قوة رائعة من الطقوس اليومية
بعد التدخل أكلنا البطاطس المقلية. في منطقة خدمة الطريق السريع. بالطبع ، كانت ابنتي جائعة لأنها لم تأكل كل صباح. حتى على كعكة عيد ميلادها ، والتي كانت تقليديا لتناول الإفطار ، كان عليها أن تستسلم. مباشرة بعد الاستيقاظ ، توجهنا إلى الموعد في عيادة العيادات الخارجية التي أوصت بها Pro Familia.
لسد وقت الانتظار ، مشينا على طول طريق مشابه في المنطقة التجارية. بعد ذلك دخلنا ، ثم جلست في غرفة الانتظار حتى تم الاتصال بي. قالت ابنتي ، وهي طازجة من التخدير: "من اللطيف أنك لم تتركني وحدي". ما زلت أتذكر بالضبط ثوب النوم الذي كانت ترتديه. احتفظ بها حتى اليوم وكذلك الجوارب الوردية. كان عيد ميلادها السادس عشر.
أعلم اليوم أنه في هذا اليوم ، عندما تغيرت حياتها بشكل جذري للمرة الثانية خلال فترة قصيرة ، كان بإمكاننا فعل ذلك بخلاف توقف قصير على الطريق السريع وحفلة عيد ميلاد لاحقة ، حيث تم تجنب الموضوع بعناية. ربما مع الشموع ، والزهور ، مع لحظات من وقفة. كان بإمكاننا الوصول إلى رغبة ابنتي ، إذا كانت لدينا الأدوات اللازمة للقيام بذلك. لكن لم يكن لدينا أي فكرة ، فقد تم تخويفنا من أهمية الساعات التي حملها غير المخطط لها ، والتي قبلناها بشق الأنفس ، لكنها انتهت بشكل غير متوقع بالإجهاض. لقد شعرنا أن شيئًا أكثر عمقًا قد حدث ، لكننا لم نتمكن من التعبير عنه.
"شعرت بالحاجة إلى نوع من الوداع."
حفلات أعياد الميلاد وحفلات الزفاف ، تأكيد والتواصل ، الالتحاق بالمدارس وتوديع رياض الأطفال ، كنا نعرف كل ذلك. لكن في هذه التجربة العاطفية والعميقة والمتحررة بالنسبة لنا على حد سواء ، كنا وحدنا دون إطار. دون طقوس المناسب.
كان معلم دين ميونيخ لور جاليتز أكثر استعدادًا في وضع مماثل. لقد تعاملت مع تعاليم الشامانية ، وبالتالي كانت مفتوحة للأشياء التي لا يمكن فهمها بين السماء والأرض. وهكذا ، وبعد الإجهاض ، توصلت إلى فكرة صنع طقوس الوداع لابنتها - كانت متأكدة من أنها ارتكبت -. يقول لور غاليتز بعد 13 عامًا: "لقد طلبت أولاً من الطبيب أن يُريني ما الذي خرجت به مني".
ولكن بعد ذلك أحبطها الارتباك المخدر. وتقول: "لا يمكنني حتى أن أتذكر ، على الرغم من أن الطبيب أكد لي أنها أظهرت لي وتحدثت معي أيضًا لفترة طويلة". في المنزل ، كان المعلم لا يزال يفتقد شيئًا ما. وتقول: "شعرت بالحاجة إلى نوع من الوداع". في النهاية حصلت على الفكرة: اشترت وردين بلون المشمش ، واحدة لنفسها والأخرى لزوجها. ذهبوا معا إلى الجسر. قال كل منهم كلمات الوداع الخاصة به لابنة الذين لم يولدوا بعد ، ورمى الوردة في النهر. حملها التيار بعيدا ببطء.
فكرة الوضع الراهن هي وهم مهدئ.
"بعد ذلك شعرت بالهدوء" ، لا يزال لور جالتز يعرف ذلك. "كان هناك سلام في نفسي مرة أخرى." بتشجيع من هذه التجربة ، بدأ المعلم ، الذي قام أيضًا بتدريب فنغ شوي لاحقًا ، في تطوير المزيد من الطقوس لنفسها وفي النهاية للآخرين. في غضون ذلك ، كتبت كتاب "حان وقت الطقوس - العنان لحياة كاملة".
"يؤلم الطلاق" ، كانت اللغة العامية معروفة دائمًا. لكن الأمر لا يتعلق فقط بتطليق الأشخاص الآخرين ، ولكن أيضًا عن المواقف والدول والحاضر ، وهو ما يعد بالفعل شيئًا من الماضي. أساسا ، لأنفسنا ، لأننا نغير كل يوم ، كل ساعة ، كل دقيقة.
مرارا وتكرارا ، تموت الخلايا ، وتنمو خلايا جديدة ، حتى في الدماغ ، 1400 خلية عصبية جديدة تنمو كل يوم ، كما أثبت العلم فقط في عام 2013. لكن التغيير المستمر مخيف أيضا. هي تخيف. نريد أن نبقى شبان. ابقى في الحب. كن سعيدا. ويفضل أن يكون خالدا.
فكرة الوضع الراهن هي وهم مهدئ نحتاجه ونحبه. إنه يعطينا الشعور بالسيطرة: لا يمكن أن يحدث شيء غير متوقع ، لا سيما أي شيء غير مرغوب فيه. الحاجة إلى التحكم في كل شيء ، نحن ندعم الطقوس اليومية المصممة ذاتيًا.
مع عادات صغيرة مثل أول كوب من الشاي بعد الاستحمام ، النبيذ الأبيض مع الأصدقاء بعد العمل في المطعم الإيطالي قاب قوسين أو أدنى. تقليد الحصول على لفائف الخبز كل صباح أحد أيام الأحد وتناول وجبة الإفطار في السرير مع الزوج والصحيفة.
يوفر التكرار الأمن ويوفر الدعم ويسمح لنا بمقاومة موجات الحياة التي تنتشر علينا بطريقة أفضل. "أن كل شيء يبقى كما هو" ليس لشيء واحد من أعز تمنياتنا.يأتي الشعور اللطيف عندما نقف في المطبخ كل صباح ونشاهد فقاعة القهوة خارج الجهاز. أول من أمس هو اليوم. لا توجد أخبار جيدة.
حتى في الأزمة ، يمكن أن تساعد الطقوس.
بمساعدة هذه الطقوس الصغيرة ، في خضم التغيرات السريعة ، يمكننا التوقف لفترة وجيزة ، والتفكير ، وإدراك ما هو مدرك. نحن نتمتع بأن كل شيء يسير وفقا للخطة. ولكن هناك أيضًا مواقف حيث يفشل التحكم. عندما يفصل واحد. مرض يصاب بالمرض. أو تفقد الوظيفة. أو فقط مع الإجهاض.
في حين أنه من السهل إنشاء طقوس تأملية جميلة والاحتفال بلحظات طيبة ، إلا أنك غارقة في أزمة. قليلون منا لديهم أي خبرة في كيفية دعم أنفسهم في لحظات مؤلمة حرجة. ولكن يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك. جرب شيئا جديدا.
بالطبع ، يبدو شيء من هذا القبيل غريبًا جدًا وغريبًا أو سخيفًا: الجلوس على سجادة أو بطانية ، على سبيل المثال. ولإضاءة شمعة ساطعة ترمز إلى نورك الداخلي. وبعد ذلك ، على الرغم من كل الأشياء الإيجابية والمفعمة بالحيوية في حياته ، أن تضيء المزيد من ألقاب الشموع وتدور حولها بحيث تشعر أنك محاط بالخير في مرحلة من الخوف أو الضعف.
إذا نظرت عن كثب ، فستشعر بوضوح أكبر. ولكن أيضا معالجة أسرع.
الاحتفال بطقوس في المواقف الصعبة يتطلب الشجاعة. لأنه لا يذهل ، ولكن يجعل واعية. إذا نظرت عن كثب ، فستشعر بوضوح أكبر. ولكن أيضا معالجة أسرع. من خلال تناول ما يهدد بإبعادنا عن المسار ، فإننا نكتسب بعض القوة فوقه. وقد ثبت ذلك من خلال دراسة علمية.
قام باحثان من كلية هارفارد للأعمال ، هما مايكل نورتون وفرانشيسكا جينو ، بفحص استجابة الناس للخسائر. يجب على 247 شخصًا الإبلاغ عن وفاة أحد أفراد أسرته أو نهاية علاقة حب. كما سأل الباحثون عما إذا كان قد تم استخدام أي نوع من الطقوس بعد هذه التجارب ، حتى لو تم تجنب أماكن معينة أو لم تعد ترتدي بعض الملابس.
النتيجة: جميع المستجيبين الذين يمكنهم الإبلاغ عن طقوس قد عالجوا الخسارة بشكل أفضل. عمل رمزي يجعل الظروف أكثر احتمالا ، لأنه يعيد جزئيا "الشعور بالسيطرة" ، وفقا للباحثين. لكن العلماء اكتشفوا أيضًا أن الطقوس لا تكتفي بالراحة ، بل تعزز مشاعر السعادة.
على سبيل المثال ، أرسلت كاثلين فوهز من كلية كارلسون للإدارة في جامعة مينيسوتا في كثير من الأحيان مئات المتطوعين لتناول الشوكولاته. اكتشفت أن هؤلاء الأشخاص الذين تلقوا تعليمات بكسرهم أولاً في النصف وبعد ذلك ، يمكنهم بدورهم الاستمتاع بالنصف الأول في قضبان فردية ، وتناول الحلوى أكثر.
انظر بدلا من النظر بعيدا ، ويشعر بدلا من النزوح.
على الرغم من أنها غير ضارة مثل الشوكولاته ، فمن الواضح أن الطقوس لديها القدرة على تكثيف الأحاسيس. انظر بدلا من النظر بعيدا ، ويشعر بدلا من النزوح. بالطبع ، يمكننا أيضًا تطوير مثل هذه الطريقة في التعامل مع الحياة عندما يتعلق الأمر ليس فقط بالتصور بالتغيير اليومي ، ولكن أيضًا بالاحتفال به رسميًا.
ببساطة لخلق المزيد من الوعي ، للتوقف في كثير من الأحيان. هناك ما يكفي من المناسبات "غير الضارة": السفر. التحرك. وظيفة جديدة. الأطفال يخرجون. سن اليأس هنا. أو ببساطة الفصول التي تجعلك تتغير. بعض خاصة. الخريف. عيد الميلاد. ليلة رأس السنة الجديدة. لم يمر عام على ذلك ، ماتت العمة العجوز ، ولم يعد الأخ إلى المنزل عشية عيد الميلاد ، ولا تستطيع الأم خبز الكعك الجيد لأنها نسيت الوصفة بسبب مرض الزهايمر.
ولكن أيضا: الابنة تحضر صديقتها لأول مرة ، الابن الآن يزين الشجرة. في العديد من العائلات ، يتم استخدام الطقوس المحبوبة على أي حال في أيام عيد الميلاد. وربما يود جميع أفراد الأسرة تجربة واحدة جديدة. لو أن الجميع يضيء شمعة على الشجرة عشية عيد الميلاد ويصمم أمنية لنفسه أو لشخص آخر.
ربما يمكننا إعطاء أوامر لعقلنا الباطن بأنه يفي بعد ذلك.
الخوف من المجهول يمكن نفيه بسهولة أكبر من خلال رغباتنا ورؤانا. وربما يمكننا حقا إعطاء أوامر اللاوعي لدينا أنها سوف تفي بعد ذلك. تماماً كما تركت لور غاليتز وزوجها المجال لتوديع طفلهما الذي لم يولد بعد من خلال ترك الورود تطفو.
أول ليلة رأس السنة في حياتي سلمية ومرضية حقًا من خبرتي في عام 2012. أستطيع أن أقول إنني جربت جميع المتغيرات المحتملة لحفلة رأس السنة الجديدة من قبل. وحده ، مع الأصدقاء ، مع العمل. في الجبال ، في الحفلات ، في وجبات الأعياد. في الترف ، في الحانة قاب قوسين أو أدنى. لكن كان هناك دائمًا فراغ ، لقد مر الحدث فوقي ، ولم أشارك حقًا.
كان الأمر مختلفًا تمامًا في العام الماضي ، على الرغم من أنه كان غير ظاهر ظاهريًا ، حتى أنه كان محرجًا بعض الشيء.حتى قبل حلول نهاية العام المثيرة في منتصف الليل ، كنا منشغلين في حفلة مع Lore Galitz مع الجديد ، الذي سيأتي إلينا في عام 2013. لقد كتبنا على الورق ما نرغب في التخلص منه ثم حرقناه رسميًا في دائرة حول النار. لقد قال الجميع بصوت عالٍ و "أريد أن أتخلص من الأشياء الجديدة القديمة ونرحب بها". بعد ذلك قام الجميع بإنشاء ملصقة خاصة به للعام الجديد.
من المجلات نقوم بقص الحروف والكلمات والصور ونعلقها على الورق المقوى. لقد شعرنا قليلاً كأننا في رياض الأطفال ، ولكننا كنا آمنين تمامًا. لأول مرة ، كان لدي شعور مُرضٍ أنني كنت أتطلع إلى الأمام وأخصص وقتي بطريقة ما. وشعرت بقوة إبداعية في حياتي الخاصة ، والتي فاتني حتى ذلك الحين. بقي الحزن المعتاد لرأس السنة الجديدة ورأس السنة. أينما احتفل هذا العام ، سوف أحرق ملاحظتي مرة أخرى. وعندما يكون في وعاء الزهور على الشرفة.
