الارتجاع البيولوجي: التكنولوجيا بدلاً من الأقراص
يعرف أي شخص يعاني من الصداع النصفي أنه كلما تم تناول الأقراص بشكل أسرع في حالة حدوث تهديد ، كان ذلك أفضل. ولكن هناك طريقة أخرى: مع الارتجاع البيولوجي. هذا الإجراء الفني الذي لا يزال شابًا يحمل اسمًا معقدًا يجعل المرضى على دراية بوظائفهم الجسدية غير الواعية. لهذا الغرض ، يتم اشتقاق إشارات الجسم (وبالتالي "الحيوية") مثل توتر العضلات ودرجة الحرارة وتدفق الدم أو مستوى الإثارة في الدماغ عن طريق الأقطاب الكهربائية وترجمتها عن طريق الكمبيوتر مع برامج برامج خاصة في الإشارات البصرية أو الصوتية.
يمكن للمتضررين على الفور رؤية على الشاشة أو سماع مدى توترهم ، على سبيل المثال. بفضل هذه التعليقات (ما يسمى "ردود الفعل") ، يتعلمون بعد ذلك التحكم في وظائف الجسم المريضة عقلياً ، أي الاسترخاء. أظهرت الدراسات أن هذا يعمل مع ارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر واضطرابات النوم والربو واضطرابات القلق. الآن أدرجت الجمعية الألمانية للصداع النصفي والصداع هذه الطريقة البديلة في المبدأ التوجيهي الجديد لعلاج الصداع النصفي. الدكتور كان Anke Pielsticker ، أخصائي العلاج النفسي النفسي من ميونخ ، والذي يعمل لفترة طويلة مع مرضى الصداع النصفي ، يتمتع بالفعل بتجارب جيدة مع الارتجاع البيولوجي.
خبراء في الارتجاع البيولوجي
بيوفيدباك المؤهلين المعالجين مرتبة حسب الجمعية الألمانية ل الارتجاع البيولوجي ه. خامسا في www.dgbfb.de. في حالة الصداع النصفي ، يرجى السؤال عن Neurofeedback. يمكن الاطلاع على قائمة بخبراء الصداع ونصائح أسلوب الحياة في جمعية الصداع النصفي الألمانية والصداع في www.dmkg.de ، Psychologische Schmerztherapeuten من الجمعية الألمانية لإدارة الألم النفسي والبحث في www.dgpsf.de. يحتوي القرص المضغوط الذي يحتوي على تدريب على الاسترخاء للوقاية من الصداع على معالج Neustädter للألم الدكتور ميد. يوهانا ميشيل وعالم النفس جوتا شولتيس ينتج (فالي فينيا ، حوالي 15 يورو ، في متاجر متخصصة).
مقابلة: تدريب الدماغ يقلل من التوتر
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: كيف تساعد الارتجاع البيولوجي مع الصداع النصفي؟
الدكتور أنكيل بيلستك: تفترض النظريات الحديثة أن معالجة المنبهات تعاني من الصداع النصفي ، وبالتالي يزداد نشاط الدماغ باستمرار. مع الارتجاع البيولوجي ، يمكنك أن تتعلم بشكل خاص تقليص حجمها بشكل فعال من خلال التدريب العقلي. هذا يمكن أن يمنع المضبوطات.
ChroniquesDuVasteMonde المرأة: كيف تسير هذه الجلسة؟
الدكتور أنكيل بيلستك: يمكن للمريض مراقبة موجات دماغها على الشاشة. لذلك ترى ما إذا كانت غاضبة أو مسترخية. عند الاسترخاء ، تسمع الموسيقى أو الصوت الجميل. وبهذه الطريقة ، يتم مكافأة عقلك وبالتالي تكييفه بشكل إيجابي. ترى أيضًا توترها ويمكنها أن تبطئ نشاط الدماغ من خلال التدريب المستهدف. يمكن أن يحمي بشكل أفضل من مسببات الصداع النصفي مثل الإجهاد والإفراط في التحفيز.
ChroniquesDuVasteMonde المرأة: لمن هذه الطريقة مناسبة؟
الدكتور أنكيل بيلستك: لجميع مرضى الصداع النصفي الذين لا يدركون تمامًا التوتر في أجسامهم أو يجدون صعوبة في تعلم إجراء الاسترخاء. يظهر الارتجاع البيولوجي لهم بوضوح مدى أهمية الحد من التوتر ، وقبل كل شيء ، كيف يمكنهم الوصول إليه. عادة ما تكون عشر جلسات كافية لتطوير طريقة فردية. ثم يمكنك الاسترخاء في أي وقت دون تحكم الكمبيوتر.
ChroniquesDuVasteMonde المرأة: أين يتم استخدام الارتجاع البيولوجي؟
الدكتور ANKE PIELSTICK: بشكل رئيسي في العيادات مع التركيز على علاج الألم وفي سياق إجراءات الحمامات. العروض الإسعافية لا تزال نادرة. إذا تم تضمين الارتجاع البيولوجي في العلاج السلوكي ، تتحمل شركات التأمين الصحي التكاليف.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: كيف لا يزال بإمكان المصابين منع نوبات الصداع النصفي؟
الدكتور ANKE PIELSTICK: مع أسلوب حياة متوازن ، وإدارة جيدة للضغط النفسي في الحياة اليومية ، وممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع ، وتمارين استرخاء يومية من 25 إلى 30 دقيقة ، مثل الاسترخاء التدريجي للعضلات أو التدريب على التوليد الذاتي ، فإنها تحقق الكثير. مهم أيضًا: تعلم الاسترخاء لمدة خمس دقائق للحظات المجهدة بشكل خاص للتصدي للهجمات الوشيكة. يمكن لأولئك الذين يتعاملون مع الضغط الضعيف أن يتعلموا ذلك في علاج نفسي سلوكي أو خاص على المدى القصير.
