عندما يختفي joie de vivre
أقراص أو سيارة؟ هل يجب أن تأخذ الأطفال معها حتى الموت ، أم أنها ستأخذهم إلى والديها أولاً؟ عندما تتحدث Sibylle Mark (تم تغيير الاسم من قبل المحررين) حول النقطة المنخفضة في حياتها ، على مدار الأسابيع والأشهر التي كانت تفكر فيها بالموت ، يحصل صوتها اللامع على صوت رصاصي. رصين ، تمامًا كما يكتب الآخرون قائمة تسوق ، فكرت: هل سيجد زوجها زوجة جديدة؟ كيف سيكون السباق ضد الشجرة؟ أم أنه من الأفضل أن تغفو بالأقراص ، ولا تستيقظ أبدًا؟
كانت قد جمعت وديعة ، وأخفيت الحبوب في الدرج ، تحت الملابس الداخلية. كانت تعرف الكثير عن الأدوية ، كطبيبة. يقول سيبل مارك ، 51 عاماً ، ممارس عام في سارلاند: "الشيء السيئ في الاكتئاب هو أنه يسلبك كل الشجاعة للعيش". لم يعد الأمر يتعلق بتشكيل الحياة اليومية. ولا حتى اتخاذ قرارات عقلانية. انها مجرد البقاء على قيد الحياة بطريقة أو بأخرى في اليوم. لمدة 19 عامًا ، تعيش المرأة الصغيرة الداكنة ذات الشعر الداكن مع هذا المرض. لم ترغب في الموت لمدة خمس سنوات.
الفلاش باك: المرة الأولى التي تسلل فيها الحداد الأسود إلى حياة سيبيل مارك عام 1989. في ذلك الوقت كانت في الاستعدادات لحفل الزفاف. "من الغريب أن هذا تزامن مع مثل هذه الأحداث الإيجابية" ، كما تقول وتبتسم لفترة وجيزة. كل عروس طبيعية تتطلع إلى اليوم. لم تستمتع حتى باختيار فستان أبيض ، ناهيك عن التفكير في ترتيبات الجلوس أو تنسيق الزهور.
ولكن فقط فرحة الحياة ضاعت لها
في البداية اعتقدت أن الاكتئاب المستمر له علاقة بسكتة القدر التي أصابها قبل بضع سنوات: في عام 1986 ، توفيت صديقتها منذ زمن طويل - أراد الاثنان الزواج - بسبب مرض خطير في القلب. بعد عام من وفاته ، التقت بزوجها المستقبلي. تتذكر قائلة: "بالطبع ، كنت لا أزال أعاني من الحزن". "لكنني كنت صغيراً ، كنت أرغب في العيش ، وفجأة كان كل شيء ممكن: الأسرة ، والابتعاد ، وحب الحياة."
ولكن فقط فرحة الحياة ضاعت لها. في البداية كانت هناك أيام عندما لم يكن كل شيء يبدو باللون الرمادي. ولكن حتى تلك أصبحت نادرة. وأخيرا ، ذهبت إلى الطبيب قبل ثلاثة أشهر من تاريخ الزفاف. وصف الطبيب النفسي مضادات الاكتئاب لأول مرة. مؤكد: لا يزيد عن ستة أشهر - ثم انتهى كل شيء. كان ذلك في ربيع عام 1989.
في الواقع ، سرعان ما شعرت بتحسن. لقد هدأت: حلقة ، لا شيء أكثر من ذلك. ربما من الضروري في النهاية الحصول على وفاة أحد أفراد أسرته. تتذكر قائلة: "بعد بضعة أسابيع ، كنت هي نفسها مرة أخرى". عندما وضعت حبوب منع الحمل ، كانت الشمس لا تزال مشرقة. ما يقرب من ثماني سنوات.
حياة طبيعية وسعيدة وناجحة لمدة ثماني سنوات. فكرت بصعوبة في الرفيق المظلم لروحها. في عام 1991 ، ولدت ابنتها الأولى. 1993 الابن. واصلت العمل بدوام جزئي كطبيبة عاملة في ممارسة جماعية. في عام 1996 مرض شقيقها بسرطان الدم. بعد ذلك بوقت قصير ، كانت حاملاً مع الطفل الثالث. مرة أخرى هذا القرب من الموت والفرح. "لقد أخذني هذا كثيرًا" ، كما تقول.
في البداية كانت هناك أيام عندما لم يكن كل شيء يبدو باللون الرمادي
بدأ الأمر من جديد: في يوم الأحد - كان زوجها يعمل بشكل متكرر - تشاجر الأطفال. عادية جدا ، لا شيء خاص. إلا أن Sibylle Mark لم يكن لديه القوة للرد عليها هذه المرة. استلقيت على الأريكة وبكيت.
دفعة جديدة ، عرفت ذلك على الفور. بفارق كبير: المرة الأولى التي كانت فيها وحدها. الآن كانت والدة طفلين والثالثة حامل. ليس عليك أن تكون طبيبة لتدرك أن الحبوب التي أنقذت حياتها قبل ثماني سنوات أصبحت غير واردة الآن إذا كانت لا تريد تعريض طفلها الذي لم يولد بعد للخطر.
لذلك عاد الكساد إلى حياتها ، أكثر قليلاً كل يوم. أسرة مكونة من أربعة أشخاص - ولم تتمكن حتى من تنظيف غسالة الصحون. طفلان جائعان - ولم تستطع حتى إعطائهما شريحة خبز. ناهيك عن تنظيف الألعاب ، اقرأ بصوت عالٍ ، احتضان. شعر سيبيل مارك كأنه فشل ، والدة الغراب. لم تستطع حتى أن تتطلع إلى الطفل. الاكتئاب هو "مرض Lotigkeit" في كتاب "وجود الظل". للمعاناة يجعلنا "قاسيا ، ميؤوس منها ، بلا نوم ، عاجز ، عاجز".
طفلان جائعان - ولم تستطع حتى إعطائهما شريحة خبز.
كانت مخدرة. وتقول إن ذلك ، خصوصًا ، يلصق نظارة غوتشي السوداء من الأنف المضحكة في الشعر الداكن النصف طول. أطلق العنان لكل المشاعر ، من الرغبة في الحياة ، من الحاجة إلى القيام بشيء لنفسه وللآخرين. استمر الأمر هكذا حتى الثلث الأخير من الحمل. ثم كان عليها أن تقرر: الدواء أو الغرق. صحتك أو صحة طفلك.
كما تروي ، تقرع يدها اليمنى على قفل ساعتها وتفتحها وتغلقها مرارًا وتكرارًا. جرعة منخفضة جدا من الطبيب مضادات الاكتئاب ، خوفا من إيذاء الطفل الذي لم يولد بعد. لحسن الحظ ، ولدت ابنتها صحية تماما. فقط لم تستطع إرضاعها. بعد كل شيء ، ساعدتها الحبوب في العمل مرة أخرى. لكن في حين كان لديها قبل ثمانية أعوام من الشعور بالسيطرة على المرض ، إلا أن هذه المرة استنبطت الانطباع: "أفتقد شيئًا أساسيًا ، وهو شيء يتمتع به الأشخاص الأصحاء". ولا حتى حقيقة أن شقيقها تغلب على مرضه ساعدها. رغم أنها لم تشعر بالمرض حقًا. لكنها كانت أيضا خارج الخط.
كان الصوت على حق. لاحظت Sibylle Mark ذلك فورًا عندما اضطرت للتخلي عن مضادات الاكتئاب لبضعة أيام على الأذن الداخلية لبضعة أيام - لم يكن بإمكانها تحمل التخدير العام. بعد العملية ، كانت ترقد مثل كومة من البؤس في سرير المستشفى. بدأت تأخذ حبوب منع الحمل مرة أخرى ضد الحزن. لكن فجأة كان كل شيء مختلفًا: فجأة عانت من آثار جانبية هائلة وفم جاف شديد وإمساك شديد وتعب شديد. ليست ظاهرة نادرة ، فقد أخبرها الطبيب: يمكن أن يتغير تأثير مضادات الاكتئاب في أي وقت ، إذا تم إيقافه لفترة قصيرة.
رغم أنها لم تشعر بالمرض حقًا. لكنها كانت أيضا خارج الخط.
من الآن فصاعدا ، انحدرت بشدة. جربت 15 دواءً مختلفاً خلال الأشهر القليلة المقبلة. ساعد البعض القليل جدا. عملت الآخرين ، لكنها تعذبت مع الآثار الجانبية. مع كل محاولة أخرى ، تلاشى أملها في التعافي ، كما حدث في الماضي. يلفها الظلام العميق مرة أخرى ، كل يوم قريبًا. "بالطبع ، كنت طبيب نفساني منتظم" ، كما تقول. لكن حتى المحادثات لم تساعدها.
الشيء الوحيد الذي أعطى هيكل حياتها كان هناك العمل: نصف يوم جرت نفسها في المكتب. ثم جاء اليوم الذي قال فيه الطبيب النفسي: "لا يمكن أن يستمر هكذا ، يجب أن أصابك بالمرض". لم يفكر مسؤوليتها بعد الآن. وأخيرا ، كانت مسؤولة. "كان هذا بالنسبة لي ، كما لو أن آخر معقل قد سقط" ، كما تقول.
في المنزل: الجحيم. الأطفال الذين طغوا عليها. الزوج الذي فقد منذ وقت طويل فهمه واهلكها وقفز يائسًا بنصيحته: "من فضلك اربط نفسك معًا ، لديك كل ما تحتاجه". - "500 في المئة الجاني الأعلى" ، كما تقول عنه. و: "ربما كان هذا هو طريقته في التعامل مع الموقف ، وفي الوقت نفسه نسيته".
جلبت العيادة بدوره
ما نقل أختها لأخذها أخيرًا إلى غرفة الطوارئ في المستشفى المحلي هو شيء لم تعد تعرفه. ربما كانت تستمع لأن سيبل مارك كانت تتحدث بصوت عالٍ عن الموت. على أي حال ، أرسلها الأطباء هناك لإقامة أطول في عيادة للأمراض النفسية - مع علاج جماعي ومهني ، خاصة مع قسط كبير من الراحة. قال زوجها بسخرية "اللوحة الحريرية على حساب دافعي الضرائب". مكثت هناك لمدة 16 أسبوعًا. في نهاية الأسبوع ، زارها زوجها مع الأطفال. وتقول: "لم يكن من المضحك بالنسبة لها أن ترى والدتها باستمرار".
جلبت العيادة بدوره. "تعرفت على المصابين بالاكتئاب ، وأدركت أنني لست الوحيد الذي يعاني من هذه المشكلة." وأخيرا ذهب. في المنزل ، تجاذبت أطراف الحديث على الإنترنت مع أصحاب المصلحة الآخرين ، وشاركت تجربتها. كان الأمر كما لو أن شخصًا ما فتح الباب أمام زنزانته الداخلية.
وقد ساعدها ذلك على قبول مرضها ، وليس فقط رؤية نفسها على أنها "شديدة الحساسية" لا يمكنها مواجهة الحياة. بدأت علاجًا سلوكيًا ، وتعرفت على أنماطها الداخلية ، مما جعلها تفعل شيئًا مستمرًا لتصبح "فتاة جيدة". حسن التصرف والتكيف مع هروبها الوحيد هو المرض. وأخيرا ، تم مسح الظلال. أخيرًا ، وجد الطبيب دواءًا ساعدها. عادت للعمل.
لقد غيرت حياتها بطريقة أو بأخرى - للأفضل
الأقراص التي تأخذها اليوم. بالطبع تريد التخلص منها يومًا ما. علاج لا يؤثر فقط على الرأس: في المساء ، يهاجمون الرغبة الشديدة في تناول الطعام التي لا تستطيع السيطرة عليها. وأحيانًا تعاني من تعرق شديد. ولكن لا تأخذ الأدوية العقلية؟ قد يكون السعر مرتفعًا جدًا. هذا يبدو وكأنه شعور صامت للحياة ، دون الارتفاعات وعدم وجود أعماق قاع ، ربما بعد قليل من الحظ؟ "أنا لا أسأل نفسي هذا السؤال" ، كما تقول.
لكنها على الأقل لم تعد ميؤوس منها. وأيضًا ، ذهب الخوف ، وفشلًا تامًا وتغرق ، على الأقل في الغالب. في بعض الأحيان فقط تزعجها ، عندما تفكر في الأمر ، كيف سيكون ذلك عندما يغادر أطفالها المنزل أو عندما يموت والديهم المسنين. وتقول: "هذا ما أخشاه ، ربما تم ترسيخ الاكتئاب كرد فعل على الأحداث السيئة".
لقد غيرت حياتها بطريقة أو بأخرى - للأفضل: "ربما يبدو غريباً ، لكن المرض لديه شيء إيجابي بالنسبة لي ، لن أخوض حياتي بسهولة.ولكن هذا نوعية معينة بالنسبة لي. حياتي لديها المزيد من العمق ، وأقل سطحية. وهذا أنا ".
فقط حزين أو مريض بالفعل - أين هو خط الاكتئاب؟
كل شخص لديه يوم سيء. ولكن ماذا لو أصبح الشعور المظلم بالحياة هو المسيطر؟ من الصعب تحديد الخط الفاصل بين الاكتئاب والاكتئاب. لذلك من الطبيعي أن يستجيب المعالجون النفسيون للضربات الشديدة التي تظهر عليها أعراض الاكتئاب دون أن يمرضوا على الفور. ومع ذلك ، في الأساس: إذا استمر المزاج المكتئب لفترة أطول من أسبوعين ، فيجب أن يقلق المعنيون بشدة.
- هل الاضطراب أقوى من المعتاد ، فهل يستمر معظم اليوم تقريبًا كل يوم؟
- هل الاهتمام بالنشاطات اليومية التي كانت ممتعة بشكل عام ضائعة؟
- هل هناك حتى نقص الطاقة لمغادرة السرير؟ هل التعب ونقص القوة يصبحان الشعور السائد في الحياة؟
- هل احترام الذات والثقة بالنفس يتأثران بشكل خطير؟
- هل التوبيخ الذاتي الذي لا أساس له أو مشاعر الذنب الواضحة وغير الملائمة تمامًا تخرج عن السيطرة؟
- هل من الأصعب من المعتاد التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات؟
- هل هناك المزيد من الأرق والعصبية؟ هل من الصعب الجلوس؟ أو العكس ، للتحرك؟
- هل هناك أي مشاكل في النوم؟ هل النوم منزعج؟
- هل فقدت الشهية أم أصبحت أكبر؟
- هل تدور الأفكار دائمًا حول الموت أو الانتحار؟
يشتبه في أن اثنين من الأعراض الثلاثة الأولى ، أو ما لا يقل عن أربعة أعراض كلية ، مصابون بالاكتئاب الخفيف. ثم ينصح بزيارة الطبيب. إذا تمت الموافقة على الأسئلة الثلاثة الأولى وما لا يقل عن خمسة أسئلة أخرى ، فهناك الاكتئاب الشديد.
اقرأ على
ديفيد ألتهاوس وأولريش هيغرل وهولجر راينرز: "مكتئب - يجيب خبيران وشخص واحد متأثر على أكثر الأسئلة أهمية البالغ عددها 111" ، كوسيل. أولريش هيغل وسفانيا نيسكين: "التأقلم مع الاكتئاب وإعادة اكتشاف لعبة الحياة" ، ترياس. توماس مولر روريخ u. أ: "وجود الظل. سوء فهم معاناة الاكتئاب" ، سبرينغر.
أنسيلم غرون: "المسارات من خلال الاكتئاب - الدوافع الروحية" ، هيردر.
ماثيو جونستون: "كلبي الأسود ، كيف أصابني بالاكتئاب" ، كونستمان.
مزيد من المعلومات: يوفر الاكتفاء بشبكة الكفاءات للأشخاص المتضررين والأقارب نصائح حول هذا الموضوع وعناوين العيادات وخدمات الأزمات ومجموعات المساعدة الذاتية.
