ربما نعرف كل هذه الأخطاء الفترة!
1. حجم حشا خاطئ
معظمنا استخدام نفس حجم حشا كل يوم؟ هناك لسوء الحظ بالفعل الخطأ الأول. لأنه ليس كل يوم ، تكون فترة الحيض قوية بنفس القدر. من الأفضل استخدام حجم السدادة الذي يتناسب مع حجم النزيف الذي يحتوي على أقل امتصاص ممكن. فقط عندما لم تعد تشعر بالحشا ، يجلس بشكل صحيح.
2. المسكنات للتشنجات
بالطبع ، يمكنك اللجوء إلى المسكنات خلال الفترة التي تكون فيها التشنجات خارجة عن السيطرة. ولكن يرجى الامتناع عن الأسبرين ، لأن هذا العلاج له تأثير على ترقق الدم وبالتالي يزيد من النزيف.
3. الرياضة هي القتل
معظم الناس التخلي عن الرياضة خلال أيامهم؟ وتريد فقط الاختباء في السرير. ومع ذلك ، يجب أن تفكر في الأمر مرة أخرى ، لأن الحركة تخفف الأنسجة المحيطة بالرحم. وهذا يخفف الألم.
4. التخلي عن الحديد
خلال النهار يفقد جسمنا الدم - ومعه أيضا قيمة الحديد. لاحظت أنك تشعر باستمرار بالتعب والتعب. لتجديد متجر الحديد الخاص بك ، يجب أن تعتمد على المواد الغذائية الحديدية. لحوم البقر والبقول والشمندر قد تكون في القائمة الخاصة بك.
5. لا تنس أن تغسل يديك
يجب أن يكون واضحًا ، لكن ينسى الكثيرون قبل تغيير السدادات. ليست فكرة جيدة ، لأن العديد من الجراثيم والبكتيريا تستقر على اليدين ، والتي يمكن أن تسبب العدوى المهبلية. لذلك لا تنس أن تغسل يديك!
