أنماط اليوغا ومزاياها - Anna Trökes في المحادثة
معلمة اليوغا آنا تروكس
© خاصChroniquesDuVasteMonde: لماذا كل العالم مجنون عن اليوغا؟
آنا تروكس: اليوغا هي علم الإنسان: كيف يعمل العقل والنفسية وكيف يتنفس النفس والجسم معًا؟ اليوغا تحل العقبات الداخلية والتوترات ، وتتيح لك أن تنأى بنفسك عن الأشياء ، ويعلمك أن تبقى معك - تصبح أكثر استرخاء. كل شخص يحاول اليوغا يجعل تجارب مماثلة.
Vinyasa ، Iyengar ، Sivananda ، Flow أو Anusara Yoga: لماذا يوجد عدد لا حصر له من أنماط اليوغا؟
هناك العديد من الأسانات (تمارين في ممارسة اليوغا) وأساليب اليوغا مثلما يوجد أشخاص ؛ بحيث يمكن للجميع العثور على وصولهم إلى اليوغا: الوصول إلى شيء يفتح قلوبهم - العروض الكافية مهمة هنا.
ما هي الاختلافات بين أنماط اليوغا؟
تشبه الأنماط نصًا قديمًا في الألحان الجديدة دائمًا: فهي ، إذا جاز التعبير ، تعدل من تقاليد اليوغا الأصلية: تأتي أغنية BEE GEE القديمة الجيدة مثل السالسا ، وأحيانًا كريغي ، وأحيانًا كإصدار يصفه ... اللحن هو تحية الشمس ( تسلسل ثابت لتمارين اليوغا) ومجموعة كاملة من asanas. بالإضافة إلى هاثا يوغا التقليدية ذات التوجه المادي (أيينجار وأستانغا وجيفاموكتي وشيفاناندا) ، هناك أنماط تأملية ، يمكن تلخيصها تحت مصطلح رجا يوجا ، وهو شكل يوجا ، يحركه أشخاص يستكشفون أفكارهم ويعرفون تأملاتهم تريد أن تتعلم. تعتمد التوجهات الروحية لفيدانتا ، بهاكتي يوجا على التفاني المطلق لله أو المعلم.
كيف يمكنني العثور على أسلوب اليوغا المناسب بالنسبة لي؟
محاولة. ما يناسب الفرد هو مسألة بنية الشخصية. على سبيل المثال ، إذا حضرت إلى Bikram Yoga في صفتي الأولى لليوغا ، إلى غرفة ساخنة حيث لا يمكنني الخروج وعدم فتح النوافذ ، فإنني شخصياً سأواجه الأزمة وأوقف اليوغا. سيكون اليوغا Asthanga النقي رياضيًا للغاية بالنسبة لي ، لذلك من الجيد أن يكون هناك أيضًا Yoga Flow يسير في اتجاه Asthanga ولكنه ليس مطالبًا بدنيًا. يبحث شخص واحد يقوم بعمل Iyengar Yoga عن الأشكال الصارمة والدقة والتكرار المتكرر للتدريبات - بينما يصاب الآخرون بهذا الجنون.
(ملاحظة المحرر: يمكن العثور على قائمة بأنماط اليوغا هنا: أنماط اليوغا
من المثير للدهشة أن العديد من الأساليب الحديثة قد تطورت في الولايات المتحدة - هل ما زالت هذه الأساليب قائمة على تقليد يوغا شائع؟
ينحدر الكثير من معلمي اليوغا المعروفين اليوم في الغرب من التقاليد الهندية لكريشنامشاريا ، والتي استمر أساسًا ابنه ديسيكاشار وتلاميذه الآخرون: على سبيل المثال ، بي.ك.س. ينجار ، مؤسس يينجار يوجا. من أكثر الأشياء شيوعًا أيضًا أسلوب سوامي سيفاناندا ، الذي يشتمل Sivananda Yoga على ما يسمى بسلسلة ريشيكيش كتسلسل تمرين ثابت. من Asthanga Yoga التي تم تدريسها بواسطة Sri Krishna Pattabhi Jois ، على سبيل المثال ، تم تطوير Power Yoga في الولايات - أنماط اليوغا الأخرى التي طورت في الولايات المتحدة هي: Anusara Yoga، Yoga Flow، Jivamukti Yoga، ...
هل هناك فرق ملحوظ في الممارسة الأمريكية والأوروبية؟
لا أعتقد ذلك - سافرت كثيرًا إلى أمريكا وتعلمت من المعلمين الأمريكيين ؛ لا أستطيع أن أؤكد التحيزات السائدة بأن ممارسة اليوغا الأمريكية هي مجرد تحسين للجسم وسطحية - بل على العكس تماما: العديد من شخصيات اليوغا العظيمة يسافرون في الولايات المتحدة ، على سبيل المثال جورموخ كور خالسا (كونداليني يوجا) ، جون فريند ، الذي طور أنوسارا في السبعينيات ، شيفا ريا ، مؤسس Prana Flow - Energetic Vinyasa Yoga أو Rodney Yee - كلهم Wow!
ما هي "الوحدة في التنوع" التي كثيرا ما تحدث عنها في اليوغا؟
يتعلق باليوغا أن الرجل يجد نفسه وموارده ، ولا يبحث دائمًا عن الخارج ، بل يجد ما بداخله ، وما يجعله سعيدًا ، وما يجعله سعيدًا - اليوغا هي نموذج موجه نحو الموارد. إن الموارد الداخلية التي تكتشفها وتتصل بها ، والتي يسهل الوصول إليها دائمًا ، تجعل اليوغا في حالة جيدة من التوتر. يتيح لك الاختيار المتنوع الوصول إلى مواردي وإلى الوحدة.
لقد تغيرت اليوغا مرارا وتكرارا في السنوات الأخيرة - إلى أين تذهب؟
يلاحظ اليوغا ، ماذا يحتاج الناس - الآن. في الوقت الحاضر ، على سبيل المثال ، ما يسمى "الأزمة الاقتصادية" هي أيضا مشكلة في مدارس اليوغا: ماذا يعني بالنسبة للفرد؟ هل يمكننا التحكم فيه؟ في اليوغا الهندية التقليدية ، كان التركيز على موارد الفرد أقل وضوحًا ، ولكن في اليوغا الأوروبية والأمريكية ، كان هذا الموضوع قد تم تناوله وتطويره بقوة. لطالما كان الجانب الصحي لليوغا موجودًا ، ولا سيما هاثا يوغا كانت مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بتعاليم الأيورفيدا لعدة قرون.ألقى اليوغيون العصريون نظرة فاحصة على الجانب الصحي ودمجوه مع تمارين الظهر والديناميك الحلزوني والبيلاتس والفيلدينكريس وغيرها من الوسائل لمساعدة الناس على علاج أجسادهم بشكل جيد. هذا ممكن فقط من خلال التفكير الذاتي المستمر للمعلم وبالطبع الطالب.
أين هو تركيزك الشخصي اليوم وما هو الأهم بالنسبة لك؟
منذ سنوات عديدة ، كنت أعمل مع Yoga Sutra of Patanjali (التعاليم التقليدية لليوغا) ، والتي يمكن استخدامها "كدليل" للدروس: أقوم بتدريس Prana Yoga ، التي تستند إلى النصوص الأصلية لمصدر Hatha Yoga: اهتمامي الشخصي هو بوضوح في طاقة الحياة: برانا. كلاهما يكمل أحدهما الآخر لنظام مثالي. الشيء الأكثر أهمية هو إيجاد وحدة في نفسي من حياة تهدد بالتحطيم أكثر فأكثر - وهي نقطة تجمعني حيث يجمع كل شيء وينضم معًا. إذا كان لدي ذلك ، يمكنني الرقص مرة أخرى في جميع حفلات الزفاف.
عن الشخص: آنا تروكس
... تقوم بتدريس Hatha Yoga منذ أكثر من 30 عامًا في استوديو اليوغا الخاص بها ، "Prana Yoga School" في برلين شارلوتنبورغ ، حيث تقدم أيضًا تدريب المعلمين. وهي عضو في BDY (الجمعية المهنية لمدرسي اليوغا في ألمانيا) والمؤسس المشارك لـ "الأكاديمية الألمانية لليوغا للطاقة". وهي مؤلفة للعديد من كتابات اليوغا الكلاسيكية وناشر دي في دي "اليوغا من أجل عودة صحية وقوية".
