تمارين الاسترخاء ضد العصبية
العلاجات المنزلية
الحمامات الكاملة الدافئة ، ويفضل أن يكون ذلك مع اللافندر أو القفزات ، لها تأثير مريح. في مكان العمل ، يمكن لمصباح العطر مع زيت اللافندر أو اليوسفي أن يوفر الهدوء.
التطبيب الذاتي
في الصيدلية ، يمكنك مزج الشاي المهدئ من عاطفة الجذور وجذور حشيشة الهر وبلسم الليمون. اشرب ثلاثة أكواب في اليوم (ملعقة صغيرة لكل كوب ، واتركه ينحدر لمدة خمس إلى عشر دقائق). إذا كانت الحياة اليومية بين العمل والأسرة غالباً ما تجعلك تذهب بعيدا ، فإن العلاج المثلية بني داكن C6 (اثنين من الكريات مرتين في اليوم) يطفئ البخار.
الطب البديل
مهدئ وفي أي وقت ممكن هو تدليك لمنطقة الضفيرة الشمسية المنعكسة. تقع عند أدنى نقطة من راحة اليد ، عندما تكون على شكل قشرة. أولاً ، اضغط برفق على هذه المنطقة على اليمين ، ثم على اليد اليسرى بإبهامك لمدة خمس دقائق. أثناء القيام بذلك ، تنفس بهدوء وتركيز.
متى الطبيب؟
عندما يصاحب العصبية أعراض جسدية مثل الخفقان أو التعرق.
