هذه هي الطريقة التي تساعدك بها قاعدة الـ 25 ثانية على إنقاص الوزن
ما وراء الصيغة الغذائية؟
كما أظهرت دراسة أجراها المركز الطبي لجامعة راش ، فإن 25 ثانية بالضبط تكفي للأشخاص لاتخاذ قرار صحي. أجرى الباحثون أبحاثهم في آلة لبيع الوجبات الخفيفة ، حيث يمكن للأشخاص الذين يختارون تناول وجبة خفيفة صحية أو غير صحية.
لتجربتهم ، طور الخبراء آلة أثرت على اختيار وجبة خفيفة عن طريق تأخير متعمد. كيف يعمل؟ إذا اختار الشخص وجبة خفيفة غير صحية ، فعليه الانتظار لمدة 25 ثانية على الأقل حتى يخرجها الجهاز. أشارت شاشة على الجهاز إلى العد التنازلي. خلال هذا الوقت ، أتيحت الفرصة للموضوع لاختيار البديل الصحي ، والذي تم إخراجه على الفور.
النتيجة: غالبية الأشخاص لا يريدون الانتظار لمدة 25 ثانية وقرروا بدلاً من ذلك تناول الوجبة دون انتظار. يلخص زعيم الدراسة أبيلهانز "الناس يفضلون الإشباع الفوري ، وهذا النظام يؤثر على قرارنا وسلوكنا في حياتنا اليومية ، لذا فإن انتظار شيء ما يجعله أقل استحسانًا".
يمكنك حقا انقاص وزنه مع القاعدة 25 ثانية؟
في الواقع ، يمكن أيضًا نقل قاعدة الـ 25 ثانية إلى الحياة اليومية الطبيعية. إليك طريقة عملها: ما عليك سوى الاعتماد على 25 قبل الاستيلاء على وجبة خفيفة غير صحية أو بحث آخر. في هذا الإطار الزمني ، ستصبح على دراية بما تريد فعلاً تناوله - وتركز على البدائل الصحية.
خدعة لا علاقة لها بتغيير طويل الأجل في النظام الغذائي ، لكنها لا تزال مفيدة ضد الرغبة الشديدة في تناول الطعام. لذلك إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فلن تؤذي هذه الطريقة.
