هذا سوف يساعدك على الشفاء العاجل
ثمانية عشر خطوة ، الطابق الأول. قلبي ينبض. بالكاد أستطيع التنفس ، والعرق البارد على جبهتي. الساقين يشعر وكأنه المطاط. يجب أن تأخذ استراحة. ثمانية عشر خطوة ، الطابق الثاني - نفس المأساة. أخيرًا في الشقة ، لا بد لي من الجلوس ، لا يزال يرتدي المعطف والأحذية أولاً. مثل امرأة عمرها الحجر. باستمرار هذا العجز ، وهذا التعب يؤدي ، والشعور بعدم القدرة على التعامل مع الحياة اليومية. هكذا يعمل لمدة أسبوع تقريبًا. بالتأكيد ، كانت العدوى المعوية الناجمة عن فيروس الورم الحاد شديدة. ولكن يجب أن يكون جسدي قد تعافى بالفعل من ذلك! لا حمى ، لا مزيد من الإسهال. في الواقع ، أنا على ما يرام مرة أخرى - لكنني ما زلت أشعر بالمرض.
هل أنا بصحة جيدة ومرضية في نفس الوقت؟
يكون الشخص بصحة جيدة إذا كانت وظائفه البدنية والعقلية والعاطفية والاجتماعية غير معاقة. وبالتالي ، "التصنيف الدولي للأداء الوظيفي والإعاقة والصحة" الصادر عن منظمة الصحة العالمية في جنيف في عام 2001. يمكن للأشخاص الأصحاء أن يتطوروا في كل مجال من مجالات الحياة ويفعلون كل ما يمكن توقعه من شخص دون مشاكل صحية.
ما زلت مريضًا بعد هذا التعريف. من تتكشف هو معي أي أثر. لا أستطيع حتى إدارة طابقين دفعة واحدة. يقول ثيودور ديرك بيتزولد ، محاضر في الطب العام بكلية هانوفر الطبية: "الصحة هي مصطلح مثالي تجريدي: Salutogenesis ، الذي يتناول قضية تطور الصحة ، يفضل التنظيم الذاتي الصحي في هذا السياق". يقول بيتزولد "إن العمل دائمًا يساعدنا على الاقتراب من المثل الأعلى للصحة ، كل نبضة ، كل نفس ، كل حركة تبقينا في صحة جيدة".
هذا سوف يساعدك على الشفاء العاجل
ممارسة التنفس
قف مع ظهرك مستقيماً ، وساقيك مفصلتان. خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا ، مدّ ذراعيك إلى الأمام ، ثم ارفع فوق رأسك. عقد التوتر لفترة وجيزة في هذا الموقف. دع الآن الجزء العلوي من الجسم والكتفين والذراعين يسقطان إلى الأمام والزفير بشكل مسموع. استدعاء مرة واحدة بصوت عال "ها" ، بحيث يهرب التنفس الباقي من الرئتين. قم بتغطية كاحليك بيديك وادفع رأسك بالقرب من ركبتيك قدر الإمكان.
Immunkur
لدعم الجهاز المناعي ، يمكنك تناول مزيج من أملاح شوسلر (على سبيل المثال من DHU ، في الصيدلية) على مدار عدة أسابيع كعلاج. في الصباح ، حل ثلاثة أقراص من وكيل الكيمياء الحيوية رقم 3 فيروم الفسفوريوم D12 ، رقم 6 كبريتات البوتاسيوم D6 ظهرا ورقم 7 فوسفوريوم المغنيسيوم D6 في المساء.
Leberkompresse
المشروب 6 ملاعق كبيرة من أزهار يارو مع 1 لتر من الماء الساخن. يُغطّى المزيج لمدة 10 دقائق ، ويُصفّى ويصفّى ويُسكب في وعاء. نقع منشفة الشاي مطوية إلى "حجم الكبد" في الشاي وانتزاع بها بقوة. ضع بعناية قطعة قماش مبللة على الجزء العلوي الأيمن من البطن. تغطى بقطعة قماش جافة أكبر وتشد بإحكام مع وشاح صوف طويل حول منطقة البطن. بعد 15 إلى 30 دقيقة ، قم بإزالة قطعة القماش المبللة ، ثم لف وشاح الصوف مرة أخرى واستريح عليها لمدة 30 دقيقة باستخدام زجاجة ماء ساخن.
مشروب الطاقة
هريس 10 التمور المجففة دون حجارة مع القليل من الماء. ثم يخلط مع 1 كوب من حليب جوز الهند ، يضاف 1 قرصة من القرفة والقرنفل ، واندفاعة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من عسل مانوكا (يقوي جهاز المناعة) حسب الرغبة. التواريخ هي مراكز القوة التي توفر للجسم الضعيف طاقة صحية.
شرب المناعة
شرب ثلاثة أكواب من عصير الشمندر كل يوم. صبغه الأحمر الداكن بيتانين يعزز إزالة مسببات الأمراض ومنتجاتها الأيضية السامة.
حمام القدم الخردل
ضع 4 ملاعق كبيرة من دقيق الخردل الأسود (صيدلية ، مخزن الأغذية الصحية) في دلو كبير من 38 درجة ماء دافئ. حرك بقوة ، ضعي القدمين وبعد 5 دقائق أضف الماء الساخن للحفاظ على درجة حرارة ثابتة. دع حمام القدم يعمل لمدة 10 دقائق. ثم شطف القدمين بالماء الفاتر ، وفرك الجافة ، وفرك ضد تهيج الجسم مع زيت الجسم ووضع على الجوارب الصوف.
على مستوى المصطلحات المجردة "الصحة" و "المرض" لا توجد انتقالات. في الواقع ، الأمور مختلفة. تجمع عملية الانتعاش المرض مع الصحة. في هذه العملية الديناميكية ، يقترب الكائن الحي - وفقًا لنظرية الاستنباط - جديد. أعراض مثل الحمى ، وتورم الغدد الليمفاوية أو الألم هي علامات على الانتعاش. لقد أظهروا أن جهاز المناعة يكافح لتخليص الجسم من مسببات الأمراض. ينتمي المرض وكونه بصحة جيدة إلى إيقاع للتنظيم الذاتي الصحي مثل المد والجزر.
أنا لست مريضا ، جسدي نقاهة.
إنه يعيد ترتيب نفسه ليناسب الكمال. حسنا ، لكنني لست على السد على أي حال. هذا طبيعي تمامًا في حالتي يا دكتور أندرياس غويرت ، طبيب باطني في Filderklinik البشرية في Filderstadt-Bonlanden. لأنه في مرحلة النقاهة ، تتم عمليات الإصلاح والتجديد في كل مكان في الجسم. "في موقع الإصابة ، على سبيل المثال في أنابيب الأمعاء أو المثانة أو الشعب الهوائية ، تعامل الكائن مع مسببات الأمراض ، مما تسبب في عملية التهابية تسبب خلالها اضطراب وإصابة هياكل الأعضاء ، ويجب تجديدها واستعادتها." هذا يسبب تلف الخلايا والمنتجات الأيضية ، والتي من الجسم لتحرير نفسه.
غالبًا ما تكون مرتبة ومرتبة تصل إلى الجينات ، والتي يمكن تغييرها بسبب مرض فيروسي. "إذا قارنت المرض بعاصفة تسببت في أضرار مثل الفروع الملتوية أو الأشجار التي تم اقتلاعها ، فإن عملية تنظيف هذه العاصفة تتوافق مع عملية الاسترداد" ، كما يصف كبير الأطباء بمؤسسات Kneipp في باد ووريشهوفن ، الدكتور ميد. هانز يورج أولرت ، الانتقال المفيد من المرض إلى الصحة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يشكل الجهاز المناعي أجسامًا مضادة كرد فعل جزيئي للتلامس مع الجراثيم. يستغرق الكثير من الطاقة لذلك. ليس من المستغرب إذن أن تشعر النقاهة بالتعب والإرهاق وعدم التركيز ، وتواجه مشاكل في أقل جهد ممكن.
بعد المرض ، يفتقر الجسم إلى القوة للحياة اليومية.
"إن أي شخص اضطر إلى البقاء في الفراش لعدة أيام يفقد قوة العضلات والقدرة على التحمل ، فضلاً عن تثبيط الجهاز القلبي الوعائي ، مما يقلل أيضًا من الأداء مؤقتًا" ، يؤكد الدكتور ميد. فيليكس جويونتو ساها ، كبير الأطباء في قسم العلاج الطبيعي والطب التكاملي في مستشفى إيسن ميت. كلما كان التلف المادي على الأرض أكثر عمقًا وعمقًا ، كلما احتجت إلى العودة إلى قدميك مرة أخرى. بعد عدوى دنيوية مثل البرد ، يستغرق في المتوسط سبعة أيام ، بعد الالتهاب الرئوي أربعة أو حتى ستة أسابيع. كقاعدة عامة ، يتم إضافة الوقت نفسه لمرحلة الشفاء إلى مدة مرحلة المرض الحاد.
أبدأ في الحساب: سبعة أيام كنت مريضة ، ما يقرب من أسبوع تعذبني بالفعل واجباتي - ثم سأكون قريباً فوق الجبل! لكن الانتظار في وضع الحماية حتى يعود الجسم إلى مركزه الصحي بحد ذاته لا يكفي. في مرحلة الشفاء ، يحتاج إلى دعم خاص. "على غرار كيف يعمل البستاني الجيد على تعزيز ازدهار نباتاته من خلال زراعة الأسرة ، يجب عليك الآن تهيئة الظروف المثلى لتنمية قدراتك على الشفاء الذاتي ،" يؤكد الطبيب الأنثروبوسفيك ، أندرياس جويرت.
أولاً وقبل كل شيء ، هذا يتطلب نومًا كافيًا. هو أفضل استراحة وتجديد. يجب أن تكون ثماني ساعات خلال وقت الاسترداد. إذا حصل الجسم على مراحل كافية من النوم العميق ، يمكن أن يتعافى الجهاز المناعي. وهو يشكل بشكل متزايد خلايا دم بيضاء خاصة ، القاتل والبلعمة ، وانقسام الخلايا أسرع بعشر مرات. يمكن القيام بأعمال الإصلاح اللازمة بسرعة البرق.
يحتاج الجسم في فترة النقاهة ولكن بقية الحوافز أيضا.
"يجب أن يُطلب ، كل يوم أكثر من ذلك بقليل - ولكن ليس طغت" ، تنصح فيليكس جويونتو ساها. "هذا يتطلب حسًا جيدًا باحتياجات جسمك وإصغاء أقوى في الاستماع." بداية مثالية لبرنامج اللياقة البدنية لطيف هو المشي على مهل. في الدقائق العشر الأولى تكفي ، من يوم لآخر يمكن إضافة خمس دقائق. يوصي Kneipparzt Hans-Jörg Ohlert أيضًا بـ "دش الأكسجين" من خلال تمارين التنفس العادية التي تتكشف فيها الرئتان عن الحد الأقصى.
هناك عامل مهم آخر للشفاء وهو النظام الغذائي: في القائمة يجب أن تكون الدهون منخفضة التحميل ، كما هو الحال في لحم الخنزير. بدلا من ذلك ، الكثير من الفواكه والخضروات والزيوت النباتية مثل زيت بذر الكتان وزيت القرطم واللحوم قليلة الدسم مثل الدجاج والسمك ومنتجات الصويا والبقوليات والبطاطس والأرز. "يجب على الذين يتناولون المضادات الحيوية إعادة بناء البكتيريا في القولون ، والتي تعتبر حيوية للجهاز المناعي ، على سبيل المثال ، مع الخضار المخمرة باللاكتوز ، الزبادي بروبيوتيك أو مشروب الخبز" ، يوصي فيليكس جويونتو ساها.
القهوة والشاي الأسود والكحول والسكر والنيكوتين ليست جيدة لنظام المناعة في الوقت الحالي. يستغرق ما لا يقل عن اثنين إلى اثنين ونصف لتر من السوائل لتعزيز وظيفة تصفية الكلى. يساعد الشاي العشبي الدافئ في الحصول على الماء البارد أو عصائر الفاكهة بشكل أفضل. يقول أندرياس جويرت: "إن عمل إزالة السموم من الكبد يدعم غلاف اليارو وأيضًا تحضير الشوك." نظرًا لأن توازن حرارة الجسم بعد المرض لا يعود إلى التوازن ، يجب أن تكون القدمين دائمًا في الجوارب الدافئة المريحة. كما يساهم ارتفاع دقيق دقيق الخردل يوميًا في منع الإصابة بالعدوى.
لا تساعدك هذه الإجراءات على التحسن بشكل أسرع فحسب ، بل إنها أيضًا خطوة أولى نحو رعاية ذاتية أفضل: قضاء الوقت ، والعناية بنفسك ، والعناية بصحتك وموارد الطاقة الشخصية - هذا جيد الآن. أخيرًا وليس آخرًا ، يعد التوقف والتراجع عن صخب الحياة اليومية فرصة للتعامل مع ضعفك البدني. يقول الطبيب العام تيودور ديرك بيتزولد: "وللبحث في سلام وعقل ، ما إذا كان الوقت قد حان لتغيير عاداته ، والعيش بصحة أفضل ، وإيلاء المزيد من الاهتمام لاتساقه الداخلي والخارجي". "لا ينبغي أن تركز فقط على التغذية أو النشاط البدني - مجرد إلقاء نظرة على روتينك اليومي أو دائرة أصدقائك - هل هذا جيد لصحتك؟"
أنا أيضا قد وضعت حياتي للاختبار. والتجربة الواضحة التي تحققت: من يستخدم فترة النقاهة كبداية لحياة متوازنة ، سيتعزز بشكل كلي - تمامًا مثلما يعد بالمعنى اللاتيني لكلمة "إعادة تشكيل".
توصية الفيديو:
