حمية 24 ساعة: تفقد 2 جنيه خلال الليل
نظام غذائي على مدار 24 ساعة: برنامج الفلاش مقابل الجنيه
النظام الغذائي على مدار 24 ساعة يعد بأنه يمكنك خسارة ما يصل إلى جنيهين في يوم غذائي واحد فقط. تم تصميم النظام الغذائي الخفيف لحرق أكبر قدر ممكن من الدهون وتفريغ تخزين الكربوهيدرات الخاص بك. هذا سوف يعمل ، واحد Fatburn توربو تحول يوم: تنازل الكربوهيدرات مثل الدقيق الأبيض والبطاطا والفواكه الحلوة.
فقدت المواد في جامعة فرايبورغ مع هذا النظام الغذائي بين 0.5 و 2 كيلو. فقدوا القليل من العضلات ومعدل ضعف حرق الدهون. يكتسب الجسم طاقته حصريًا من احتياطيات الدهون الخاصة به.
يجب إزالة الكربوهيدرات والدهون من النظام الغذائي خلال هذه الفترةبدلاً من ذلك ، تعتمد على نظام غذائي غني بالبروتين: الأطعمة التي تحتوي على البروتين ، والتي تحفز عملية الأيض.
كيف يعمل النظام الغذائي على مدار 24 ساعة؟
الهدف: حرق الدهون في معدات توربو. يجب أن يتحقق هذا خلال 24 ساعة الرياضة ووجبات منخفضة السعرات الحرارية، البداية في عشية اليوم - يتم تدريبها إلى الحد الأقصى. يفرغ الجسم تخزين الكربوهيدرات ويرفع إلى حرق الدهون. في اليوم الغذائي الفعلي ، يوجد الكثير من الأطعمة البروتينية: البيض واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. الكربوهيدرات مثل المعكرونة والبطاطا والموز من المحرمات. A (معتدل) التحمل التدريب يكمل البرنامج.
نقل الكثير وتناول كميات أقل من السعرات الحرارية
لا توجد طريقة للتغلب على صيغة النجاح للقرن الحادي والعشرين لفقدان الوزن. بالإضافة إلى التخلي عن الكربوهيدرات الأكثر شمولاً ، تم تعيينه بالطبع على الرياضة. لذلك ينبغي إدراج التدريب الأول في الليلة السابقة.
بناءً على مدى ملاءمتك ، يمكنك الدخول في اليوم التالي فترة التدريب أداء. لأن: حتى كتلة العضلات تضمن أن تحرق الدهون ، وفي نهاية اليوم ، يكون ما يقرب من كيلو إلى كيلو جرام أقل في الميزان. من أجل صحتك يجب عليك ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم علاج.
لمن هو النظام الغذائي على مدار 24 ساعة؟
بالنسبة لأولئك الذين يريدون التخلص من بضعة جنيهات ، ومعرفة هذه الرياضة ليس فقط عن طريق الإشاعات، لأن: المقدمة هي وحشية. أيضًا في يوم الحمية الفعلية ، لا يمكنك التحرك أقل من ساعة ، كما يمكن أن تكون ثلاث ساعات.
استنتاج
برنامج من قسم "سريع وقذر". الميزة: تنخفض تقريبًا من الدقيقة الأولى ، ويجب أن تستمر 24 ساعة فقط. يبدو ذلك ممكنًا - ويمكن تكراره بمجرد نفاد الوزن مرة أخرى. في ما بين ، ومع ذلك ، يجب أن يكون الراحة الأسبوع. ولكن كحل دائم ، فإن النظام الغذائي على مدار 24 ساعة ليس مناسبًا. فقط تغيير دائم في النظام الغذائي يساعد.
تريد تغيير نظامك الغذائي بشكل دائم؟ لدينا العديد من الوصفات الصحية الشهية التي تجعل فقدان الوزن ممتعًا!
