لماذا يجب أن لا تأكل الموز لتناول الافطار
عندما تصبح محمومة في الصباح ، يأخذ الكثير من الناس الموز تلقائيًا. لماذا؟ لأن الفاكهة توفر الطاقة ، وتوفر المعادن الأساسية وسهلة الهضم. مثل دكتور التغذية ومع ذلك ، فإن حديث داريل جوفري مع "Cosmopolitan.com" ليس فكرة جيدة.
بعد زيادة الطاقة يتبع انخفاض
بفضل المحتوى العالي من الفركتوز ، يعد الموز من مصادر الطاقة الجيدة ، كما أنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6. هذا الأخير يلعب دورا في استقلاب البروتين. تمنحك الثمرة الصفراء دفعة سريعة من الطاقة ، ولكن سرعان ما تتبع أول انخفاض وتعب. "يبدو أن الموز هو الخيار الأمثل لتناول وجبة خفيفة سريعة في الصباح ، ولكن إذا نظرنا عن كثب ، فالفواكه ليست الخيار الأفضل لأنها تحتوي على نسبة 25 في المائة من السكر وهي حمضية معتدلة" ، يوضح الخبير.
دائما أكل الموز في الجمع
ارتفاع مستوى السكر في الجسم ، والذي بدوره يبطئ عملية الهضم ، يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأنسولين. ويعزز الرغبة الشديدة. لتجنب هذا التأثير السلبي ، يجب أن تأخذ الموز مع الدهون الصحية ، وفقًا لجيوفر. لأنه فقط مع إضافة الدهون ، يمكن للجسم تقسيم العناصر الغذائية من الموز. لذا: من الأفضل تناول الموز فقط مع الحبوب واللوز والزبادي اليوناني. الأذواق أفضل بالتأكيد ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
