النظام الغذائي - الألمانية: ما وراء نوبات النظام الغذائي
تريد أن تفقد الوزن؟ تعتقد انك سمين جدا؟ ثم لا تستمع إلى الأشخاص الذين ينتهي بهم الأمر بنصائح سيئة أو وعود أو بتجاربهم الرائعة في النهاية مجرد مزاج سيئ. هذا ما كتبه المؤلفان سوزان فروهليتش ("موبيل إيتش") وكونستانز كلايس في كتابهما الجديد "الدايت - الألماني".
(Langenscheidt ، 9.99 يورو). هناك الكثير من الكلام والكتابة حول هذا الموضوع ، ويجب ألا يصدق المرء كل شيء. لا سيما المشاهير تقديم تفسيرات أعنف لشرح شخصية الرقم المفترض. ومن الغريب أن أفقر الناس ("فيكتوريا بيكهام" ، "أنجلينا جولي") يقال إنهم لا يتغذون أبدًا بين المشاهير ، ويبدو أن حالات الحمل تمر دون أثر على هؤلاء السيدات ، كما يتساءل المؤلفون. بعد أربعة أسابيع فقط ، يبدون كما لو أنهم أنجبوا فول سوداني واحد فقط.
لكن احذر من الأشخاص الذين يفترض أنك فقط يجيدونك أن يقصدوا ("خذ هذا ، إنه مجرد كسترد لا يعض!"). بالتأكيد لا يريدون فقط قصارى جهدهم ، تحذر ميري وكليفر. فضح كل أقوال زملائك الرجل ، ومعرفة ما يعنيه حقا. وتعرف على جسمك بشكل أفضل: ماذا يريد لحم الخنزير المقدد فقط أن يخبرك؟ ماذا يعني بالضبط رصيدك الآن؟ يمكن الاطلاع على بعض الحقائق ، ما يهم حقًا في اتباع نظام غذائي ، في الدليل. ومن يدري ، المؤلف الثنائي ، ربما كنت لا تريد أن تفقد الوزن في النهاية ...
إليكم عينة من الكتاب:
تعلم من المشاهير - ما يقال وما هو المقصود
"يجب أن تكون هذه رضاعة طبيعية ، فهي تجعل الجنيه يسقط هكذا."
أنا ومدرب اللياقة البدنية المشهور ديفيد كيرش وأنا مقيدان بالسلاسل منذ أن غادرت غرفة الولادة. وسيظل هكذا إلى أن يصبح معصمي رفيعًا لدرجة أنه ينزلق من خلال الأصفاد.
"أوه ، الطفل يبقيني مشغولاً ..."
في الصباح ، قشر تفاحة ، وأقسمها إلى ثلاث وجبات ، وأخصص النواة لتناول وجبة خفيفة في منتصف الليل.
"لا أحصل على الجلوس لمدة دقيقة ، فأنا دائمًا أقف بجانب سرير طفلي وأنا سعيد جدًا لدرجة أنني أنسى ذلك تمامًا".
أقضي ليال كاملة على مصيدة الحبوب ولم أحصل على شيء لأسابيع سوى عصير الليمون المصنوع من عصير الليمون وشراب القيقب والفلفل الحار.
"أستطيع أن آكل ما أريد ..."
بعد الساعة 4 مساءً ، لا يوجد طعام على الإطلاق. قبل ذلك فقط صدر دجاج ، بدون جلد ، مطهي وسلطة؟ دون خلع الملابس.
"أنا أشرب الكثير من الماء!"
أكبر وجبة في اليوم هي معجون الأسنان الموجود في الفرشاة (انخفاض الدهون).
"لدي استقلاب كبير."
أعيش على 1500 سعرة حرارية ويتم تغذية عملية الأيض من خلال ثلاث وحدات رياضية يوميًا.
"أجري بانتظام".
أمارس الرياضة لمدة ساعتين في اليوم. الباقي يتم بواسطة فوتوشوب.
"كانت الطبيعة لطيفة بالنسبة لي ، ولدي جينات جيدة."
أنا أتناول خمسة مكملات هرمون مختلفة ، وثلاثة أقراص حمية مختلفة ، وتحررت من الطعام بنجاح كبير.
"لقد غيرت نظامي الغذائي."
أطبخ كوبًا من الماء في الصباح ، وأخذ مكعبًا من الشرايين ، وأرميه بعيدًا وشرب الماء. بالنسبة لبقية اليوم ، أفكر فيما كان يستحق العيش مرة أخرى من أجله.
"أنا فقط أحب أن أتناول طعامًا صحيًا."
كان لديّ فخذي ، بطني ، أعلى الذراعين ، الأرداف والذقن تمتص الدهون. ثلاث مرات حتى الآن.
