النوايا الحسنة: هذه المرة تمسك بها - مع هذه النصائح!

في عشية رأس السنة الجديدة ، أخبرت أصدقاءك ، كامل الجسد والرؤوس الخفيفة ، عن نواياكم الطيبة. والآن لم تعد متأكداً مما إذا كنت تستطيع فعلاً اتباع نظام غذائي أو تغيير الوظيفة أو تدريب اللياقة البدنية؟ لا تقلق ، سوف نساعدك على تحقيق نواياك الحسنة.

النوايا الحسنة 1: أريد الحصول على مجرب

© ألكسندر خميلوف / شترستوك

كل ما تحتاجه لبرنامج Home Fitness Workout هو 15 إلى 20 دقيقة مرتين في الأسبوع. المكافأة: يعالج الحب الذوبان ، ويصبح الجسم أكثر حزماً واستقامةً ويزداد المزاج.

كنت تفضل التدرب في الخارج ، ولكن بعد ذلك تدفعه لأنه مظلم وبارد؟ احصل على الدوافع ، مع نصائح من صالح في فصل الشتاء.

أفضل الدافع في مجال الرياضة لا يزال شركة لطيفة. ألقِ نظرة على منتدى ChroniquesDuVasteMonde.com "Find Sports Fans" - ربما يكون شريكك في الركض في المستقبل في انتظارك.



النوايا الحسنة 2: أريد أن أفقد الوزن

© Panumas Yanuthai / Shutterstock

هنا يأتي نظام حمية ChroniquesDuVasteMonde الجديد 2017 مباشرة. نتطلع إلى برنامج مخصص لمدة 14 يومًا. يقدم نظام ChroniquesDuVasteMonde الجديد وصفات لذيذة ، مجتمعة بشكل مختلف ثلاث مرات - لفقدان الوزن أثناء العمل ، وفقدان الوزن مع شريك وفقدان الوزن على الرغم من الأسرة.

استخدم جدول السعرات الحرارية للعثور على مصائد السعرات الحرارية ، وسوف تمنحك حاسبة مؤشر كتلة الجسم ملاحظاتك على وزنك الحالي.

يظهر الرفاق المحفزون في منتدى ChroniquesDuVasteMonde.com "حمية ChroniquesDuVasteMonde".

النوايا الحسنة 3: أريد أن آكل أكثر صحة

© sheff / shutterstock

المزيد من الفواكه والخضروات والخبز الكامل - وهذا سيكون بداية رائعة. كما تفعل مع الفواكه والخضروات في الحياة اليومية ، تقرأ في ران إلى الفاكهة. أي شخص لا يزال بحاجة إلى حجج ونصائح للتبديل إلى خبز كامل الدسم ، يوجد هنا: تناول طعامًا خفيفًا مع خبز الحبوب الكاملة: هذه هي الطريقة التي تعمل بها.

وحتى لا تندرج الدقة الجيدة في النسيان: ما عليك سوى طباعة هرم BRITITTTE الغذائي والعصا على الثلاجة. التخطيط الجيد هو ألفا وأوميغا إذا كنت تريد أن تأكل أكثر صحة. بالنسبة لأولئك الذين لديهم مكونات صحية في المنزل وأفكار وصفات لذيذة جاهزة ، لم يعد الوصول إلى البيتزا المجمدة.

"هل آكل جيدا؟" - بينما يجيب مستخدمو ChroniquesDuVasteMonde.com الآخرين عن هذا السؤال بأنفسهم ، اقرأ منتدى ChroniclesDuVasteMonde.

النوايا الحسنة 4: أريد الحصول على مزيد من الوقت لنفسي

© oatawa / Shutterstock

عليك أخيرًا قيادة السيارة في غسيل السيارات؟ كنت بحاجة ماسة للذهاب للتسوق في السوبر ماركت؟ عليك أن تعود إلى اليوغا؟ توقف ، هذا ليس كيف يعمل! بينما تزيل كلمة "must" من استخدامك وتحصل على مزيد من الصفاء في حياتك ، تقرأ بهدوء: لا يوجد قوائم مهام أخرى!

بدلاً من ذلك كن جيدًا مع نفسك واجعل حياتك أسهل. على سبيل المثال ، من خلال التخلي عن المهام قليلا حارس الوقت. اطلب طعامك عبر خدمة توصيل REWE ، على سبيل المثال ، بدلاً من الذهاب إلى السوق بنفسك. ولكي يتلاءم مع الصفاء في الحياة اليومية ، تحصل على النصائح المهمة في مقالة إدارة الإجهاد: عشر نصائح تساعد حقًا "



النوايا الحسنة 5: أريد أن أقع في الحب مرة أخرى

© ver0nicka / shutterstock

نحن سعداء لمساعدتك! اكتشف مدى تأثيرك على الرجال من خلال اختبار المغازلة الخاص بنا.

وحتى لا يحدث أي خطأ في المواعدة عبر الإنترنت ، فتعلم في نصائحنا للتعارف عبر الإنترنت ، وكيفية إنشاء ملف تعريف فائز ، وكيفية اتخاذ الخطوة الأولى وما ينبغي عليك التفكير فيه في التاريخ الأول.

"التواريخ من الشبكة" - ما هي التجارب التي قمت بها؟ اقرأ المزيد في منتدى ChroniquesDuVasteMonde.com.

النوايا الحسنة 6: أود تغيير مهنتي

© BluePlanetStudio / Shutterstock

2017 سيكون عامك ، والآن اجعل حياتك المهنية! كيف يكون ذلك ممكنا؟ كن واثقًا من ثقتك بنفسك ، وكن استثنائيًا وقراءة المزيد من النصائح المهنية من اثنتي عشرة امرأة ناجحة: نصائح للوصول إلى القمة.

الوظيفة غير واردة ، هل تفكر في ترك عملك؟ قبل القيام بذلك: اكتشف من خلال اختبارنا ، إذا كان عملك يناسبك - أو بداية جديدة كاملة هي الحل الأفضل: Dream Job TÜV.

يتم تغطية كيفية قيام النساء الأخريات بذلك أثناء العمل في منتدى ChroniquesDuVasteMonde.com.



النوايا الحسنة 7: أريد الإقلاع عن التدخين

© racorn / Shutterstock

في برنامج "التوقف عن التدخين: كيف نفعل ذلك" ، يوجد برنامج كبير "الآن بدون سيجارة!" ، والذي يدعمك في الأيام السبعة الأولى وفي الأسابيع السبعة الأولى.أيضا ، تعلم كيفية التوقف عن التدخين دون زيادة الوزن وقراءة قصة موظف ChroniquesDuVasteMonde الذي حاول أن يصبح غير مدخن.

وإذا كنت مغريًا ، فتحقق من منتدى ChroniquesDuVasteMonde.com "أخيرًا ممنوع التدخين".



شعر ولا اروع عن الاخلاق ،،،، (يونيو 2024).



نية ، الإجهاد ، مؤشر كتلة الجسم ، النوايا الحسنة ، فقدان الوزن ، الأكل الصحي ، ممارسة المزيد ، الإقلاع عن التدخين