برنامج من خمس نقاط لمزيد من الثقة بالنفس
كل ما تريد تحقيقه باحتراف؟ الثقة بالنفس هي الأساس. فهي تساعد على اغتنام الفرص ، والترويج للذات ، وتقديم مطالب ، وفي بعض الأحيان وضع حدود. لكن معظمنا ليس لديه ما يكفي منه ، لأسباب ليس أقلها أننا نمنح ناقدنا الداخلي مساحة كبيرة. لكن يمكن تغيير ذلك. لذلك يمكنك زيادة ثقتك بنفسك وفي الوقت نفسه إظهاره على الخارج:
1. فرص الوصول
عرضت عليك مشروع مثير للاهتمام أو منصب مسؤول. فقط: أنت تفتقر إلى المعرفة الهامة. ومع ذلك ، لا ترفض ، على سبيل المثال مع التفسير: "أنا لست مستعدا حتى الآن؟ أو؟ أريد فقط أن أقوم بتعليم إضافي. إذا كنت تستمتع بالمهمة ، فاستحوذ عليها واعتمد على التعلم بالممارسة. أخيرًا ، معظم الرجال يفعلون ذلك أيضًا. ونصيحة أخرى: هل تحافظي على عدم اليقين لنفسك؟ هذا سيحدث قريبا على أي حال.
2. اخماد مساهمتك الخاصة
تتلقى الثناء والتقدير لنتيجة إيجابية. ثم من فضلك لا تقول متواضعا: "أوه ، لقد كنت محظوظا فقط؟ أم كنت في المكان المناسب في الوقت المناسب؟ بالطبع ، القليل من الحظ جزء من النجاح المهني. ولكن بدون أدائك ، فلن يتوقف أو يتبخر بسرعة. بدلاً من ذلك ، أكد التزامك: "شكرًا جزيلاً لك ، لقد عملت أيضًا بجد من أجل ذلك."
3. التصرف كما لو
هل تتبع الشعار؟ مزيف حتى تصنعه؟ بثقة وثقة ، حتى لو كنت تشعر بشكل مختلف. وهذا ينطبق على لغة الجسد واختيار الكلمات: رأس ، اتصال مباشر بالعين ، رسالة واضحة بدلاً من التهجئة المهذبة ، حتى لو كان قلبك ينبض. هل تشعر كأنك محتال؟ خطأ تماما. لن تكون قادرًا على إظهار هذا الموقف إذا لم يكن لديك الصفات الصحيحة. مع الخاص بك؟ تتكشف وتدريب إمكاناتك الحالية.
4. العثور على نموذج يحتذى به
المقارنة المعيارية في الاقتصاد هي مقارنة النتائج الخاصة بنتائج المسابقة. يمكنك أيضًا استخدام هذا المبدأ لثقتك بنفسك. مشاهدة امرأة في منطقتك معجب بك. اكتشف ما يدور حوله ونقله إلى خياراتك الفردية. يمكنك أيضا أن تسأل نموذج دورك مباشرة. يشعر معظم الناس بالاطمئنان بإعجاب حقيقي وترغب في الكشف عن معارفهم.
5. قائمة إنجازاتك
يميل الفشل إلى التمسك بذاكرتنا بدلاً من النجاحات. ذلك بسبب برنامجنا للحماية الجينية: كان على أسلافنا أن يحفظوا تجاربهم السلبية من أجل البقاء. ما زال فينا حتى اليوم ، ولكن يمكن عكسه: اكتب كل ما قمت به حتى الآن ، أشياء كبيرة وصغيرة. هل لديك أيضًا إحساس شخصي بالإنجاز ، مثل: "لقد نظمت خطوة جيدة". قراءة هذه بالتأكيد قائمة طويلة جدا بانتظام. بهذه الطريقة ، أصبحت على بينة من قدراتك.
المعلومات والاتصال
الدكتور كانت إيفا ولوداريك ، عالمة نفس ، تعمل لمدة 20 عامًا في علم النفس الاستشاري في ChroniquesDuVasteMonde. هي مدرب للأثر الشخصي ، متحدثة ومؤلفة الكتب الإرشادية.
www.wlodarek.de
من ال 24؟ 26.11.17؟ الكاريزما أيام؟ ؟ ندوة حصرية لـ 6 نساء.
نصيحة الكتاب:؟ تعزيز وتشع الثقة بالنفس؟ (كروز فيرلاغ ، 16.99؟)
