5 نصائح في اللحظة الأخيرة للحصول على أفضل أداء - بدون رياضة!
الصيف هو قاب قوسين أو أدنى ، وكنت بالفعل على استعداد تام بالفعل. تم حجز العطلة ، وتم شراء أحدث مجموعة بيكيني ، كما أن واقي الشمس متوفر بالفعل. الآن فقط جسم البيكيني ينقصه ، وقبل كل شيء ، هناك جزء من الجسم يدخل حتماً: بعقب! ولكن لا داعي للقلق ، فلا ينبغي أن يكون مؤخرتك على مستوى توقعاتك. فيما يلي خمس نصائح في اللحظة الأخيرة حول كيفية ملائمة بعقبك في أي وقت من الأوقات على الإطلاق. والأفضل من ذلك كله: كل شيء يعمل بدون رياضات!
قشر وفرشاة ما يلزم
خاصة في البيكيني ، يجب أن تكون المؤخرة في أعلى مستوى. نسيانها قبل أن rubdown السليم. يقشر الجلد الميت ويضمن بشرة ناعمة. أولئك الذين يرغبون في الحصول عليها ممتلئ قليلاً ، هم الأفضل لفرشاة الجسم أيضًا ، لأنه يحفز الدورة الدموية ويضمن تأثيرًا رائعًا. بالمناسبة ، لست مضطرًا للحفر بعمق في جيبك لمثل هذا التنظيف - ستجد هنا دليلًا رائعًا عن DIY.
تغيير الاستحمام - الطاقة المائية للأنسجة الخاصة بك
دائما الباردة والساخنة في التغيير؟ هذا ليس سرا ، ولكن لا يزال يعمل العجائب! قم دائمًا بنقل الطائرة من الأسفل إلى الأعلى ، بدءًا من القدمين وتغييرها خمس مرات. يتم تنشيط الدورة الدموية ولم تعد مهمة Knack-Po في الطريق.
هذه البوتقات لديها كل شيء
بعد التقشير والاستحمام ، يعد الدهن أمرًا ضروريًا. ومن يريد أن يجعل بعقبه من دواعي سروري ، لجأ إلى الكريمات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين أو الشاي الأخضر. هذا يقوي الجلد ويحسن بنيته. يمكنك العثور على أفضل المنتجات لبشرة صلبة هنا.
الخدوش مجرد لفة بعيدا
السيلوليت المزعج لا يزال قائما؟ ثم الخروج إلى الدور! تدريب Fascia ليس أكثر الأشياء اللطيفة في العالم في البداية ، لكنه أكثر فاعلية. تقوم البكرات بتدليك العضلات والأنسجة في أعماقها وتخفيف اللفافة. مرة أخرى ، من الأسفل إلى الأعلى ومن أين يؤلمني كثيرًا ، العيون إلى ومن خلالها؟ انه يستحق كل هذا العناء!
الحصول على ما يصل في كثير من الأحيان
الذي يجلس كثيرا ، تتسطح بعقبه! يبدو سخيفا ، ولكن لسوء الحظ هو عليه. في كثير من الأحيان الحصول على ما يصل والمشي بضع خطوات. للحصول على الدافع اللازم يمكن أن توفر أيضا عداد الخطى؟ لأنه يجب عليك كسر 10000 يوميا.
