ديناميات دوامة: مساعدة للقدمين
سيغريد فيرنر * لديه مشاكل في قدميه ، طالما أنها يمكن أن تفكر. في وقت مبكر من الطفولة ، تم العثور على "أقدام جوفاء" في بلدها. وكان منتصف القدم للغاية مقوس صعودا. آلام الظهر والظهر كانت النتيجة. في أسوأ الأوقات ، كانت تصلب عضلات الكتف لدرجة أن الوخز بالإبر قطع الإبر. على الرغم من الودائع ، فإن وزن الجسم سيغريد فيرنرز تحول باستمرار عند المشي.
حتى حافي القدمين ركضت مثل على الكعب العالي. من الواضح أن القوس المستعرض فوق البالة سرعان ما انتشر وأصابع القدم. بالإضافة إلى ذلك ، تشكلت بالة مؤلمة ("أروح الإبهام"). عندما نصحها جراح عظام بإجراء الجراحة ، فضلت سيغريد فيرنر البحث عن رأي آخر - واليوم 59 عامًا سعيدة بذلك. لأن الطبيب الثاني أعطاها نصيحة مع ديناميات دوامة.
أقدام صحية مثل مصدات
مؤسس هذا العلاج لا يزال الشباب هو الطبيب. كريستيان لارسن. المبدأ: بطبيعته ، جسم الإنسان يتصاعد. طالما أن الذراعين والعمود الفقري والساقين والقدمين تتوافق مع الاتجاه المحدد للدوران ، فإن العضلات والمفاصل صحيحة تمامًا وليست متعبة. وفقا للخبراء ، فإن القدم السليمة "مشدودة ثلاثية الأبعاد". مثل قطعة من القماش ، "شطب" طرفان ضد بعضهما البعض: إنه منتفخ ، والنهايات على شكل حرف S من بعضها البعض - دوامة جاهزة. يتحرك القدم دون جهد ويعمل أيضًا مثل ممتص الصدمات. حتى انه يمسك الإجهاد الشديد كما هو الحال في الباليه.
في حالة فقد اتصال البرغي الطبيعي ، تتم برمجة المشكلات. 40 في المئة من البالغين ليس لديهم أقدام صحية. يعاني واحد من كل ثلاثة أشخاص من الحرمان بطبيعته ، على سبيل المثال من الاستعداد الوراثي للانتشار أو القدم المسطحة أو المجوفة. بالنسبة لجميع الحالات الأخرى ، حدثت مشكلات بسبب التحميل غير المتساوي والأحذية الصغيرة جدًا أو العالية جدًا.
الودائع؟ الجراحة؟ أو "مدرسة القدم"؟
حقيقة أن القدمين "تبلى" قليلاً على مر السنين هي علامة طبيعية على البلى. ومع ذلك ، عندما يتم الضغط على المفاصل باستمرار وتصلبها في نهاية المطاف ، حيث تقلص الأربطة والعضلات ، تصلب أو تزيد من الضغط بسبب الضغط الأحادي أو عدم ممارسة الرياضة ، يبدأ الألم وعدم الراحة.
كان سيغريد فيرنر أيضا هذه التجربة. حتى الرواسب الصلبة في حذائها ، كما كانت موصوفة في كثير من الأحيان في وقت سابق ، لم تجلب لها الراحة. بالنسبة إلى كريستيان لارسن ، غالبًا ما تكون هذه الرواسب "تحسينًا مُقاسًا" ، لأن القدم لم تعد لديه فرصة لتحقيق التوازن بين نفسه. استراتيجيته: "تدريب القدم على محاذاة والتثبيت على قوتها مرة أخرى إلى مخططها الأصلي." ما يعنيه هذا هو ما تعلمته سيغريد فيرنر في الممارسة المتخصصة لأندريا بوبوس في هامبورغ. أول درس لك في الديناميات الحلزونية: إدراك منطقة المشكلة.
اخماد ، أنظري ، أشعر: أين تشير الركبتان والقدمين؟ ما الذي يتغير عندما تجلس ، وكيف تتحرك أصابع قدميك ، ماذا يحدث عندما تستيقظ؟ كيف تشعر الحركات ، في أي نقطة تشعر بعدم الارتياح ، أين يضر شيء ما؟ بعد بدء هذا الجرد "مدرسة القدم": اندريا بوبوس ، أخصائي العلاج الطبيعي مع تدريب إضافي في Spiraldynamik ، ينحني ويمد القدمين بلطف في الاتجاهات التي تحددها الطبيعة: الكعب يدور للخارج ، وتلتفت مقدمة القدم إلى الداخل في اتجاهين متعاكسين ، في نفس الوقت يتم تعيين البقول.
فجأة شعر سيغريد فيرنر بوجود توتر شديد في القدم ، حيث كانت قوة العضلات مفقودة. للمعلم الشامل السابق له تأثير آها! لمدة ثلاثة أشهر ، استغرق سيغريد فيرنر ساعة في الأسبوع مع أندريا بوبوس. لقد تعلمت أن كل حركة صحيحة تشريحيا تتضمن أيضًا تحريفًا. وعند المشي ، تنتقل القوة من الجذع بشكل مثالي إلى الساق والقدم عندما يكون الحوض منتصبًا وحرًا في الحركة. اليوم ، البالغ من العمر 59 عامًا "حرفيًا".
ما يبدو مضحكا للآخرين - "التخلي عن الجزء الخلفي من القدم والحصول على فترة أطول حتى يصبح مقدمة القدم وأصابع القدم ببطء" - أمرًا معتادًا بالنسبة له. في الوقت نفسه ، تدرب عضلاتها على القوس العرضي للقدمين. في المنزل ، تمارس أيضًا الجلوس بينما تطوي ركبتيها للخارج وتضع قدميها بالخارج وتحاول "التصفيق بقدميها". الغرض من هذه التمارين: "تحقق مرة أخرى ومرة أخرى ما إذا كان قد تم تقويم القدم وتحميله بالتساوي وما إذا كانت أصابع القدم تعمل بشكل جيد ، حتى تتمكن من استيعاب الحركات الصحيحة على المدى الطويل" ، كما يقول فريدريك أودينساس. اليوم ، تحصل سيغريد فيرنر على "جرعة الصيانة" لمدة ساعة واحدة في الشهر. لأنه يستغرق حوالي عام حتى القدمين حقا "المستفادة".
التكاليف
بسعر 60 يورو في الساعة (وصفة طبية للعلاج الطبيعي تغطي فقط ربع هذه التكاليف) ليست رخيصة بالطبع. يقول كريستيان لارسن: "إنه أمر يستحق كل هذا العناء:" في أكثر من ثلثي المرضى ، يمكننا على الأقل إيقاف الأضرار التي لحقت القدم بديناميات دوامة وبالتالي تخفيف الألم ، شريطة أن يطبقوا ما تعلموه في حياتهم اليومية. "
سيغريد ويرنر تمر الحياة غير مؤلمة مرة أخرى. وللحفاظ على هذا النحو ، تستمر في تمارينها ، بما في ذلك المشي حافي القدمين في العشب أو على التربة الرملية ، في المساء أثناء مشاهدة التلفزيون وهو يقوم بتدليك قدميها. وأحذيتها يشترونها بحجم أكبر اليوم.
من الجيد أن نعرف
ديناميات دوامة هو مصطلح محمي. هناك حوالي 2000 مزود في ألمانيا. يتم تدريب جميعهم في "Spiraldynamik Med Center" السويسري الذي أسسه كريستيان لارسن ، وعنوانه www.spiraldynamik.com.
معلومات حول ديناميات دوامة والاتصال مع المعالجين في ألمانيا أيضا تحت www.bubos-physiotherapie.de.
كيف حال قدميك
قف مع قدميك مبللة بمنشفة حمام ، ثم انظر بصمة أقدامك عن كثب: على قدم صحية ، اترك مقدمة القدم بنقاط أصابع القدم ، مشط القدم على الحافة الخارجية والكعب على القماش. في حالة القدم المجوفة ، فإن كرة القدم والكعب فقط هي التي تصنع العلامة ، في حين أن القدم المسطحة تجعل المنطقة بأكملها تحت باطن الرطب. مهم أيضًا: إذا كانت مناطق معينة من القدمين تشكل القرنية بشكل متكرر ، فغالبًا ما يكون ذلك مؤشرًا على زيادة الضغط.
