تظهر الدراسة: هذه الخدعة تقلل من خطر السمنة
نحن نفترض في كثير من الأحيان أن السكر أو الدهون المشبعة هي سبب زيادة الوزن لدينا - وببساطة إزالة أكبر القنابل السكر والدهون من نظامنا الغذائي. للقيام بذلك ، نركل السعرات الحرارية في صالة الألعاب الرياضية. في الواقع ، سيكون علينا فقط تغيير القليل من العادة لتقليل مخاطر زيادة الوزن أو السمنة. هذا ما يطالب به الباحثون في جامعة نافارا في دراسة حديثة.
تظهر الدراسة: هذه الخدعة تساعد على زيادة الوزن
كما وجد الخبراء ، السبب الرئيسي لفرط الوزن هو السبب الكلاسيكي Feierabendbier، الوسائل: من الذي يترك البيرة المحببة في المساء ويصل بدلاً من ذلك إلى الماء ، يكون خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 20 بالمائة أقل. بالمناسبة ، المشروبات التي تحتوي على السكر مثل الكولا أو عصير الليمون لها تأثير مماثل - حذفها يقلل من مخاطر زيادة الوزن بنسبة هائلة تصل إلى 15 في المئة. ومع ذلك ، لم يكن النبيذ تأثير على خطر السمنة.
على وجه التحديد: من الأفضل ترك البيرة بعد العمل واستبدالها ببديل المشروبات منخفضة السعرات الحرارية مثل الشاي أو الماء. أو البديل خال من الكحول. لأن الكحول يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وهو خلف السعرات الحرارية مباشرة. إذا كان لا يزال يتم استهلاك الكحول كالبيرة ، يتم مضاعفة السعرات الحرارية ، كما أنه يحتوي أيضًا على كميات كبيرة من المالتوز (المالتوز). والذي لم يقتنع بعد بأن تم تحذيره: البيرة تزيد من شهية الطعام الدهني ، لأنه يملأ الأملاح من الجسم ، والتي بالطبع يجب "تغذيتها" مرة أخرى.
بالمناسبة: حتى نقص الوزن أمر خطير! هنا يمكنك معرفة المزيد حول هذا الموضوع!
توصية الفيديو:
