كيف تحفظ علاقتك بطريقة ELMAR
حتى لو اعتقد شخصان أنهما مخصصان لبعضهما البعض: لسوء الحظ ، ليس هناك ما يضمن السعادة الأبدية للحب. من يختبر الارتفاعات معًا ، يعرف أيضًا الأعماق؟ وفي أسوأ الأحوال أزمات العلاقة الحقيقية. إذا كان تموج العلاقة مستمرًا ، فستتحول النهاية في النهاية: قطع الاتصال أو الكفاح من أجل الحب؟ من يريد التمسك بشريكه ، الذي يمكنه أن يتخذ طرقًا مختلفة: علاج الأزواج ، الفصل المكاني ، بعض التغييرات اليومية ... الطريق الملكي الوحيد ، بالطبع ، لا يوجد.
قامت لينا كاجر وستيفان كرافت بتجميع صيغة من مستشاري علاقات مختلفين على مدونتهم "السيناريو الثاني": طريقة ELMAR. يجب أن تساعد في إنقاذ العلاقة. كيف يعمل؟ نفسرها.
E مثل الاعتراف
هذا عن تحديد أسباب الأزمة. حيث هي المشكلة؟ هل هو ، على سبيل المثال ، في العلاقات الشخصية أو في الخارج؟ هل هو أكثر من مشكلة التواصل أو السلوك الذي ينتهك الآخر؟
L مثل تحديد موقع
لمزيد من تحليل المشكلة ، يمكنك طرح ثلاثة أسئلة:
- ما هي بالضبط المشكلة؟
- لمن هذه القضية؟
- كيف ينبغي أن تكون الحالة المثالية؟
من المهم أن تكون دقيقًا قدر الإمكان في أوصافك ، خاصة عندما يتعلق الأمر بكيفية تخيل العلاقة مع الشريك. تشكل الإجابة على هذه الأسئلة الثلاثة الأساس "للنشاط" الخاص بالعنصر.
M كما الاحتمال
اسأل نفسك بأمانة: هل ما زالت العلاقة بحاجة إلى إنقاذ؟ هل هناك أشياء معينة ، مثل المودة والقيم المشتركة والخطط والاستعداد للعمل على العلاقة؟ عندها فقط من المنطقي مواجهة المشاكل معًا.
مثل النشاط
الآن يتعلق الأمر بوضع الأشياء موضع التنفيذ. من المهم أن تكون أنت فورا يتصرف؟ وليس مع موقف "سوف يكون بطريقة أو بأخرى" اقترب. ابدأ دائمًا بنفسك أولاً: ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين العلاقة؟ والوصول إلى الحالة المثالية؟ حاول أن ترى الأزمة كفرصة وتحدث كثيرًا. عندها فقط يمكنك تطوير استراتيجيات الحل. مقبول أيضًا إذا كان الشريك قد يستخدم طريقة مختلفة لتحسين العلاقة. ولكن تقرر على حد سواء بوعي تريد حفظ حبك!
ص عدنا
هل سيتم إنشاء مساحة أكبر للحب مرة أخرى؟ واسترجع كل الأشياء الإيجابية في علاقتك: التقدير ، والامتنان ، والوقت معًا ، القليل من الانتباه ... التعداد طويل. ويجب دائمًا اعتبار قائمة المهام.
توصية الفيديو:
