الوصفات المفضلة: سليم مع تيراميسو
تناول وجبة لذيذة ولا تحتاج إلى تفويتها مثل تيراميسو أو رغيف اللحم. هذا يبدو وكأنه حلم. لكن ذلك ممكن إذا كانت هذه الوصفات المفضلة تحتوي على سعرات حرارية أقل. ثم تتناسب بشكل كبير مع أي نظام غذائي - وهي أيضًا مثالية لأولئك الذين يريدون فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي.
في المطبخ التجريبي ChroniquesDuVasteMonde قمنا بتجربتك من أجلك. لقد قللنا الكلاسيكيات الشعبية. فقط حفظها على السعرات الحرارية ، حيث أنها ليست ملحوظة في الذوق. والنتيجة هي الوصفات المفضلة الحديثة والخفيفة ، القلبية والحلوة ، للعائلة أو الضيوف. خمس وصفات يمكن العثور عليها في الصفحة التالية ، 15 أخرى في ChroniquesDuVasteMonde-Extraheft "فقدان الوزن مع الأطباق المفضلة" التي يمكنك تحميلها هنا (مجانا للمشتركين ، وإلا 3 يورو).
لكن الكتيب يقدم أكثر من ذلك بكثير: قسم المعلومات "تناول الطعام بشكل أفضل ، ابق نحيفًا" في 25 صفحة. الأمر كله يتعلق بالسؤال: كيف يمكن حفظ السعرات الحرارية بسهولة وغير مكلفة طوال اليوم؟ على سبيل المثال ، في المطعم ، في المخبز أو في المقهى. ستندهش عندما تختبئ قنابل السعرات الحرارية في كل مكان في وجبات خفيفة صحية. الأشياء الجيدة الخاصة: 20 منتجًا نهائيًا مع إضافات قليلة أو معدومة - موصى بها من قِبل ChroniquesDuVasteMonde.
من لحم البقر المشوي إلى أكلة: 5 وصفات مفضلة مع سعرات حرارية أقل
لحم البقر المشوي مع البطاطا المقلية والبطاطا المقلية لحم البقر المشوي عبارة عن طعام تنحيف نقي ، لكنه لا يتذوق سوى نصفه دون وجود مرافقين له. لدينا نسخة ضئيلة: نزع فتيل remoulade مع كريم سلطة وقطع الخيار غرامة. وبالنسبة للبطاطس المقلية ، لدينا أيضًا خدعة رائعة ... إلى الوصفة
تيراميسو كحلوى ، غالباً ما تكون النسخة الأصلية قوية للغاية. إصدارنا النحيف: ماسكاربوني آدي وكومبوت التفاح المنعش تحت غطاء كريمة الجبن المنزلية. بالفعل يتم حفظ 2000 سعرة حرارية! إلى الوصفة
تارت مسطحة و متموج نحن نحبه. ولكن تتصدر كريم الكلاسيكية لحم الخنزير المقدد قوية جدا. إصدارنا النحيف: بدلاً من لحم الخنزير المقدد ، يوجد بارما لحم الخنزير ، وبدلاً من الكريمة ، ننتج نوعين من شهية جبن الكريمة. إلى الوصفة
الارنب السيء يركض ويركض ويهرب - وعليه أن يستمر ، لأننا نحبه كثيرا. لدينا نسخة ضئيلة: لحوم البقر والديك الرومي بدلا من الاختراق الدهون مختلطة. الأرض الخفيفة بدلا من الصلصة الثقيلة. إلى الوصفة
ريزوتو مع الفطر من الصعب تصديق أنه يمكنك حفظ السعرات الحرارية مع هذا أكلة ، كما دسم كما هو. إصدارنا النحيف: يتم طهي الأرز في مرقة ، وفي النهاية يتم تكرير الزبدة. إلى الوصفة
