أي ساونا تناسبك؟
يُظهر مقياس الحرارة 90 درجة ، ويخترق الموقد ، ويبتسم بوذا أمام النافذة. هناك شيء مطمئن حول مشاهدته وهو يبتسم ، في حين أن العرق يقطر من ذقنه ورائحة الحمضيات تغري أنفه وروحه. تعتمد المنتجعات الصحية والساونا والصالات الرياضية على السلام التأملي وجلبت القليل من الشرق الأقصى إلى ألمانيا الباردة. ولكن ليس فقط الساونا الآسيوية تغويك للاسترخاء: في تركيا ، إلى أيرلندا أو فنلندا ، يمكنك ببساطة خلط ورق اللعب في الوجه. أفضل ما في بضع آلاف من "تاريخ العرق" الدولي يرون ويشتمون ويشعرون بالباحثين عن الاسترخاء في مرافق الصحة الكبيرة. ما الذي يمكن أن تفعله الساونا والحمامات المختلفة؟
أريد تحديث نفسي واسترخاء عضلاتي!
ها هو ذا حمام البخار الأيرلندي بالضبط الشيء الصحيح. لأن درجة الحرارة تتراوح بين 45 و 60 درجة فقط ، لكن الرطوبة مرتفعة للغاية: تصل إلى 100 في المائة. هذا يخلق مناخًا دافئًا ورطبًا ، ويمكن التسامح معه جيدًا. ومع ذلك ، يجب ألا يبقى الزوار لفترة أطول من الساونا (أي بحد أقصى 12 إلى 15 دقيقة). تصبح المفاصل والعضلات أكثر قدرة على الحركة ويتم تنظيف البشرة.
أريد أن أهتم بلطف بجمالي!
ثم يجب عليك أن تفعل ذلك مع بانيا محاولة. هناك يتعرق الروس في درجة حرارة حوالي 70 درجة والهواء الرطب جدا. ممتع بشكل خاص: على الموقد في وسط الغرفة غلاية مع فروع البتولا. رائحة البتولا هي رائحة رائعة ويجب أن تكون جيدة للبشرة والشعر. خلال طقوس البانيا الروسية الحقيقية ، يبتسم العرق تفوح منه رائحة العرق الأخرى. الذي يحفز الدورة الدموية. طحن الجليد وحفل الشاي الانتهاء من الطقوس.
أريد أن أعطي روحي استراحة!
المثالي هو باطني عرق لودج، من المفترض أن يكون عمرها أكثر من 4000 عام ، وطقوس تقديم العرق الهندي. العملية: في الخيمة ، خيمة مصنوعة من أعمدة خشبية وبطانيات وجلود وأحجار حمراء ساخنة مكدسة. سيد الاحتفالات يجعل التسريب بالماء والزيوت العشبية. بعد حوالي 15 دقيقة يغادر المشاركون الخيمة ويبردوا في الهواء. في كثير من الأحيان ، يرتبط الاحتفال بالأفعال الشعائرية التي تهدف إلى طرد الأرواح الشريرة. يشبه التأثير البدني لـ Sweatlodge تأثير حمام البخار أو Banja.
أريد تقوية جهاز المناعة الخاص بي!
عرق في ساونا فنلندية، بياناتك: بين 80 و 100 درجة ساخنة ، مع رطوبة منخفضة نسبيا. هذا المزيج من درجات الحرارة المرتفعة وانخفاض البخار تعرق بسرعة كبيرة. وهذا مفيد لصحتك: في العديد من الأبحاث ، أثبت الأطباء أن الزيارات المنتظمة للساونا الفنلندية يمكن أن تقوي الجهاز المناعي وتطهير الجلد وحتى ، على الأقل في المدى القصير ، خفض ضغط الدم.
أريد بشرة مثل المخمل والحرير!
جرب حمام الرسول المصري (رسول). هذه المعالجة الأرضية للشفاء تأتي من أرض الفراعنة. المبدأ: يقوم رجل الإنقاذ أو الشريك أو الشريك بفرك الضيف بمختلف Heilschlämmen على كامل الجسم. ثم إلى البخار العشبية. بعد فترة قصيرة من التعود على ذلك ، يتم فرك الطين برفق مرة أخرى حتى تتكشف مكوناته النشطة. أخيرًا ، الاستحمام ، ثم الخروج إلى غرفة الراحة. مزيج من الطين والحرارة والرطوبة يذوب تشنجات العضلات ، ويحفز الجهاز المناعي وينظف البشرة بلطف شديد.
أريد تطهير عميق واسترخاء العضلات!
هذا باللغة التركية الحمام، يمكن أن يستغرق طقوس الحمام 45 دقيقة أو أكثر. في البداية ، يمكن للزوار الاسترخاء في غرفة الاسترخاء في درجة حرارة الغرفة ، ثم الاسترخاء في غرفة دافئة 40 درجة. ثم يذهبون إلى حمام البخار ، حيث يجلسون لمدة 20 دقيقة في حرارة رطبة. الآن يقوم Tellak باستدعاء الضيف إلى مقعد التدليك ، ويعجن الجسم ، ويفركه بالماء والصابون مع قفاز شعر الماعز. يهتم عشاق الحمام بحقيقة أن العضلات مسترخية بشكل رائع وتلمع البشرة وردية.
أريد تسخين جسدي!
اختيار بالكرد (الجدار) ساونا، هو جزء لا يتجزأ في الأرض ، وغالبا ما يكون السقف أخضر. جدرانه مصنوعة من خشب الصنوبر القديم ، في وسط الغرفة تحترق حطبًا مفتوحًا. هذا ينضح رائحة خشبية لطيفة ويتيح ارتفاع درجات الحرارة إلى أكثر من 100 درجة. الرطوبة منخفضة جدا ، وهذا هو السبب في أنه يمكن التسامح مع الحرارة بشكل جيد. ساونا الأرض جيدة لنظام المناعة والجلد.
حذار ، ضخ!
من الأوكالبتوس إلى الزنجبيل إلى الليمون - في جميع الساونا تقريبًا ، يعطي المنقذ زيت الرائحة في ماء التسريب. يرى البروفيسور ديتريش وابنر ، الكيميائي في الجامعة التقنية بميونيخ وخبير في الزيوت الأساسية ، أن هذا الاتجاه حرج.
ChroniquesDuVasteMonde: ما الذي يمكن أن تفعله رائحة الزيوت في الساونا؟
البروفيسوروابنر: الكثير. لأنه كلما زادت الحرارة ، زاد تأثير الزيت على الشخص. يصل إلى الجلد والجهاز التنفسي بشكل أسرع بكثير من فركه في درجة حرارة الغرفة. المشكلة هي أن ما يصل إلى 20 شخصًا يجلسون في غرفة الساونا. كل شخص لديه الاحتياجات الفردية ، والأمراض ، والحساسية. لذلك قد يكون خمسة أشخاص يستفيدون من زيت تسريب معين ويعاني خمسة آخرون منه. لا ينبغي التقليل من خطر ضخ الروائح. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم ثم دخلت في ساونا مملوءة بزيت إكليل الجبل ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة ضغط الدم لديك إلى حد كبير حتى تتمكن من الموت في الحالات القصوى.
ChroniquesDuVasteMonde: كيف يمكنك استخدام الزيوت العطرية في الساونا؟
البروفيسور وابنر: من الزيت نفسه للجميع في ماء التسريب ، أنصح. ولكن إذا قمت بتطبيق الزيوت على وجه التحديد ، يمكنك استخدام تأثير أقوى بشكل إيجابي لنفسك. وضح مع aromatherapist الزيوت التي هي جيدة بالنسبة لك. وقم بتدليكهم قبل جلسة الساونا - على ظهرك أو ذراعيك. بهذه الطريقة يمكنك أن تفعل شيئا جيدا لنفسك. ويسعد زوار الساونا الآخرين لأن رائحتهم طيبة للغاية. لا تقلق ، فالجرعة التي يحصل عليها جيرانك منخفضة. لذلك أنت لست تهديدا لصحة الضيوف الآخرين.
