3 أنواع من الشك الذاتي من شأنها أن تحسن حياتك
دعونا لا نخدع أنفسنا: حتى الشخص الأكثر ثقة بالنفس سوف يشك في نفسه بالتأكيد من حين إلى آخر ، وهذا ليس سيئًا أيضًا ، لأن شك الذات يشبه إلى حد ما الكمال: هناك أنواع غير صحية من الشك الذاتي الذي نقف في المقام الأول أنفسنا في الطريق. ولكن أيضًا الأصحاء الذين يساعدوننا على التقدم وتقوية ومساعدتنا على التطور. ويجب أن نجعل من الشكوك الذاتية التالية عادة في الحياة اليومية!
3 أنواع صحية من الشك الذاتي
1. هل يمكنني جعل المشكلة أكبر مما هي عليه؟
غاب الموعد النهائي ، نسيان عيد ميلاد ، لا وقت لأفضل صديق ، لا الفحم لهدية زفاف كبيرة ، والعلاقة في النهاية. كل الأشياء التي تزعجنا تشبه الحيوانات ويمكن أن تنقل الشعور ، وكأن العالم قد انهار. ولكن في الحقيقة ، أكثر من 7 مليارات شخص لا يحصلون على أي شيء على الإطلاق. نميل إلى النظر إلى مشاكلنا وأخطائنا وأخطاءنا على أنها كوارث ، وفي معظم الحالات تكون تفاهات (إلا إذا كنا الجراح الطارئ المذكور غالبًا والذي يعتمد وجوده على حياة الإنسان). لذلك لا يؤلمنا أن نسألنا عن "كارثة" واحدة أو أخرى: هل كل ذلك سيء حقًا أم هل أنا مسرحية ...؟
2. هل أفسر الكثير في هناك؟
من لا يعرف ذلك: شخص ما يدلي ببيان مهمل (على سبيل المثال: "من الأفضل لك قضاء إجازات كل أربعة أسابيع") ونشعر بالضيق الشديد بسبب ذلك ("إذا كان هذا يعني شيئًا كهذا ، فأنا لا مرونة؟ أو كسول؟ "). ولكن في الحقيقة ، لم يكن المقصود من هذا البيان أن يكون هجومًا على الإطلاق ، ولكن ربما كان لطيفًا ("مثل المغامرة ، فأنت بحاجة إلى إجازة كل أربعة أسابيع"). لذلك ، قبل أن نغضب ونهين ، هل يمكن أن نشك في تفسيرنا للبيانات في كثير من الأحيان؟ والاستفسار فقط إذا لزم الأمر.
3. هل هذا حقا له علاقة بي؟
صباح الثلاثاء في المكتب ، والشمس مشرقة؟ وزميلها المفضل هو كيرت وغريبة تماما. في مثل هذه الحالة ، هل تسأل نفسك على الفور عما يمكن أن تفعله بشكل خاطئ؟ حسنًا ، ربما يجب أن تسأل نفسك ، إذا كان كل شيء دائمًا عنك؟ ربما كانت الزميلة نائمة مع صديقها أو وجع في المعدة أو مجرد نوم سيء. كل شخص له علاقة كبيرة بأنفسه ، وهو الشخص الوحيد الذي له تأثير فعلي على حياتك ومزاجك ، سواء كان الأمر منطقيًا وصحيحًا أن نربط سلوك الآخرين بنا ، لذلك نحن بثقة في كثير من الأحيان في السؤال الوظائف الشاغرة! وهنا أيضًا ، إذا كنت في شك ، فما عليك سوى فتح فمك!
شريط فيديو: مؤشرات على أنك لا تحب نفسك بما فيه الكفاية
