الشعور في كل مكان
كان يوم الخميس ، 8:45 ، كانت الشمس مشرقة ، أردنا أن نبحر.
جنبا إلى جنب مع صديق ، سافرت على طريق سالزبورغ السريع من ميونيخ في اتجاه تشيمسي. الهم والهم. ولكن بعد ذلك كان كل شيء مختلفا.
أطلق سائق شبح النار علينا ، بعد وقت قصير من روزنهايم. في ومضة ، وأنا الخيوط نفسي من اليسار إلى الممر الأيمن. كنا اثنين محظوظين. إذا لم تتسارع شركة الواجهة الخاصة بنا الآن ، لكانت الفجوة مفقودة بسبب الترابط. لم نتمكن من تجنب سيارة مدمن المخدرات الشاب. لكن هكذا كانت تسير في سيارة للإذاعة البافارية ، ولا حتى خلفنا مسافة مائة متر. الحادث كلف ابنة بترا شورمان الكسندرا الحياة.
منذ ذلك الصباح ، أعرف ماذا يعني أن أكون خائفًا. استغرق الأمر مني أسابيع للنوم مرة أخرى في إحدى الليالي وشهور حتى أتوقف عن التفكير في سائق الشبح كل يوم. منذ ذلك التاريخ في 21 حزيران (يونيو) 2001 ، لم يسبق لي أن تجاوزت هذا المكان مرة أخرى ، دون أن أتذكر مدى سرعة انتهاء الحياة. ليس فقط بالنسبة لي ، ولكن أيضًا للأشخاص الذين أحبهم.
الخوف هو أحد مشاعرنا الأساسية يتفق جميع الباحثين. إنه يحذرنا من المخاطر ويمكّن أجسامنا من تعبئة جميع الاحتياطيات في أقصر وقت ممكن. ينبعث الدماغ من الرسل مثل هرمونات الإجهاد الأدرينالين والكورتيزول ، والتي تمنح الجسم والعقل قوة استثنائية. في العصور القديمة ، كان على أسلافنا أن يقرروا بسرعة البرق ما إذا كان ينبغي عليهم الفرار أو القتال عندما تقترب منهم الماموث. رأيت ، عندما اقترب مني سائق الشبح ، كان كل شيء أكثر وضوحًا من المعتاد ، يركز فقط على حارة التوفير الصحيحة. أظهرت دراسة كندية أنه في مثل هذه اللحظات ، يكون للناس في جميع ثقافات العالم نفس تعبير الوجه - الحواجب المرتفعة والعيون المفتوحة على مصراعيها. هذا يوسع مجال الرؤية ويوفر ميزة البقاء على قيد الحياة في حالة الخطر.
الخوف أنقذني. يجب أن أكون ممتنا لها. لكنها منذ ذلك الحين ترافقني ، تعلن عن نفسها ، كشعور منتشر ، حتى بدون سبب محدد. تهاجمني أحيانًا في الليل عندما يكون زوجي بعيدًا عن العمل. ثم أكذب مستيقظًا وأخشى أن تكون هناك مكالمة هاتفية من الشرطة. بعد بضعة أشهر من الحادث الذي وقع على الطريق السريع ، اتصل شخص ما برقمنا في تمام الساعة الثالثة صباحًا ، وهو شاب كان مخطئًا. اعتذاره ، ما زلت لاحظت ، حتى في طوفان الإغاثة ، التي تدفقت من خلالي ، يمكنني أن أتذكر. ثم تعثرت: بعد ثوانٍ قليلة وجدت نفسي ممتدًا على الأرض ، مع وجود عثرة كبيرة على رأسي. كان على الأطفال الحصول على طبيب. هل تركت تجربة الصدمة مع متسابق الأشباح علامة أعمق؟ أو هل أنا خائف بشكل خاص؟
ربما الخوف مجرد معدية. تجارب الباحثين الأمريكيين مع عرق الخوف تشير إلى هذا الافتراض. ولكن بغض النظر عما إذا كان ينتشر بالفعل عبر مواد غريبة في الهواء أم لا ، فإن القلق موجود الآن بشكل مستمر في مجتمعنا. إنه موجود في كل مكان ، وهو أسلوب حياة دائم ، على الرغم من أننا نعيش أكثر أمانًا وصحة وأكثر سلمية من أي جيل قبلنا. لا أحد يحتاج إلى تجويع أو تجميد بعد الآن.
الخوف لديه أيضا الجانب المظلم اليوم. لقد توقفت منذ فترة طويلة عن أن تكون مفيدة ، وأنها غيرت جودتها. لم يعد يحذر فقط من أخطار فورية ، إنه يبالغ ويستقطب ، وغالبًا ما يعيق نظرتنا إلى العالم. يخلق عدم الثقة ، وانعدام الأمن ، مخاوف جديدة. إنه يصيبنا بالشلل ، ويخيفنا بالمعنى الحقيقي للكلمة ، مثلي ، في منتصف الليل. وفي أسوأ الأحوال ، يصبح المرض مسيطرًا بالكامل (انظر الإطار) ، مما يجعل حياة الناس جحيمًا.
الخوف هو جزء طبيعي من الحياة اليومية.
بالمعنى الدقيق للكلمة ، يبدو أن الخوف قد تغير اليوم بسخرية من الشعور الحسي إلى الحياة الفاخرة.
الخوف ، إذن خاتمة المقالة الأمريكية باربرا إرينريك ، يجب على المرء أولاً أن يكون قادرًا على تحمل كلفته. وتقول: "في المجتمعات التي تهتم بشكل أساسي بالبقاء على قيد الحياة ، فإن الخوف ليس قضية عامة بل جزء طبيعي من الحياة اليومية". "إن زراعة المخاوف هي جزء من ترف المجتمعات التي تغلبت على تهميش النضال الدائم من أجل البقاء أو تهميشه".
وبالتالي فإن الثروة المتولدة مبالغ فيها ، بل ومخاوف سخيفة في بعض الأحيان: ما إن نذهب في إجازة ، ما يدفعنا للخوف من الهبوط في الفندق الخطأ ، بسبب انتقام مونتيزوما على المرحاض بدلاً من الجلوس على الشاطئ ، حتى يتم سلبك وليس بما فيه الكفاية لاسترداد. ربما حتى تمطر.
الخوف من فقدان شيء ما عدم الحصول على الأمثل منا موجود دائما.حتى الشباب قلقون بشأن الضربات المستقبلية المحتملة. لقد عاشوا في مأزق بين "جنة التوريد والمخاوف من المستقبل" ، وفقًا لمعهد راينغولد في دراسته للشباب. يقول عالم النفس والمؤلف في ميونيخ فولفغانغ شميدباور: "تصبح الحياة في المجتمعات الحديثة مربكة أكثر فأكثر وتولد مزيدًا من التبعية الذهنية".
إذا كان لديك الكثير ، يمكنك أن تخسر الكثير. هذا يغذي الخوف. دون جهد ندخل في حلقات الخوف من الفكر. تستفيد شركات التأمين من هذا. الإعاقة المهنية ، والحوادث ، والموت - نحن نؤمن ضد كل شيء ، حتى ضد إلغاء السفر. مع كل سياسة إضافية ، نحاول تخويف المصير مزيدًا من الأمان. التأمين يعطينا الشعور الزائف بالقدرة الكاملة. لسوء الحظ ، نحن نقع أكثر عمقا عندما نلتقي على الرغم من المساهمات العادية ضربة القدر. لا يمكن للمرء أن أؤكد ضد السائقين الأشباح. ولا حتى ضد مرض الزهايمر والإيدز ، حتى لو أحببنا هذه الفكرة. "الخوف الألماني" - هذا ما أطلق عليه المثقفون الأنجلوسكسونيون نمط حياة الألمان في نهاية الثمانينيات. في البداية ، ظهر هذا المصطلح فيما يتعلق بالسياسة الخارجية والأمنية المترددة لألمانيا بعد إعادة التوحيد. في هذه الأثناء ، يقف إلى جانب أكثر من ذلك بكثير: قلق مثير للتفكير ، وشلل جماعي يعوق الحركة.
انتشر اليأس واليأس في ألمانيا قبل هارتس الرابع وعواقب العولمة. تشتبه صحفية كولونيا سابين بود ، مؤلفة كتاب "المرض الألماني - الخوف الألماني" ، في ندوب عميقة في روح شعبنا تنبع من تجارب الحرب المؤلمة. بدافع الخجل من دكتاتورية هتلر والمحرقة ، تجنبت معظم الأسر الحديث عنها.
لم تتم معالجة المعاناة والشعور بالذنب بما فيه الكفاية ، وفقا لأطروحتهم. لقد كان مزيجًا من "مشاعر منتشرة بالتعرض للتهديد ، والخوف من العودة إلى الهمجية والفقر". أصبح عبء الماضي الجماعي عبئًا على مستقبل الأجيال القادمة ، أي بالنسبة لي ولأطفالي.
في غضون ذلك ، يشهد الألمان مرة أخرى بمزيد من اللامبالاة ، حتى في التعامل مع الأزمة الاقتصادية الحالية. لكن هذه التغييرات تستغرق وقتًا لتأسيس نفسها بشكل مستدام في الوعي الجماعي.
الخوف ، على ما يبدو ، يختلط. وجد علماء دريسدن مؤخرًا وجود صلة عائلية في اضطرابات القلق. وبالتالي فإن أطفال الوالدين المتأثرين يعانون من زيادة خطر الإصابة بمثل هذا الاضطراب من مرتين إلى ثلاثة أضعاف. لا يمكن أن يقال مدى قوة الجينات التي تشارك فيها. يقول البروفيسور هانز أولريتش فيتشن ، الذي يرأس الدراسة: "قبل كل شيء ، ندرس مسألة ما هو السلوك الأبوي في التعامل مع الأطفال الذي يسبب هذه الزيادة غير العادية في المخاطر".
الحياة في بعض الأحيان خطر.
الخوف هو أولاً وقبل كل شيء شعور فردي - واحدة تنشأ في الطفولة المبكرة. في هذه المرحلة الزمنية ، تختبئ التجارب في الدماغ ، وتنظمها وتنظمها من خلال مشاعر مثل الفرح أو الخوف. لكن: "اليوم ، لم يعد لدى الأطفال أي وقت غير مراقب" ، يشتكي جيسبر جول ، معالج الأسرة الدنماركية الشهير. كيف تشعر لتسلق شجرة؟ ماذا يحدث عندما تستفز الأقوى في الفصل؟ يمكنك أن تأكل ديدان الأرض؟ إذا كنت تستطيع تجربة أشياء من هذا القبيل ، فقد تخاطر بالعيون الزرقاء أو المعدة الفاسدة ، ولكنها تستكشف أيضًا حدودها. ويتعلم مبكرا أن الحياة مخاطرة وأن الحكمة يمكن أن تقلل المخاطر. ربما سنجعل أطفالنا أقوى إذا لم نهتم بهم. ونحن أيضًا نعيش حياة أفضل دون القلق المستمر بشأن أنفسنا.
لأن الخوف يقتل الإبداع ويمنع الاكتشاف - ليس فقط في سن مبكرة. والأسوأ من ذلك ، أنه يحجب العين بعناية على هنا والآن. ما نخشاه هو دائما في المستقبل. أولئك الذين يعلقون أدمغتهم باستمرار على ما قد يحدث لأنفسهم أو لأحبائهم غدًا ، سوف ينسون كيف يعيشون والاستمتاع بالحاضر. يمكن للحياة أن تتغير من ثانية إلى أخرى ، في كلتا الحالتين.
منذ عامين ، أصيبت صديقًا لي جيدًا بالسرطان. بعد الجراحة وأربعة أشهر من العلاج الكيميائي ، كان شخصًا مختلفًا. منذ ذلك الحين ، لم يزعجه الكثير ، وأصبحت أشياء كثيرة ثانوية بالنسبة له. الخوف في بعض الأحيان يمكن أن يكون المعلم أيضا. يمكن أن يذكرنا أن نفكر في الحاضر وأن نكون حاضرين اليوم. والتركيز على ما هو الآن وليس التفكير في المستقبل. فهمت ذلك أيضًا في 21 يونيو 2001.
اضطرابات القلق: طبيعي - أم هلع مرضي؟
الخوف هو رد فعل طبيعي للجسم. أي شخص لديه لكمة البطن قبل مقابلة العمل أو يبقى مستيقظا في الليل ويعتني بالعائدين المحتل ليس مريضا.الخوف من العلاج يصبح خائفًا فقط عندما يصبح مستقلاً ، أي أنه ينشأ دون تهديد حقيقي. حوالي تسعة في المئة من جميع الألمان يعانون حاليا من واحد اضطرابات القلق، فيما يتعلق بعمر الحياة بأكمله ، فإن 15 في المائة من جميع الألمان سيواجهون في النهاية مرحلة من القلق يجب معالجتها. تتأثر النساء مرتين تقريبا بقدر الرجال.
الأطباء وعلماء النفس يميزون مختلفين أنواع اضطرابات القلق.
1. اضطراب الهلع: نوبات قلق مفاجئة دون سبب ملموس مع خفقان وضيق في التنفس وألم في الصدر. بعض الذين يخشون أن يموتوا.
2. الرهاب (اليونانية "الخوف" = الخوف): ردود الفعل العنيفة وغير الملائمة وغير المنطقية على بعض المحفزات التي تعتبر مخيفة للغاية ، على الرغم من أنها غير ضارة. وتشمل هذه ، على سبيل المثال:
- الخوف من الأماكن المغلقة ، "الخوف من الأماكن المغلقة" أمام الشوارع العامة أو الساحات أو وسائل النقل ؛
- الخوف من الأماكن المغلقة ، الخوف من الأماكن المغلقة مثل المصاعد أو المتاجر الكبرى أو دور السينما ؛
- رهاب محدد أو مخاوف من أشياء معينة مثل الرش أو الحيوانات (مثل العناكب) أو المواقف (مثل الخوف من الطيران) ؛
- الرهاب الاجتماعي ، الخوف من التعامل مع الآخرين ؛ يشعر المتأثرون بالهلع عندما يضطرون إلى التحدث أمام الآخرين أو مع الآخرين ، وهم خجولون للغاية ويتقاعدون أكثر وأكثر.
عادة ما يمكن التعامل مع اضطرابات القلق العلاج السلوكي شفاء. يواجه المرضى تدريجيًا المواقف التي يخافون منها. في بعض الأحيان تساعد مضادات الاكتئاب الحديثة.
مزيد من المعلومات للقيام بذلك في www.christoph-dornierstiftung.de
لقراءة المزيد:
فهم والتغلب على المخاوف دوريس وولف (2005 ، 226 صفحة ، 12.80 يورو ، بال فيرلاج) ؛
"كتاب الخوف" بقلم Borwin Bandelow (2006 ، 384 صفحة ، 9.95 يورو ، Rowohlt Tb) ؛
"كل شيء عن الخوف" بقلم كريستوف أندريه (2009 ، 300 صفحة ، 19.95 يورو ، تقاطع)
