
لأن الإجهاد الزمني هو واحد من أكبر قتلة الحب لعلاقة - حتى لو كان التأثير المميت يكشف عن نفسه زاحفًا. في استطلاع أجرته مؤسسة GfK Marktforschung ، حوالي ربع المجيبين ، الذين فكروا بجدية في الانفصال عن شريكهم الحالي ، "أعطوا القليل جدًا من الوقت لبعضهم البعض" كسبب لذلك. 42 في المئة وصفوا "النزاع المتكرر" بأنه سبب محتمل للانفصال. كلا الأمرين متصلين: إذا كان لديك القليل من الوقت لبعضهما البعض ، جادل أكثر.
قد يتصور المرء: من الذي يقضي وقتًا أقل معًا ، لديه وقت أقل للحجج ، أليس كذلك؟
لسوء الحظ ، ليس الأمر هو أننا نقضي الوقت الثمين سويًا مع شخصين ، لندعنا نمضي سوية. إذا لم تكن هناك أبدا فرصة لمناقشة المشاكل أو توضيح سوء التفاهم ، فعليك استخدام الوقت المتاح لديك مع بعضكم البعض لإطفاء الحرائق الحالية. في كثير من الأحيان تدخل في محادثة ، ثم تتراكم أي مشكلة ، والتي تتصاعد في وقت لاحق في حادث وحش.
يبدو كما لو أن قضاء بعض الوقت معًا دائمًا يتعلق بالتراكم في المشكلات. ولكن هل يجب أن نتحدث عن علاقتنا في كل وقت؟
لا ، بالطبع لا. ولكن على الأقل مرة واحدة في اليوم جعل اتصال حقيقي مع بعضها البعض. يمكن أن يكون هذا محادثة ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون تدليك القدم على الأريكة أو في الصباح قبلة وداع لا تقبّل فقط. يقول الطبيب المعالج ميرا كيرشنباوم: "حتى إذا كنت تنام معًا كل ليلة ، فإن احتضان المحبة غير المتوقع في المطبخ يمكن أن يمنحك شعورًا حقيقيًا بالتضامن ، وتحتاج إلى هذا النوع من اللحظات كل يوم". إذا كان على المرء إجراء عملية طبية معينة كل يوم ، على سبيل المثال عن طريق الحقن بالأنسولين ، فسوف يقوم المرء بذلك. فلماذا لا تجعل اتصال حقيقي مع الشريك مرة واحدة في اليوم؟ "إنه بنفس أهمية صحة علاقتك" ، يوضح معالج الزوجين.
خلية جديدة لعلاج الحب لذلك. يبدو قليلا مثل علم النفس المطبخ.
يمكن أن يثبت علميا. لأن الحب والشراكة لهما علاقة كبيرة بالعمليات الكيميائية الحيوية. أثناء ممارسة الجنس ، وخاصة أثناء النشوة الجنسية ، نطلق هرمون الأوكسيتوسين الملزم ، الذي يعزز الشراكة ويجعلنا جميعًا منجذبين إلى بعضنا البعض. ولكن حتى لو لمسنا بعضنا البعض في حياتنا اليومية ، احتضان أو قبلة ، نطلق الأوكسيتوسين. لهذا السبب لا يمكنك أن تلمس نفسك في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية في الحياة اليومية.
خاصة في الصباح ، هناك دائمًا اندفاع تام ، فنحن نفضل الابتعاد عن الطريق. كيف يمكننا أن نبدأ اليوم أكثر استرخاء معًا؟
أبسط طريقة هي: الاستحمام معًا مرة أخرى! هذا لا يوفر فقط الماء والوقت ، بل لديك أيضًا عشر دقائق حميمة معًا تكون قريبًا جسديًا منها. وصابونك يجعلك سعيدًا ليوم العمل المجهد.
بينما نعيش معًا ، نقضي تلقائيًا الكثير من الوقت معًا. إذا كنت تشارك بالفعل الحياة اليومية: أليس من المهم أن يكون لكل شخص مساحة حرة؟
بالطبع عليك أن تعتني بنفسك. فقط أولئك الذين يستطيعون إعادة شحن بطارياتهم من وقت لآخر - أثناء ممارسة الرياضة أو مقابلة أفضل صديق لهم - سيكون لديهم ما يقدمونه لشريكهم. ومع ذلك ، فإنه ليس مقدار الوقت الذي تقضيه مع بعضها البعض هو الحاسم ، ولكن جودتها. لا يعد تنظيف غسالة الصحون المشترك استثمارًا في الشراكة.
حسنًا ، دعنا نفعل شيئًا معًا. ولكن ماذا؟
بغض النظر ، الشيء الرئيسي ، فإنه يأخذك من دوامة كل يوم. في بعض الأحيان ، يكفي الذهاب إلى السينما معًا - ثم تتحدث عن الفيلم وليس مرة أخرى عن الزميل أو الأطفال أو إعادة الإعمار المطلوبة بشكل عاجل للزيارات أو الزيارة القادمة لوالدين.
بالتأكيد ، السينما تعمل دائما. ولكن لا ينبغي أن يكون لدينا مغامرة حقيقية معا؟
بالتأكيد ، كما يقول الصحفي العلمي والمؤلف باس كاست. يسمي الإثارة في الحياة اليومية باعتبارها واحدة من صيغ الحب الأكثر فعالية. لأن "الأدرينالين يجلب شغف تروت - ليس فقط في بداية العلاقة ، ولكن أيضًا في الشراكة اللاحقة". لقد جمع Kast تجارب علمية تثبت ذلك. في واحدة ، تبادل الباحثون الأزواج منذ فترة طويلة في مجموعتين. كان أحدها القيام بنشاط مرة واحدة في الأسبوع ، والذي وصفه الأزواج بأنفسهم بأنه "مثير" - تسلق الجبال ، والرقص ، وحضور حفلة موسيقية أو التزلج. يجب على المجموعة الأخرى أن تفعل شيئًا يوصف بأنه "ممتع". حتى طهي الطعام معا ، وزيارة الأصدقاء. بعد عشرة أسابيع ، سُئلت كلتا المجموعتين عن سعادتهما الزوجية ، وفي الواقع كانت المجموعة الأولى أكثر سعادة من علاقتهما ، في حين ظل الرضا عن العلاقة كما هو بالنسبة للمجموعة الثانية.
حتى الأدرينالين حقا له تأثير على الحب؟
نعم ، وهذا ببساطة لأن دماغنا يخلط بين الخوف والجذب ، يوضح باس كاست. هذا يدل على تجربة جسر ما يسمى اثنين من علماء النفس الكنديين من 70s. في حديقة وطنية كان لديهم امرأة جذابة في منتصف نهج جسر تعليق متهالك يمر بشكل عشوائي الرجال. بعد ذلك ، كرروا التجربة على جسر خشبي قوي. كان الرجال من الجسر المعلق أكثر اهتمامًا بالمرأة أكثر من الرجال من الجسر الخشبي. يوضح باس كاست: "يسجل الدماغ كيف ينزعج الجسم ويحاول اكتشاف الإثارة والبحث عن سبب والعثور على خيارين ، الجسر ، أو المرأة". وبعد ذلك يحدث أن يقرر الدماغ في الواقع خطأ - بالنسبة للمرأة. يمكن أيضًا استخدام هذا التأثير في علاقة طويلة الأمد.
ما يمكن أن يكون الاندفاع المشترك الأدرينالين ، الذي يعيدني وعودة حبيبتي حقا؟
حسب طبيعة الأمر ، ليس من الضروري أن يكون التسلق الحر شائعًا ، وربما سيقوم بجولة تجديف. يتخصص الرجل السابق في اللعبة يوتشين شفايتر في مساعدة الناس على اللحظات التي لا تنسى: "لقد نظمنا أيضًا عشاء رومانسي في منطاد الهواء الساخن متبوعًا بقفلة بالمظلة جنبًا إلى جنب ، أو طارت مروحيتان إلى أحد الأنهار الجليدية حيث تناولت طاولة الإفطار المغطاة بشكل مذهل لقد كانوا ينتظرون ".
المظلة القفز؟ ليس معي! هل يجب أن تكون دائمًا شيء خطير؟
يقول Jochen Schweizer: "ليس عليك بالضرورة أن تدعها تقفز لتجربة شيء مذهل كزوجين ، ولكن أيضًا التأمل المشترك من Zen يمكن أن يكون مؤثرًا ومتصلًا بشكل لا يصدق". في بعض الأحيان ، يكفي استخدام وسيلة للتحايل قليلاً للخروج من الأنماط البالية: بدلاً من الذهاب إلى الإيطالية المفضلة لديك ، كما هو الحال دائمًا ، يمكن أن يكون المطعم المظلم للتغيير.
عند الحديث عن الأنماط البالية ، يمكن أن نقضي الكثير من الوقت معًا إذا لم نعثر على هواتفنا الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة في المساء. كيف نتمكن من التخلص من الهاء الرقمي؟
لا أحد يرغب في مشاركة السرير مع أصدقاء شريكه في الفيسبوك 356. ومع ذلك ، خذ 35 في المائة من جميع مالكي الهواتف الذكية إلى فراشهم ، واستخدمها حتى قبل النوم وحتى في الصباح قبل الاستيقاظ ، كشركة مصنعة للهواتف المحمولة في دراسة للمستخدم. في هذه المرحلة ، يمكننا أن نتعلم شيئًا من عالم العمل: تتوقف شركات مثل فولكس فاجن عن العمل بعد خوادم البريد الخاصة بها لمنع ضياع موظفيها عن طريق الوصول المستمر. لماذا لا ينبغي لهذا العمل أيضا في الحياة الأسرية؟ إذا وافق الزوجان على فرض حظر على الإنترنت من الساعة 9 مساءً ، فلا يزال هناك متسع من الوقت المتبقي لفيسبوك وإيباي دون أن ينفد الحب. بالمناسبة ، وافق مارك زوكربيرج ، رئيس فيسبوك ، تعاقديًا على إدارة زوجته بريسيلا في تاريخ كل أسبوع وقضاء ما لا يقل عن 100 فيسبوك ودقيقة خالية من الهاتف معها.
على محمل الجد؟ من المفترض أن أوقع عقدًا مع زوجي ، كم مرة نذهب معًا؟ كيف غير رومانسي هو ذلك ، من فضلك؟
هذا ليس غير رومانسي ، بل على العكس. يلتزم شخصان مشغولان بإعطاء بعضهما بعض الاهتمام المنتظم وغير المقيد. وإذا فعلوا ذلك كتابةً ، فهذا يزيد من فرصة حدوث هذا الموعد بالفعل.
بالنسبة للعديد من الأزواج ، الأطفال هم السبب في عدم وجود تضافر. لكن العديد من الآباء يشعرون بالذنب تجاه دفع الأطفال إلى المربيات.
تخيل طفلك في عشر سنوات ، كما يقول لك: "من المؤسف للغاية أن هذا لم ينجح معك وأبي وكان عليك أن تنفصل ، لكنني ممتن تمامًا لأنك كنت دائمًا في المنزل في المساء ومعي لعبت "أونو"! وهل هذه فكرة واقعية؟ لا؟ بالضبط!
ولكن لقضاء بعض الوقت معا مرة واحدة في الأسبوع قصيرة جدا ، أليس كذلك؟
قد يبدو هذا قليلًا ، لكنه واقعي - خاصة بالنسبة للأزواج الذين لديهم أطفال. والبرنامج لدينا جميعا قد لا تكون قادرة على القيام بذلك. يقول كريستين كولي ، المدرب ومستشار العمليات: "اليوم ، يعاني معظم الأزواج من عبء ثلاثي هائل ، وكلاهما يرغب في دعم مهنهم وأطفالهم وعلاقاتهم على قدم المساواة بشكل جيد ، وهو تحد كبير". "عندما يتعلق الأمر بالأطفال ، لا يمكنك أن تقول: أوه ، سوف آخذ استراحة الآن! في الوظيفة ، لا يمكنك أن تفشل جيدًا ، لذلك عادة ما يكون ذلك على حساب العلاقة بين شخصين.
حسنًا ، لكن هل يجب أن أخطط وقتي معًا بدقة شديدة؟ لا اريد الحب بعد كتاب التعيين!
لم لا؟ نحن نخطط أيضًا لكل شيء آخر: حياتنا المهنية ، الحياة اليومية ، الأبوة والأمومة ، عندما نلتقي بالأصدقاء ، من يفعل ما في المنزل. لماذا يجب أن يحدث الوقت لشخصين بالصدفة؟ يقول كريستين كولي: "من الوهم الاعتقاد بأن وقت بعضهم البعض ووقت ممارسة الجنس سينخفضان في مكان ما". "إذا لم نعط الأولوية له ، فلن يحدث ذلك".
يجب أن يكون لدينا موعد لممارسة الجنس؟ ما ، من فضلك ، أصبح من ،bereinanderherfallen جيدة ، قديمة ، عفوية؟
حسنًا ، إذا كنت حبيًا من جديد ، فلن تعرف المشكلة ، لأنك دائمًا ما تركز على بعضها البعض على أي حال. ولكن في العلاقات الطويلة الأمد بين الإقرارات الضريبية والغسيل ، لم يعد هناك متسع كبير للوجبات السريعة التلقائية على طاولة المطبخ. التوتر الجنسي ثم لم يعد يسقط من السماء ، عليك أن تجعله على علم. إذا كان لديك وقت لممارسة الجنس مساء الأربعاء ، فلديك كامل يوم الأربعاء لتستمتع بمزاجك.
يمكن أن يكون ، ولكن ماذا لو لم أشعر مثل ذلك على أي حال؟
ربما لا تزال هناك مشكلة في الهواء ، أو لن تسمح لك تجربة ما خلال النهار. بعد ذلك ، لا يتحول الجسم إلى وضعه "المثير والعاطفي" بلمسة زر واحدة ، حيث تقول كريستين كولي: "لا سيما النساء في حاجة إلى لقاء حقيقي قبل ممارسة الجنس". "يمكنك الجلوس بسلام والاستماع إلى بعضكما ، حيث يُسمح للجميع بأن يعرفوا ما يجري ، والآخر يستمع إليه ، دون مقاطعة." تظهر الرغبة في التواصل الجسدي مع بعضهم البعض بوضوح بعد مثل هذا الحوار الحقيقي أسهل.
في المطعم ، يمكنك دائمًا رؤية الأزواج يجلسون بصمت على الطاولة معًا. حالة واضحة: ليس لديهم ما يقولونه ، أليس كذلك؟
هذا لا يجب أن يكون. على العكس من ذلك ، يمكن أن يشهد أيضًا على اتصال عميق ، إذا كان يمكنك فقط أن تبقي فمك مغلقًا. فقط لأنك تتحدث باستمرار عن بعضها البعض ، هذا لا يعني أنك تخبر شيئًا ما حقًا. يقول المدرب كريستين كولي: "عندما تنظر إلى بعضها البعض في العين ، فإنك تُظهر نفسك للآخر أيضًا ، لأن شيئًا ما يحدث حيث تكون الكلمات محدودة جدًا على أي حال ، إنها صلة حقيقية بالقلب".
نحن لسنا أنواع العشاء على ضوء الشموع. هل يعمل ذلك أيضًا مع اتصال القلب عندما نسافر مع الأصدقاء؟
بالطبع ، يمكن أن يشعر الزوجان بالاتصال ببعضهما البعض وسط مجموعة كبيرة. هناك تلك اللحظات السحرية التي ينظر فيها الأزواج إلى بعضهم البعض عبر قاعة رقص كاملة أو عبر مجتمع حزبي - ويبدو أن جميع الأشخاص الآخرين من حولهم قد تلاشوا للحظة قصيرة. "أنت وأنا ، حبيبي!" - لحظة ، إذا جاز التعبير ، عن طريق الشعور بالتضافر الحقيقي في غرفة مليئة بالناس.
يبدو كل شيء مثل قضاء الوقت معًا دائمًا مجهود أو مغامرة. هل يجب علي القلق لأننا نحب أن نغرق أمام إختصار لشخصين؟
هذا صحيح ، لا يمكنك ركوب الوقايات الدوارة في كل وقت. من المهم أيضًا جمع الدمدمة والاسترخاء. وإذا كان هذا يعمل بشكل جيد أمام "باور Sucht Frau" - لماذا لا؟ ولكن يمكنك استخدام الفواصل التجارية للتخطيط لمغامرة تالية معًا ، إذا كان ذلك فقط لقضاء الإجازة التالية - أو لمجرد أن ننظر بجد وتقترب من العين.
