عيد الميلاد 2018: أفضل النصائح استغاثة ضد الإجهاد قبل عشية عيد الميلاد
العد التنازلي لعيد الميلاد هو يوم! لا سيما في الأيام الأخيرة قبل عشية عيد الميلاد وعطلة تسود في كثير من بدلا من التفكير المحموم ، والتوتر والضغط الموعد النهائي. النصائح التالية المضادة للإجهاد تبطئ الحياة اليومية ، وتوفر احتياطيات الاسترخاء والطاقة.
حدد الأولويات
حان الوقت لتحديد الأولويات. يجب أن تكون الأشياء الأساسية ، مثل ترتيب شجرة عيد الميلاد أو التخطيط لعشاء عيد الميلاد ، على رأس القائمة إذا لم يتم تحديد هذه النقاط قبل المهرجان بفترة قصيرة. من لا يزال يعاني من ضغوط الهدية ، يجب أن يأخذ نفسًا عميقًا ويفكر فيما إذا كان من الضروري حقًا لجميع الأقارب والمعارف أن يكون لديهم شيء جاهز. بعد كل شيء ، يتعلق الأمر بقضاء بعض الوقت مع العائلة والأحباء.
خذ استراحة
على الرغم من الزحام والضجيج ، يجب ألا تنس أن تأخذ الوقت لنفسك. المشي على الأقدام أو جولة من اليوغا غالباً ما يساعدك على القيام بالعجائب. هذا يساعد على تطهير الرأس. من أجل السماح لـ Christmassy بالتدهور ، نوصي أيضًا بالتدليك وزيارات الساونا. حتى الحمام الساخن يضمن الاسترخاء النقي. نصيحة لدينا: أملاح الاستحمام مع الفانيليا لا تحلب فقط رائحة رائعة ، ولكن أيضًا تحفيز إنتاج هرمون السعادة السيروتونين.
مندوب!
عند التحضير لعيد الميلاد والعيد في أيام العطلات ، لا يجب ربط كل شيء بشخص ما! أعلن فريق العمل هنا. على سبيل المثال ، يمكن لأي شخص يطبخ الطعام في عيد الميلاد كتابة قائمة تسوق وإرسال شريكه أو أخيه إلى المتجر. عند تزيين الشجرة ، يكون الأطفال سعداء للغاية للمساعدة. في العائلات الكبيرة ، يُنصح بالقسمة إلى حد ما بين الأشقاء الذين اشتروا أي هدية للآباء والأمهات والأجداد والعمات وشركائهم. يأخذ الكثير من الحمل من الكتفين!
هل يجب أن يكون ذلك حقًا؟
سواء كانت زيارة الكنيسة عشية عيد الميلاد ، أوزة في الإجازة الأولى أو الغداء مع عمة عظيمة: كل عائلة لديها طقوسها الخاصة وتقاليد عيد الميلاد. ولكن هذه لا يجب القيام به بشكل عبودية. حياة خالية من التوتر ، إذا كنت تشارك فقط في التقاليد التي تعني شيئًا ما حقًا. ربما لديك بعد ذلك في العام المقبل تشعر مرة أخرى مثل البرنامج الكامل!
