الذهاب ، ألمانيا! المعكرونة في الذهب الأسود والأحمر
أمام الإسبان ، ستكون الدور نصف النهائي يوم الأربعاء لكل شيء! نوصي شباب Jogis بوضع جزء لا بأس به من المعكرونة مع صلصة الخضار قليلة الدسم قبل المباراة. لأن المعكرونة تحتوي على الكربوهيدرات ، ويحتاجون إلى الرياضيين ، لذلك لديهم الكثير من القوة. وعلى مدى فترة زمنية أطول: على عكس السكر ، الذي يمنح الجسم طاقة سريعة ، ولكن سريع التحلل ، تملأ الشعرية تخزين الكربوهيدرات لفترة أطول من الوقت بفضل النشا الموجود. الوقود العضلي الذي قد تحتاجه العفريت الألمانية جيدًا.
لماذا تعتبر المعكرونة الألمانية - معكرونة سوداء مع صلصة حمراء وصفراء ذهبية - الطعام المثالي لمحبي كرة القدم؟ بحيث يكون لديك أيضًا ما يكفي من الطاقة في الدور قبل النهائي لتتمكن من إنفاقها بالشكل الصحيح: عند الضغط ، مع الضغط على الإبهام - ونأمل عند الهتاف.
المكونات لمدة 2 أجزاء من المعكرونة ألمانيا
صلصة حمراء: 1 علبة من الطماطم المقشرة (400 جم) ، 1 حبة فلفل أحمر صغير ، فص من الثوم ، ملعقة كبيرة من ملح معجون الطماطم ، فلفل مطحون طازج ، 1 قرصة من السكر
صلصة صفراء ذهبية: 1 علبة ذرة خضار (وزنها 285 غرام) ، 1 ملعقة صغيرة من الكاري ، 150 جرام من كريمة الخفقان ، وربما مرق الخضار
250 غ من السباغيتي الأسود (أو باستا بيني) ، ملح ، 30 غ من البارميزان المبشور الطازج
إعداد ألمانيا الشعرية
بالنسبة للصلصة الحمراء: ضعي الطماطم مع السائل في قدر. شق الفلفل ، وإزالة البذور وقطع القرون. للعمل بسبب الحدة مع قفازات المطبخ.
انزع الثوم واسحقه. يُضاف كل من الطماطم ويُغلى المزيج. هريس مع خلاط اليد. ضجة في هريس الطماطم وتتبل بالملح والفلفل والسكر. الاحماء.
بالنسبة للصلصة الذهبية الصفراء: ضعي الذرة في قدر. يُضاف الكاري والقشدة وتُغلى وتُحرّك مع خلاط اليد. حرك الصلصة من خلال غربال جيد. إذا لزم الأمر ، أضف بعض المرق لجعل الصلصة أرق.
نضيف الصلصة الذهبية الصفراء مع قليل من الزعفران والملح والفلفل.
يغلي في الكثير من الماء المملح. تصفى وترتب على طبق.
تزيين العلم الألماني مع الشعرية والصلصات اثنين. يقدم البارميزان المبشور الطازج.
590 سعرة حرارية لكل وجبة ، E 17 جم ، F 22 جم ، KH 80 جم
