استمتع خالية من الجلوتين: معكرونة البطاطا الحلوة
المعكرونة النباتية العصرية
سواء أكانت معكرونة أو معكرونة أو farfalle أو rigatoni: تتوفر المعكرونة في مجموعة متنوعة من الأشكال والألوان. ما يشتركون فيه: معظمهم من سميد القمح القاسي. لكن أولئك الذين يتوقون إلى التجربة يمكنهم تجربة بديل صحي معكرونة؟ ما يسمى الشعرية الخضار. على عكس المعكرونة الكلاسيكية ، لديهم القليل من الكربوهيدرات ، لا الغلوتين وبالكاد أي السعرات الحرارية. وبالتأكيد ليس فقط مؤيدو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يتطلعون إلى ذلك!
قواطع لولبية تحول العديد من الخضروات إلى شعرية جميلة ملونة؟ وأكثر بكثير من مجرد طبق جانبي. خيار مناسب ، جزر ، جذر شمندر ، كوسة أو حتى؟ وهنا اسم البرنامج؟ الاسكواش السباغيتي. هناك العديد من الوصفات الخاصة بـ Zoodles ، وهي عبارة عن مزيج من الكوسة والنودلز الإنجليزية ، والتي يمكنك دمجها مع الصلصات المختلفة. ومع ذلك ، هناك تسليط الضوء بشكل خاص في فصل الخريف على حلويات البطاطا الحلوة: على الرغم من أن هذا النوع من المعكرونة النباتية ليس منخفضًا بشكل خاص في الكربوهيدرات ، إلا أن مذاقه لذيذ على الأقل مثل المعكرونة الكلاسيكية.
خالية من الغلوتين البطاطا الحلوة سبيرالي: هذه هي الطريقة التي يتم بها
حلزونات البطاطا الحلوة لها تناسق مماثل للمعكرونة العادية؟ ومن حيث المبدأ يتذوقون نفس الشيء تقريبًا. صُنع نودلز الخضار باستخدام قاطعة حلزونية متوفرة تجارياً ، يمكنك شراؤها من المتجر أو في متجر إلكتروني. إذا كنت تريد ، يمكنك أيضا استخدام مقشرة طبيعية أو سكين؟ ثم الشعرية فقط لا تبدو جميلة جدا. يتم تحضيرها مثل المعكرونة العادية: يتم طهي حلزونات البطاطا الحلوة أولاً ثم تقدم مع صلصة.
ما هي المزايا التي تتمتع بها البطاطا الحلوة؟
من حيث محتوى الدهون والسعرات الحرارية ، بالكاد اختلفت البطاطا والبطاطا الحلوة. مع البطاطا ، تستهلك حوالي 70 سعرة حرارية وبالكاد أي الدهون لكل 100 غرام ، مع البطاطا الحلوة حوالي 40 سعرة حرارية والدهون أكثر من ذلك بكثير. الفرق الرئيسي هو في الاستهلاك ، لأنه: يمكنك أن تأكل البطاطا الحلوة الخام أيضا مع الأوراق. وإلا ، هل يمكن طهيه أو خبزه أو قليته أو خبزه أو تحميصه؟ رائحة لا تزال محفوظة جيدا. أفضل شيء في الدرنة ، مع ذلك ، هو تنوعها من العناصر الغذائية والفيتامينات والكيمياء النباتية ، مما يجعلها الغذاء المثالي المطلق لجسمك.
