اختراق - هذا كيف يعمل
الرسالة الرئيسية أولاً: التغلب على الفصل يستغرق وقتًا. لا يهم إذا انفصلت بعد ثماني سنوات أو ستة أسابيع ونصف. الاستنتاج يضع الجسم والنفس في حالة الطوارئ. لقد وجد العلماء أنه في حالة الوفاة في الدماغ ، تكون نفس المناطق نشطة كما في الألم البدني.
ومع ذلك ، فمن المؤكد أنه حتى هذا الشعور القاسي مثل ألم الانفصال يخضع لقواعد معينة. بتعبير أدق: نموذج 4-المرحلة.
المرحلة 1: لا نريد الاعتراف بذلك
من الناحية النظرية ، لقد فهم المرء النهاية ، ولكن في الممارسة العملية قواعد الأمل: أن كل شيء كان مجرد سوء فهم. انه سوف يعود. أن كل شيء سيكون على ما يرام مرة أخرى.
المرحلة 2: نحن تغرق في الفوضى العاطفية
الآن وصلت بالفعل قبالة. نحن بائسة. الدموع تتدفق مثل سيل. هناك دائما ذكريات الأوقات الجيدة. نحن غاضبون على سبيل المثال ، الوقت الذي فقدناه. على أنفسنا ، وغالبا ما تزدهر الأوهام في هذه اللحظات. إنها أطول مرحلة وأصعبها.
المرحلة 3: نحن نعيد توجيه أنفسنا ببطء
وأخيرا يعود بعض السلام. لا نفكر في Ex-24 لمدة 24 ساعة ، لكننا نلاحظ ببطء بعض الأشياء التي أصبحت أكثر إيجابية الآن. في هذه المرحلة ، نهتم أكثر فأكثر بأنفسنا وما نريد.
المرحلة 4: نحن نقبل ذلك
أعطى الحزن الطريق إلى اليقين بأن الانفصال نهائي. لقد قبلنا نهاية العلاقة وتعلمنا دروسنا منها. ما هو أكثر من ذلك ، نحن نتطلع مرة أخرى.
ألم الانفصال: ماذا يساعد؟
عند النظر إلى النموذج ذي المراحل الأربعة ، يصبح من الواضح أن "مثل السقاح المرتجل على كيس اللكم" في Rage Phase 2 يمكن أن يكون رد فعل رائع - بينما في مرحلة إعادة التوجيه ، قد يكون الاستراحة القصيرة مع أفضل صديق لك أكثر راحة. من ناحية أخرى ، يُنصح دائمًا بالتحدث مع الآخرين بشأن ألم حبه. فقط من خلال وضع الكلمات في كلمات تؤذينا ، نبدأ العمل.
أفادت دراسة نشرتها صحيفة هافينغتون بوست أن 71 في المائة يفكرون بالفعل بشكل إيجابي في العلاقة التي تقل عن ثلاثة أشهر فقط بعد انفصالهم. بالإضافة إلى ذلك ، أكد المجيبون عبارات مثل "لقد تعلمت الكثير عن نفسي".
الذي يتحدث بشكل سيء عن السابقين ، لم ينته بعد من الجبل
من المثير للاهتمام ، مع ذلك ، أنه لا يعتمد فقط على عامل الوقت ، لذلك نحن نمر بفترة استراحة. اكتشف الباحثون في جامعة بون أن هناك عاملًا آخر أكثر أهمية: عاملنا الموقف من السابقين، فقط عندما يمكننا التحدث جيدًا عن شريكنا السابق ، قمنا بمعالجة الفصل بالفعل.
ماذا يساعد؟ حب جديد! يقول الباحثون في Die Welt: "في كثير من الأحيان ، يبدو أن العلاقة الجديدة مصحوبة أيضًا بإعادة تقييم الشريك السابق ، مما يفقد تأثيره على سعادة الحياة". كل رهان: مع هذا الحل ضد الوفاة ، يمكن للعديد من الناس تكوين صداقات.
