نيا: تدريب الرقص للجسم والعقل
نيا هو اختصار ل "العمل التكاملي العصبي العضلي" - الذي يبدو فظيعا ، ولكن لا يعني أكثر من التوفيق بين العضلات والأعصاب والجسم والعقل. لهذا الغرض ، يتم الجمع بين الأشكال الشرقية والغربية من التمارين وعلاجات الجسم: التمارين الرياضية ، والتايكوندو ، والتاي تشي - يحتوي أسلوب اللياقة الجديد على القليل من كل شيء. تم تطوير نيا في أمريكا من قبل مدربي الأيروبيك ديبي وكارلوس روساس. كانوا دائما من جانب واحد دائما نفس تسلسل الخطوة في التمارين الرياضية. لقد أرادوا برنامجًا للياقة البدنية يعبر عن المشاعر والحالات المزاجية. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد ، يمكنك فقط الصراخ مثل فنون القتال. هذا يساعد الكثيرين على الحد من التوتر والعدوان. نيا يجب أن تجعل قوية وثقة ، ولكن في نفس الوقت سهلة. وبناءً على ذلك ، تكون الحركات في بعض الأحيان مستديرة وتتدفق ، ثم مرة أخرى إيقاعية وقوية. الموسيقى هي مزيج من الطبول الإفريقية وأغاني البوب والموسيقى الهادئة. تقول آن كريستيانسن ، مدرب نيا من هامبورغ: "ليس عليك أن تضغط على هذه الرياضة على الإطلاق - بل على العكس: يمكنك أن تفعل أكثر بكثير مع الرهبة". كل شخص يقوم بعمل الرقصات البسيطة الشبيهة بالرقص بقدر ما يحلو لهم. التمرين لكامل الجسم لطيف للغاية رغم القوة التي تجعل الأحذية الرياضية غير ضرورية.
