ساونا وحوض استحمام: أعمال الحرارة عجائب

النار واللهب للساونا والحمام

الهروب من البرد: الخروج إلى الساونا!

البخار الدافئ رائعة ...

عند 95 درجة في الساونا ، يذوب كل شعور بالبرد. تمدد الأوردة: هذا يريح العضلات ويخفض ضغط الدم ويحسن الدورة الدموية. ومع حبات العرق التي تسيل إلى أسفل الجسم على مهل ، يتبخر الجزء الأخير من التوتر.

بسبب الحرارة ، يطلق جسمنا المزيد من الهرمونات المزاجية الجيدة مثل السيروتونين والدوبامين. يمكن دعم ذلك باستخدام المنشطات المناسبة لعطر الساونا: ما عليك سوى إضافة بضع قطرات من زيت البرتقال الأساسي إلى ضخ الساونا. هام: يجب أن يكون الجوهر خاصًا لحقن الساونا. أغمض عينيك واستنشق الرائحة.

... يبدد الأفكار الفاترة

رائحة الفواكه تؤثر على حواسنا من خلال الأنف والجلد. يلف الوقت في البخار الدافئ والعطر في الساونا. لكن الساونا تفعل أكثر من ذلك: من الذي يصححه ، بعد كل رحلة إلى الساونا للطقس البارد من خلال الاستحمام بالثلوج أو القفز إلى البرد يوفر قوة دفاعية.

حتى الجلد يستفيد من جلسات منتظمة في الساونا. يتم تنظيفه عميقا المسام ، يتم صد جداول الجلد فضفاضة ، يتم تحفيز تكوين ألياف الكولاجين. ادعم هذا التأثير: بين الدورتين الثانية والثالثة في الساونا - بعد مرحلة الراحة - تحت الدش الفاتر ، فرك الجلد بفرك استحمام لطيف أو فرشاة الجسم المصبوغة بالرغوة ، جفف جيدًا واستمر في العرق مع جلد الملاعبة.

بعد الساونا ، يكون البشرة وردية ومنعشة ، والجلد جاهز لاستلام التمريض: كريمات الجسم الغنية والزيوت ، ولكن أيضًا أقنعة الوجه أصبحت الآن فعالة بشكل خاص. لأن المسام المحررة مفتوحة قليلاً ومتقبلة للغاية للعوامل المغذية.

الغوص في الحرارة في المنزل - في حوض الاستحمام

حمامات صغيرة

حتى في منزلك هرب من البرد - من خلال الغوص في الدفء. لتبدأ بشرب كوب من شاي الزنجبيل الدافئ أو شاي الأعشاب مع قليل من القرفة والهيل. ثم ادخل إلى الحوض الدافئ واترك الماء الساخن يعمل ببطء حتى تصل درجة الحرارة إلى حوالي 40 درجة. بعد 5 دقائق ، اخرج ، وبعد القيام ببطانية دافئة ، قم بالتبخير الجميل.

بحيث يوفر الحمام أيضًا ربتات الجلد ، اختر مضافة الحمام بعناية: حمامات الحليب والزيوت تضمن ترطيبًا مثاليًا ، حمامات الورد دافئة بشكل خاص.

ليس لديك حوض استحمام؟ البديل للمنزل ...

روائح شعور جيد للأنوف الباردة

احصل على غيض من الأنف أثناء المشي عبر Winter Wonderland - ولكن لا يوجد حوض استحمام في المنزل؟ ثم حمام البخار في الوجه ليس فقط يسخن الأنف. هكذا يعمل: ضع الماء المغلي في وعاء كبير. حسب نوع البشرة ، أضف زيت المريمية (البشرة الدهنية) أو زيت الورد (البشرة الجافة) أو البابونج (البشرة الحساسة). امسك رأسك على البخار ، وقم بمنشفتك وانغمس في البخار لمدة 5 إلى 10 دقائق. فيلم القطرة الناعم يمنع الكثير من السائل من الهروب من الأنسجة. يتم غسل الزهم الزائد ، وتنعيم التجاعيد. بعد ذلك كريم جيدا!

الاسترخاء ...

قدم Frostbaked يذوب حمام القدم مرة أخرى. لذا ترتفع الحرارة المضمونة من أصابع القدم: 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الخردل أو زيت إكليل الجبل في وعاء به حوالي 5 لترات من الماء الساخن.